Багато любителів кулінарії клянуться, що лавровий лист є основним інгредієнтом в рагу та інших солоних страв. Але потенційні можливості використання цих листя виходять за межі кухні.
Люди в усьому світі також використовували лавровий лист у традиційній і додатковій медицині протягом тисяч років. Більшість із цих застосувань включають подрібнене листя, припарки з листя або ефірну олію лаврового листа.
А ще є горіння лаврового листа, яке, як кажуть, утворює дим, який несе цілу низку переваг для здоров’я.
Ось що вам потрібно знати про цю практику, зокрема її потенційні переваги та способи безпечної спроби.
Пекучий лавровий лист від тривоги
Полегшення тривоги рекламується як головна користь від спалювання лаврового листа.
Це, ймовірно, пов’язано з тим, що дим лаврового листа містить ліналоол, сполуку, яка міститься в ряді інших рослин, включаючи м’яту та лаванди. Лаванда – ще одна рослина, яка зазвичай використовується для лікування тривоги.
Згідно з теорією ароматерапії, вдихання певних ароматів спонукає нюхові (нюхові) рецептори у вашому носі спілкуватися з ділянками вашого мозку, які допомагають регулювати ваші емоції.
Докази
Дослідження показують, що ліналоол у формі ефірних масел та екстрактів лаванди, здається, має заспокійливу дію.
А
Після вдихання ліналолу миші здавалися менш агресивними і більш схильними до взаємодії з іншими мишами. Вони також з більшою ймовірністю залишали темну зону та досліджували світлу область, тест, який часто використовується для вимірювання рівня тривоги у тварин.
Інший
Здавалося, що щури виявляли менше занепокоєння, як було визначено кількома поведінковими тестами. Екстракт також допомагає зменшити депресію та стрес.
Кілька речей, які слід пам’ятати
Жодне зі згаданих вище досліджень не використовувало спалений лавровий лист як частину свого дослідження. Одна і та ж речовина може мати дещо різний ефект при різному використанні.
Оскільки екстракти, що містяться в ефірних оліях, зазвичай висококонцентровані, вони можуть мати більшу дію, ніж інші форми тієї ж сполуки.
Також важливо відзначити, що хоча лавровий лист містить ліналоол, він містить набагато меншу кількість, ніж лаванда. Ефірна олія лаванди містить приблизно від 25 до 38 відсотків ліналолу. Однак ефірна олія лаврового листа, як правило, містить менше 7 відсотків ліналолу.
Навіть лаванда з більш високою концентрацією ліналолу не завжди знімає тривожність сама по собі.
Як
Однак це не означає, що лавровий лист не впливає на симптоми тривоги. Аромотерапія працює для багатьох людей у поєднанні з іншими підходами. Якщо вам подобається аромат диму лаврового листа, спалювання лаврового листа може бути хорошим інструментом для вашого пояса.
Інші потенційні переваги
Знову ж таки, не було жодного дослідження, яке б розглядало конкретно горіння лаврового листя.
Тим не менш, обмежені дані досліджень на тваринах свідчать про те, що лавровий лист загалом може допомогти при ряді проблем зі здоров’ям, включаючи:
- рани
- запалення
- рак молочної залози
- камені в нирках
- цукровий діабет 2 типу
- судоми
Лавровий лист також традиційно використовується для:
-
розлад травлення та інші шлунково-кишкові скарги
- інфекції
- лихоманка
- артрит
- головні болі
Це не для всіх
Лавровий лист вважається безпечним для більшості людей, але вам потрібно бути обережними, якщо до вас відноситься будь-який з наведених нижче сценаріїв:
- У вас цукровий діабет. Лавровий лист може вплинути на рівень цукру в крові. Перед їх використанням зверніться до свого лікаря.
- Ти алергік. Якщо у вас коли-небудь була реакція на лавровий лист в їжі, уникайте припікання лаврового листя або використання ефірних масел, які їх містять.
- Тобі скоро буде операція. Уникайте використання лаврового листа в лікувальних цілях за 2 тижні до операції. Вони можуть впливати на функцію вашої центральної нервової системи, особливо в поєднанні з анестезією, яка зазвичай використовується в хірургії.
- У вас астма або інші проблеми з диханням. Вдихання диму будь-якого виду може подразнювати ваші легені та слизові оболонки. Якщо ви хочете використовувати лавровий лист в медицині, але маєте проблеми з диханням, подумайте про використання інших методів, наприклад, ефірних масел.
- Ви вагітні або годуєте груддю. Знову ж таки, оскільки немає жодних досліджень щодо спалювання лаврового листа, краще спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб бути в безпеці.
Як спробувати
Перш за все, ви збираєтеся спалювати сухі рослинні речовини у вашому домі, тому елементарна пожежна безпека є обов’язковою. Перш ніж почати, переконайтеся, що у вас є велика склянка води, про всяк випадок.
Ось як безпечно спалювати лавровий лист:
- Зберіть листя. Використовуйте сушений лавровий лист, оскільки свіжий не пригорить. Ви можете придбати лавровий лист у відділі спецій більшості продуктових магазинів.
- Використовуйте вогнетривку миску. Добре підійде попільничка, скляна або керамічна посуд. Покриття алюмінієвою фольгою може допомогти вловити золу і зберегти ваше блюдо в чистоті.
- Кінець одного листочка обережно підсвітіть сірником або запальничкою. Як тільки полум’я спалахне, швидко загасіть його. Ви хочете, щоб листя повільно тліли, а не швидко горіли.
- Помістіть лист у вогнетривку посуд. Зберігайте палаючий лист біля себе, в недоступному для домашніх тварин або дітей. Не дозволяйте листю горіти без нагляду.
- Зламати вікно. Це може запобігти тому, щоб дим з лаврового листа спрацював вашу димову сигналізацію. Просто не ставте блюдо з підпаленим листям біля відкритого вікна. Якщо це вітряний день, вітер може рознести ваш дім шматочки палаючого листя або попелу.
- Дайте листю димитися 10-15 хвилин. Якщо листя перестають горіти, можна знову запалити. Може знадобитися кілька спроб, щоб добре тліти, особливо якщо ваше листя ще трохи свіже.
- Акуратно утилізуйте золу. Дайте золі повністю охолонути, перш ніж викидати її або компостувати. Ніколи не завадить спочатку схлюстити його водою.
Суть
Спалювання лаврового листа – це давня традиція, яка, як кажуть, допомагає впоратися з усім, від тривоги і стресу до діабету та раку молочної залози, але наукових доказів цього методу бракує.
Тим не менш, це відносно безпечно, тому більшість людей намагаються спробувати. Просто стежте за листям, коли вони тліють, щоб речі не вийшли з-під контролю.
Крістал Рейпол раніше працювала письменником і редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів — азіатські мови та література, японський переклад, кулінарія, природничі науки, секс-позитивність та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму щодо проблем психічного здоров’я.
Discussion about this post