Остеоартрит (ОА) вражає 30 мільйонів людей у Сполучених Штатах і є найпоширенішою формою артриту. Хоча це може торкнутися будь-кого, люди, які перевантажують свої суглоби і мають попередні травми суглобів, піддаються підвищеному ризику. Біль і запалення можуть заважати вашій повсякденній діяльності і навіть найдосвідченішому спортсмену різко зупинити свою діяльність.
Наші коліна зазвичай є першими суглобами, які показують свій вік через регулярне зношування, але додайте до цього роки інтенсивних вправ, таких як біг і катання на лижах, і ви на швидкому шляху до того, щоб пожертвувати улюбленими видами діяльності.
Що таке остеоартроз?
ОА призводить до руйнування хряща суглоба. Хрящ діє як подушка на кінцях суглобів і допомагає їм легше рухатися. Коли хрящ руйнується, у вас залишається кістка труться об кістку, коли ви рухаєте суглоб, що може призвести до пошкодження самого суглоба. Наслідком цього є біль, скутість і порушення руху суглобів, характерні для ОА.
Фактори ризику
Хоча хрящі в суглобах з роками зношуються самостійно, існують певні фактори ризику, які збільшують шанси людини закінчити ОА. Фактори ризику розвитку ОА колінного суглоба включають:
- бути старше 40 років
- надмірна вага
- попередня травма а
спільний - бути жінкою
- спадкові фактори
- інші умови, такі
як подагра та ревматоїдний артрит
Загальні ознаки та симптоми
Остеоартроз зазвичай вражає суглоби, які несуть вагу, при цьому коліно часто є першим суглобом, який турбує спортсменів і людей, які займаються фізичними вправами.
Найпоширеніші ознаки та симптоми ОА включають:
- біль у суглобах після надмірного використання
або бездіяльність - жорсткість суглоба, що
покращується, коли ви знову починаєте рухатися після періоду бездіяльності - ранкова скутість суглобів
тривалістю протягом короткого періоду часу
Біль та скутість від ОА коліна може призвести до бездіяльності, що спричиняє погіршення м’язів ноги, що призводить до порочного кола ще більшого болю та бездіяльності. Це також може змусити людину віддавати перевагу іншій нозі, щоб компенсувати свій дискомфорт, що може призвести до проблем з іншим коліном та в інших частинах тіла.
Лікування болю в коліні при остеоартрозі
Існує кілька способів лікування та лікування болю в коліні при ОА, хоча той, який буде найкращим, залежить від тяжкості пошкодження колінного суглоба. The
Вправа
Вправи допомагають покращити силу м’язів, покращують кровообіг і зменшують біль. Це також допомагає зберегти решту хряща здоровим, покращуючи кровообіг в хрящі. Втрата зайвої ваги зменшує навантаження на суглоби. Згідно з одним
Тепло-холодова терапія
Тепло можна застосовувати, використовуючи теплі рушники або пляшки з гарячою водою, щоб поліпшити кровообіг і заспокоїти біль. Застосування холоду за допомогою пакетів з льодом або замороженого пакета з овочами може допомогти зменшити запалення.
Визначте час вашого відпочинку
Якщо уникати тривалого відпочинку, суглоби не стануть жорсткими. Плановий відпочинок необхідний, щоб уникнути перевантаження пошкодженого суглоба.
Терапія
Фізіотерапію проводять професіонали, які працюють з вами для покращення функції суглобів. Трудова терапія навчить вас способам зменшити біль, захищаючи суглоби, а також як виконувати свою діяльність таким чином, щоб мінімізувати дискомфорт.
Протизапальні препарати
Протизапальні ліки, що відпускаються без рецепта та за рецептом, можуть запропонувати тимчасове полегшення болю та запалення, щоб допомогти вам залишатися активними.
Використання комбінації цих методів лікування може допомогти контролювати біль у колінах при ОА, щоб ви могли продовжувати свою повсякденну діяльність, а також фізичні вправи та фізичні вправи, які вам подобаються. Поговоріть зі своїм лікарем або експертом зі спортивної медицини, щоб визначити найкращий курс лікування для ваших індивідуальних потреб.
Discussion about this post