Чи пройде ця застуда сама по собі?

Огляд

Перший день

Симптоми

Симптоми застуди зазвичай з’являються через два-три дні після початкового зараження. На той час, коли ви починаєте це відчувати, ви, ймовірно, заразні протягом двох-трьох днів.

У перший день симптомів ви, ймовірно, відчуєте легке лоскотання в горлі і почнете тягнутися до тканин частіше, ніж зазвичай. На цьому етапі може бути важко визначити, чи є у вас застуда чи грип. Як правило, грип спричиняє більше втоми та болю в тілі, ніж застуда.

Лікування

Лікування симптомів, як тільки ви думаєте, що у вас застуда, може допомогти вам одужати швидше, ніж зазвичай. Цинк може допомогти скоротити тривалість застуди. Взяття Здається, що добавки цинку якомога раніше підвищують швидкість вашого відновлення.

An аналіз У кількох дослідженнях було виявлено, що порівняно з дорослими, які не приймали цинк, у дорослих, які приймали цинк у вигляді пастилок, таблеток або сиропу на початку застуди, симптоми закінчилися на два дні раніше.

Крім прийому цинку, ви можете спробувати ці засоби в домашніх умовах:

• Пийте багато рідини.
• Посмоктати краплі від кашлю або льодяники з ментолом або камфорою.
• Використовуйте зволожувач або випарник (або приймайте душ з гарячою парою), щоб очистити синусові проходи та зменшити тиск в пазухах.
• Уникайте алкогольних напоїв або напоїв з кофеїном. Вони підвищують ризик зневоднення.
• Спробуйте сольові назальні спреї, щоб очистити ніс і пазухи.
• Спробуйте деконгестанти, особливо ті, що містять псевдоефедрин.
• Багато відпочивайте.

Подумайте про те, щоб взяти один-два дні на роботі, щоб залишитися вдома і поспати. Ваше тіло найкраще відновлюється під час сну. Додатковий відпочинок на ранньому етапі може допомогти вашій імунній системі краще боротися з вірусом. Це також захистить ваших колег від того ж вірусу.

Дні 2–3

Симптоми

На другий і третій дні у вас можуть з’явитися гірші симптоми, такі як постійний нежить і посилення болю в горлі. У вас також може бути субфебрильна лихоманка з температурою нижче 102°F. Ви можете не відчувати себе сильно інакше, ніж у перший день, якщо ваші домашні засоби працюють. Підтримуйте рідину, відпочивайте і приймайте цинк, і ви можете обійтися лише кількома сопками та кашлем.

Лікування

Як правило, ви найбільш заразні в цей період, тому практикуйте добре миття рук. Прикривайте рот і ніс, коли чхаєте і кашляєте. Намагайтеся залишатися вдома з роботи, якщо можете. Регулярно дезінфікуйте поверхні, такі як стільниці, телефони, дверні ручки та клавіатури комп’ютера.

Спробуйте ці методи лікування, щоб полегшити симптоми:

Курячий суп: Мами кілька поколінь використовували курячий суп, щоб допомогти, коли члени сім’ї почуваються погано. Тепла рідина може заспокоїти симптоми і, здається, допомагає полегшити закладеність, збільшуючи потік слизу.

відпочинок: Обов’язково відпочивайте і подрімайте, якщо вам так хочеться. Підпираючись подушками, можна зменшити закладеність пазух і дозволити вам краще спати.

Steam: Щоб послабити закладеність, сядьте над мискою з гарячою водою, покрийте голову рушником і вдихніть пар. Гарячий парний душ також може допомогти. Ви можете використовувати випарник або зволожувач повітря у своїй кімнаті, щоб послабити затор і допомогти вам заснути.

пустушки для горла: Спробуйте гарячі напої з медом, щоб заспокоїти біль у горлі, або полоскайте горло теплою солоною водою.

Антигістамінні препарати: Антигістамінні препарати можуть полегшити кашель, чхання, сльозотечу та нежить. Спробуйте ці варіанти на Amazon.com.

Відхаркувальні засоби: При кашлі спробуйте відхаркувальний засіб без рецепта. Відхаркувальний засіб – це препарат, який виводить слиз та інші речовини з легенів.

Препарати для зниження температури: Знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен та ібупрофен, можуть допомогти з лихоманкою та головним болем. Не давайте аспірин дітям молодше 19 років. Це було пов’язано з ризиком рідкісного, але серйозного захворювання, яке називається синдромом Рея.

Прохолодна мочалка: Щоб полегшити жар, спробуйте покласти прохолодну мочалку на лоб або за шию. Ви також можете прийняти теплий душ або ванну.

М’які вправи: Якщо ви відчуваєте себе достатньо добре, щоб займатися спортом, рух може допомогти зміцнити вашу імунну систему. Але переконайтеся, що ви не перестаралися! Інтенсивна активність може знизити вашу стійкість до інфекції. Спробуйте швидку ходьбу, а не повний біг.

Дні 4–6

Симптоми

Зазвичай це найбільш інтенсивний період для назальних симптомів. Ваш ніс може бути повністю закладений, і ви можете виявити, що перебираєте коробку за коробкою серветок. Виділення з носа можуть стати густішими, жовтіти або зеленіти. У вас може боліти горло, і у вас можуть виникнути головні болі. Ви також можете помітити більшу втому на цьому етапі, оскільки ваше тіло збирає всі свої захисні сили для боротьби з вірусом.

Лікування

На цьому етапі важливо тримати пазухи максимально чистими. Вся ця рідина у ваших пазухах створює ідеальне середовище для бактерій. Спробуйте використовувати сольовий розчин для полоскання або неті горшок. Промивання закладеності допоможе вам знизити ризик розвитку синусової інфекції. Знайдіть неті горщики на Amazon.com.

Візьміть деякий час від роботи, якщо вам потрібно, щоб ви могли відпочити. Принаймні, постарайтеся подрімати протягом дня. Обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас є більш серйозні симптоми. В іншому випадку відпочиньте, прийміть душ, а також спробуйте ще трохи курячого супу та гарячого чаю з медом.

7–10 дні

Симптоми

У цей період ваше тіло, швидше за все, матиме перевагу в боротьбі з інфекцією. Ви можете помітити, що починаєте відчувати себе трохи сильніше або що деякі з ваших симптомів зменшуються.

Лікування

Якщо ви все ще боретеся із закладеністю і болем у горлі на цьому етапі, не панікуйте. Продовжуйте пити багато рідини і відпочити, коли це можливо. Вашому організму може знадобитися більше часу, щоб перемогти вірус, якщо ви намагалися пережити застуду і не змогли достатньо відпочити.

День 10 і далі

Симптоми

Якщо ви не почуваєтеся краще на 10-й день, то на 14-й день вам неодмінно повинно статися. У вас можуть бути кілька тривалих симптомів, наприклад, нежить або лоскотання в горлі. Але в цілому ви повинні відчувати себе сильнішими.

Коли звертатися за допомогою

Зверніться до лікаря, якщо ви страждали від застуди протягом трьох тижнів і все ще відчуваєте закладеність або біль у горлі. Щось ще може відбуватися, якщо ви все ще хрипкі, у вас збільшені лімфатичні вузли, які все ще роздратовані, або надмірна втома.

Наприклад, якщо у вас все ще сверблять очі і закладеність носа, можливо, у вас алергія.

На інфекцію синусів можуть вказувати:

• закладеність носа або кольорові виділення
• біль у горлі
• тиск і біль навколо очей і чола
• втома

Застуда також може погіршити інші медичні стани, такі як астма, застійна серцева недостатність та розлади нирок. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо у вас проблеми з диханням, прискорене серцебиття, слабкість або інші серйозні симптоми.

На цьому етапі ви також можете опинитися під загрозою повторного зараження. Ваше тіло все ще відновлюється після останньої боротьби, тому не забудьте мити руки та дезінфікувати поверхні навколо вас, щоб зменшити ризик підхопити інший вірус. Дотримання обережності на цьому етапі допоможе вам повністю одужати.

Серйозні симптоми

Іноді те, що здається застудою, може перерости в щось більш серйозне. Негайно проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є будь-який з цих більш серйозних симптомів:

• гарячка 101°F або вище протягом більше 24 годин
• лихоманка, що супроводжується висипом, сильними головними болями, сплутаністю свідомості, сильним болем у спині або животі або болісним сечовипусканням
• кашель або чхання слиз зеленого, коричневого або кров’яного кольору

• задишка, біль у грудях, хрипи або утруднення ковтання

• ніжні та болючі пазухи
• білі або жовті плями в горлі
• сильні головні болі з помутнінням зору, запамороченням, нудотою чи блювотою
• біль або виділення з вух
• постійні болі в животі
• рясне потовиділення, тремтіння або озноб

Всі ці симптоми можуть сигналізувати про наявність іншої інфекції або іншої медичної проблеми. Якщо ви зіткнулися з будь-яким із цих симптомів, намагаючись самостійно лікувати застуду, негайно зверніться до лікаря.

Застуда проти грипу

Якщо симптоми з’являються швидше, можливо, замість застуди у вас грип. Якщо ви захворіли на грип, то протягом трьох-чотирьох годин ви можете почувати себе значно гірше.

Симптоми, схожі на грип, можуть включати:

• болісна біль у горлі
• глибокий кашель
• сильна втома
• раптова лихоманка

Зазвичай їх можна лікувати вдома. Однак вагітні жінки, діти, літні люди та люди з уже наявними захворюваннями повинні отримати медичну допомогу якомога швидше. Ці люди піддаються підвищеному ризику серйозних ускладнень, пов’язаних з грипом.