Значення Ранідафобія
Ранідафобія – це страх жаб і жаб. Свою назву він отримав від Ранідищо є науковою назвою одного з найбільших сімейств жаб.
Ранідафобія – це специфічна фобія, яка є різновидом тривожного розладу. У вас є специфічна фобія, коли у вас є непереборний ірраціональний страх перед чимось.
Наскільки поширена фобія жаб?
Немає конкретної інформації про те, наскільки поширеною є ранідафобія. Проте ми знаємо, що специфічні фобії взагалі дуже поширені.
Фактично, за оцінками Національного інституту психічного здоров’я (NIMH).
Що викликає страх перед жабами і жабами?
Що саме викликає конкретні фобії, такі як ранідафобія, невідомо. Цілком імовірно, що вони виникають через один або поєднання наступних факторів.
Негативні переживання
Негативний досвід з жабою або жабою може викликати у вас асоціацію між цими тваринами та негативними почуттями, такими як страх і паніка. Через це у вас може розвинутися страх жаб або жаб.
Наприклад, у старовинному дослідженні 1983 року у жінки з’явився сильний страх перед жабами після того, як вона пережила травматичний досвід випадкового наїзду газонокосаркою на групу жаб.
Засвоєна поведінка
Ми також можемо навчитися поведінці тих, хто нас оточує. Наприклад, якщо батько, рідний брат або близький друг боїться жаб, ви також можете почати боятися жаб.
Також можливо, що регіональні чи культурні погляди можуть сформувати страх людини перед жабами. Дійсно, жаби та жаби є досить поширеною темою у фольклорі всього світу.
Насправді, а
Крім того, а
Індивідуальні фактори
Різні індивідуальні фактори також можуть відігравати роль у розвитку специфічних фобій. Наприклад, деякі люди зазвичай більш тривожні, ніж інші. Також можливо, що генетика також може сприяти виникненню фобій.
Симптоми ранідафобії
Симптоми певної фобії можна розділити на дві категорії — психологічні та фізичні. Давайте розглянемо кожен з них докладніше.
Психологічні симптоми
Люди з ранідафобією відчувають сильний, приголомшливий страх або тривогу, коли вони знаходяться поруч з жабами. Ці почуття перебільшені в порівнянні з реальною загрозою, яку представляють жаба або жаба.
Важливо відзначити, що жаба не повинна бути фізично присутньою, щоб виникли ці відчуття. Хтось із ранідафобією також може відчувати тривогу через:
- думаю про жабу
- чути про жабу
- побачити зображення або відео жаби
Іноді люди з певною фобією намагаються уникнути об’єкта свого страху. Наприклад, хтось із ранідафобією може уникати відвідування суспільного заходу, який проводиться в парку, де є ставок з жабами.
Фізичні симптоми
Деякі з фізичних симптомів, які може відчувати людина з ранідафобією:
- підвищений пульс
- пітливість
- струшування
- задишка
- відчуття легкого запаморочення або запаморочення
- стиснення в грудях
- симптоми травлення, такі як розлад шлунка або нудота
Симптоми ранідафобії у дітей
Симптоми специфічної фобії у дітей можуть відрізнятися від симптомів у дорослих. Наприклад, дитина з ранідафобією може робити наступне під час впливу жаби або жаби:
- замерзнути
- чіплятися за тебе
- почати плакати
- влаштувати істерику
Як впоратися
Почуття тривоги або страху іноді можуть бути виснажливими. Однак є деякі речі, які ви можете зробити, щоб допомогти впоратися.
Одне з перших речей, які ви можете зробити, це подбати про себе. Це може допомогти зменшити симптоми вашої фобії і може включати такі дії, як:
- регулярні фізичні вправи
- здорове, збалансоване харчування
- висипатися
- практикувати методи, які допомагають знизити стрес, наприклад медитація або йога
- уникайте стимуляторів, таких як кофеїн, який може поставити вас у стан
Хоча це може бути важко, ви можете обмежити уникнення певних видів діяльності. Іноді уникнення певних видів діяльності у повсякденному житті може посилити ваші страхи.
Пам’ятаєте світський захід у парку, про який ми згадували раніше? Замість того, щоб відповідати «ні», подумайте про те, щоб піти. Вам не обов’язково наближатися до жаб’ячого ставка, але вжиття заходів може допомогти запобігти тому, щоб ваші страхи не втручалися у ваше життя.
Нарешті, не бійтеся розповісти іншим про свої почуття. Розмова з родиною, друзями чи групою підтримки може надати вам цінну підтримку.
Коли звертатися до лікаря
Ви можете розглянути можливість записатися на прийом до фахівця з психічного здоров’я, якщо ви виявите, що фізичні симптоми страху жаб заважають вашому повсякденному житті, включаючи:
- домашнє життя
- працювати
- школу
- соціальні взаємодії
- здатність виконувати повсякденну діяльність
Фахівець із психічного здоров’я, наприклад психолог або психіатр, може оцінити вашу історію та симптоми, щоб порекомендувати відповідний план лікування.
Лікування ранідафобії
Лікування ранідафобії може включати терапію, ліки або комбінацію обох. Давайте розглянемо кілька різних варіантів.
Експозиційна терапія
Експозиційна терапія – це тип терапії, коли ви повільно стикаєтеся з об’єктом свого страху. Ви також можете побачити це, що називається десенсибілізаційною терапією.
Терапевт почне з впливу, який викликає найменшу кількість занепокоєння. Протягом ваших терапевтичних сеансів вони поступово наростатимуть до сценарію, що викликає найбільшу тривогу.
Для людини з ранідафобією прогрес експозиційної терапії може виглядати приблизно так:
- думаючи про жаб
- розмова про жаб
- побачити зображення або відео жаби
- перебуваючи в одній кімнаті з жабою
- торкаючись жаби
- тримає в руці жабу
Протягом курсу експозиційної терапії вас навчать способам керувати почуттям тривоги, таким як розслаблення та дихальні техніки.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)
CBT часто поєднується з експозиційною терапією для лікування певної фобії. Під час КПТ ви будете працювати зі своїм терапевтом, щоб вивчити моделі мислення та емоції, які сприяють вашому страху перед жабами.
Мета полягає в тому, щоб допомогти вам змінити негативні думки або емоції, які відіграють роль у вашому страху. У разі ранідафобії це означало б посилення думки про те, що жаби та жаби, як правило, безпечні.
Ліки
Ліки не часто використовуються для конкретних фобій. Але в деяких випадках його можуть призначати на короткий термін, щоб допомогти вам впоратися з почуттям тривоги. Деякі ліки, які можуть бути використані, включають бета-блокатори та бензодіазепіни.
Однак все більше постачальників не призначають бензодіазепіни. Відповідно з
Пам’ятайте, що перед прийомом будь-яких ліків завжди поговоріть зі своїм лікарем.
Їжа на винос
Ранідафобія – це страх жаб і жаб. Хтось із ранідафобією відчуває сильне почуття страху або тривоги у відповідь на жаб. Вони також можуть мати такі фізичні симптоми, як:
- підвищений пульс
- струшування
- пітливість
Незрозуміло, що викликає ранідафобію. Ймовірно, це відбувається через поєднання таких факторів, як:
- негативний досвід
- навчені поведінки
- як хтось обробляє почуття страху чи тривоги
Специфічні фобії, такі як ранідафобія, можна лікувати за допомогою таких методів, як експозиційна терапія та КПТ.
Якщо ви відчуваєте, що страх перед жабами заважає вашому повсякденному житті, ви можете розглянути можливість записатися на прийом до фахівця з психічного здоров’я, щоб обговорити ваші проблеми.
Discussion about this post