Огляд
Що таке головні болі?
Головні болі – поширена проблема зі здоров’ям. Майже кожна людина колись у житті стикається з цим. Але вони не всі однакові. Медики групують головні болі на понад 100 типів.
Для більшості людей головні болі призводять до незначних болів і виникають час від часу (періодично). Рідше сильні головні болі (наприклад, мігрень) можуть викликати пульсуючий біль. Деякі головні болі можуть зробити рутинні завдання важкими або майже неможливими.
Рідко сильний, раптовий головний біль може бути ознакою серйозної проблеми зі здоров’ям, наприклад пухлини мозку.
Що таке головний біль напруги?
Головний біль напруги є найпоширенішим типом головного болю. Ці головні болі часто викликають від легкого до помірного болю в районі голови, обличчя або шиї. Вони зазвичай не викликають інших симптомів (наприклад, нудоти або блювоти). Медичні працівники зазвичай не вважають головний біль напруги небезпечною.
Ваш медичний працівник може назвати ваш головний біль напруги «головним болем напруги. Саме так цей головний біль називається в офіційному медичному виданні, яке класифікує всі розлади головного болю.
Які бувають види головного болю напруги?
Медичні працівники поділяють головний біль напруги на два основних типи. Вони визначають тип на основі того, скільки у вас головних болів і як часто:
- Епізодичні головні болі напруги трапляються рідше (менше 15 днів на місяць). Ваш постачальник може назвати їх «нечастими», якщо у вас щомісяця буває один або менше головних болів.
- Хронічного напруженого типу опишіть, коли кількість днів з вашим головним болем перевищує кількість днів без головного болю. Хронічні головні болі напруги виникають 15 або більше днів щомісяця протягом більше трьох місяців поспіль.
Наскільки поширені головні болі напруги?
Люди не завжди звертаються до лікаря з приводу головного болю напруги, тому точні цифри важко передбачити. Дослідники підрахували, що 2 з 3 дорослих у США страждають від головного болю напруги.
Набагато рідше зустрічаються хронічні головні болі напруги. Вони вражають приблизно 3% дорослих. Жінки відчувають головний біль напруги частіше, ніж чоловіки.
Симптоми та причини
Що викликає головний біль напруги?
Дослідники не визначили жодної причини головного болю напруги. Цей тип головного болю не є спадковим (протікає в сім’ях).
Деякі медичні працівники вважають, що напружені м’язи на потилиці або шиї можуть викликати (викликати) головний біль напруги.
Які тригери можуть викликати головний біль напруги?
У вас може бути більша ймовірність виникнення головного болю напруги, якщо у вас:
-
Напруга очей, наприклад, від тривалого погляду на екран комп’ютера.
- Біль в інших частинах голови та шиї, викликаний такими проблемами, як скронево-нижньощелепні розлади.
- Проблеми зі сном, наприклад, безсоння.
-
Стрес, пов’язаний із сімейними, робочими чи життєвими труднощами, такими як початок роботи чи втрата роботи чи виконання занадто великої кількості зобов’язань.
Як відчувається головний біль напруги?
Люди відчувають симптоми головного болю напруги по-різному. Деякі люди описують біль від головного болю напруги як відчуття, ніби хтось (або щось) стискає обидві сторони їхньої голови разом або пов’язує їх голову.
Ви можете відчувати біль:
- Постійний (але не пульсуючий).
- Легка або помірна (не важка).
- З обох боків голови.
- Краще після того, як ви приймете безрецептурні знеболюючі.
Чим головний біль напруги відрізняється від мігрені?
Мігрень є ще одним поширеним типом головного болю. Мігрень і головний біль напруги, як правило, викликають різні симптоми.
Мігрень частіше викликає:
- Більш сильний біль.
- Пульсуючий або колючий біль.
- Симптоми зосереджені на одній стороні голови.
- Біль, яка посилюється, коли ви знаходитесь поблизу яскравого світла або гучних звуків.
-
Нудота або блювота.
Скільки триває головний біль напруги?
Це залежить. Головний біль напруги може тривати протягом 30 хвилин або (рідше) місяців. Загалом, симптоми епізодичного головного болю напруги, як правило, з’являються повільно і швидше закінчуються. Вони часто трапляються в середині дня. Епізодичні головні болі зазвичай тривають не більше тижня.
Люди з хронічними головними болями напруги можуть мати симптоми, які тривають місяцями. Біль може залишатися на тому самому рівні дискомфорту протягом днів. Хоча ці головні болі нечасті, вони можуть вплинути на якість вашого життя.
Чи небезпечний головний біль напруги?
Не на думку медичних експертів. Хоча хронічні головні болі напруги можуть порушити ваше життя, головні болі напруги, як правило, не викликають серйозних проблем зі здоров’ям.
Іноді головні болі напруги можуть бути ознакою основного розладу, такого як захворювання щитовидної залози або основної пухлини, або первинного головного болю, такого як хронічна мігрень або новий щоденний постійний головний біль. Будь-якій людині старше 50 років із новим головним болем слід звернутися до лікаря для оцінки.
Діагностика та тести
Як діагностується головний біль напруги?
Не існує тесту для остаточної діагностики головного болю напруги. Ваш медичний працівник почне з огляду вашої історії хвороби. Потім вони оглянуть вас, щоб оцінити ваші симптоми.
Ваш постачальник може задати вам багато запитань, щоб дізнатися більше про ваші симптоми, наприклад:
- Ваші симптоми погіршуються в певний час дня?
- Ваші симптоми погіршуються після вживання певної їжі?
- Чи допомагають вам знеболюючі, що відпускаються без рецепта?
- Як часто у вас виникають симптоми?
- Як би ви описали свій рівень стресу?
Фахівець з головного болю скористається діагностичним посібником під назвою Міжнародна класифікація розладів головного болю-3, щоб переконатися, що ви відповідаєте критеріям головного болю напруги.
У деяких випадках ваш постачальник може замовити сканування зображення, наприклад МРТ. Тести візуалізації можуть допомогти виключити менш поширені, але потенційно серйозні причини ваших симптомів. Дізнайтеся більше про діагностику головного болю та тести.
Управління та лікування
Як лікують головний біль напруги?
Якщо у вас періодично болить голова напруги, безрецептурні знеболюючі можуть ефективно лікувати ваш біль. Ваш постачальник може порекомендувати вам спочатку спробувати один із цих варіантів, щоб полегшити ваші симптоми:
- Ацетамінофен (Тайленол®).
- Аспірин.
- Ібупрофен (Advil®, Motrin®).
- Напроксен натрію (Aleve®).
Чи існують інші варіанти ліків від головного болю напруги?
Якщо безрецептурні знеболюючі не допомагають, лікар може призначити ліки. Деякі ліки зменшують частоту головних болів або їх біль. Антидепресант амітриптилін (Elavil®) допоміг деяким людям із хронічними головними болями напруги. Не слід вживати опіоїди.
Чи є ризики від прийому ліків для лікування головного болю напруги?
Знеболюючі засоби, що відпускаються без рецепта, як правило, безпечні. Але надмірне використання знеболюючих засобів може викликати інші проблеми. Уважно дотримуйтесь інструкцій на пляшці. Завжди звертайтеся до свого лікаря, якщо ви відчуваєте потребу використовувати знеболюючі більше двох разів на тиждень.
Приймайте ці ліки лише тоді, коли вони вам потрібні. Використовуйте найменшу дозу, яка полегшує біль.
Загалом, надмірне використання знеболюючих препаратів може викликати:
- головні болі: Занадто частий прийом знеболюючих засобів насправді може викликати головний біль (так звані головні болі відскоку), коли ви припиняєте приймати ліки. Цей ефект подібний до відміни.
- Інші побічні ефекти: Всі препарати мають побічні ефекти. Уникайте занадто частого прийому аспірину або інших нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП), таких як ібупрофен. Надмірне вживання може викликати біль у шлунку, кровотечу або виразку. Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, обговоріть ризики та переваги зі своїм лікарем.
- Зменшення переваг з часом: Ваше тіло може виробити толерантність (звикнути) до будь-яких ліків. Ви можете помітити, що ліки, які ви регулярно використовували, не працюють так добре, як колись.
- Залежність: Деякі ліки можуть викликати звикання. Вони можуть представляти більше ризиків, ніж користі. З цієї причини медичні працівники зазвичай не рекомендують призначати бензодіазепіни та наркотики (такі як кодеїн та оксикодон) для лікування головного болю напруги.
Чи можуть ліки вилікувати головний біль напруги?
Жодне лікування (лікування чи інше) не може вилікувати головний біль напруги. Ліки допомагають вам впоратися з симптомами та отримати полегшення, щоб ви могли більше насолоджуватися життям.
Чи можна лікувати головний біль напруги без ліків?
Абсолютно. Хоча ліки можуть бути корисними, вони не замінять подолання стресових факторів, які можуть викликати у вас головний біль.
Інші варіанти лікування головного болю напруги включають:
- Домашні засоби, наприклад, покласти гарячий або холодний компрес до місця болю, може допомогти вам відчути себе краще.
- Консультування може допомогти вам визначити, що викликає ваш головний біль, і навчитися корисних методів подолання.
- Тренування розслаблення включає глибокі дихальні вправи та прослуховування заспокійливої музики. Ці методи можуть розслабити м’язи і полегшити біль.
- Медитація.
- Біологічний зворотний зв’язок використовує датчики, підключені до вашого тіла, щоб контролювати, а потім протидіяти фізичним функціям вашого тіла. Він навчить вас способам керувати стресом, виявляючи, а потім зменшуючи м’язову напругу. Біологічний зворотний зв’язок може полегшити або запобігти головні болі.
Профілактика
Як я можу запобігти головному болю напруги?
Дослідники ще не з’ясували, як запобігти всім головним болям. Якщо ви відчуваєте хронічні головні болі напруги або часті головні болі типу напруги, певні ліки можуть зупинити деякі головні болі до їх початку. Це антидепресанти, такі як амітриптилін або венлафаксин або дулоксетин. Вони діють на больові центри в мозку.
Загалом, зміна способу життя та зменшення вашої реакції на стрес є найкращим способом запобігти головному болю напруги. Найефективнішим інструментом боротьби зі стресом є той, який вписується у ваше життя, і ви почуваєтеся добре, використовуючи його. Ви можете спробувати:
- Лікувальний масаж.
- Регулярно займатися спортом.
- Залишайтеся зволоженими.
- Регулярний спокійний сон.
Перспектива / Прогноз
Чого очікувати, якщо у мене болить голова напруги?
Головний біль напруги може дратувати. У важких випадках вони можуть серйозно порушити ваше особисте життя або кар’єру. Але більшість випадків викликають незначні симптоми. Ліки та інші методи лікування допомагають багатьом людям подолати симптоми з мінімальними перервами в їхньому житті.
Жити з
Коли потрібно викликати лікаря?
Більшість головних болів не є небезпечними. Рідко головний біль може бути ознакою серйозної медичної проблеми. Вам слід негайно звернутися за медичною допомогою, якщо у вас є:
- Ригідність м’язів шиї.
- Раптовий, сильний головний біль, який швидко посилюється.
-
Лихоманка, яка не проходить.
- Головний біль після струсу мозку (травми голови).
- Сплутані думки або нечітка мова або слабкість.
- Новий головний біль у віці старше 50 років.
- Раптова зміна характеру головного болю.
- Новий головний біль у людини з раком або аутоімунним захворюванням.
Майже кожна людина відчуває головний біль напруги. Але це не означає, що потрібно жити з болем. Для полегшення незначних симптомів може бути достатньо знеболюючих засобів, що відпускаються без рецепта. Якщо у вас болить голова більше днів, ніж ні, зверніться до свого постачальника за вказівками. Ліки та управління стресом допомагають багатьом людям зменшити вплив головного болю напруги на їхнє життя. Масаж, медитація, фізичні вправи або розмова з кимось, кому ви довіряєте, — це лише деякі з ваших варіантів. Найкраща терапія для боротьби зі стресом – це та, яка підходить для вашого способу життя і підходить вам.
Discussion about this post