Що потрібно знати про біль у ногах

Біль у стопі

Ваші ноги витримують вагу, коли ви стоїте і коли йдете туди, куди вам потрібно йти. Через це біль у стопі є поширеним явищем. Біль у стопі означає будь-який біль або дискомфорт в одній або кількох частинах стопи, наприклад:

• пальці ніг
• підбори
• арки
• підошви

Біль може варіюватися від легкого до сильного, і він може тривати короткий час або бути постійною проблемою. Багато заходів можуть допомогти полегшити біль у ногах.

Причини болю в стопі

Біль у ногах може виникати через певний спосіб життя або захворювання. До поширених причин належать:

Вибір способу життя

Однією з основних причин болю в ногах є носіння неправильного взуття. Носіння взуття на високих підборах часто може спричинити біль у стопах, оскільки воно створює сильний тиск на пальці.

У вас також може розвинутися біль у стопі, якщо ви отримали травму під час інтенсивних вправ або спортивних заходів, таких як біг підтюпцем або інтенсивна аеробіка.

Загальні медичні проблеми

З болем у стопах тісно пов’язані різні медичні проблеми.

Ваші ноги особливо чутливі до болю, викликаного артритом. У стопі 33 суглоби, і артрит може вразити будь-який з них.

Цукровий діабет також може спричинити ускладнення та ряд захворювань стоп. Люди з діабетом є більш схильні мати:

• пошкодження нервів в стопах

• забиті або затверділі артерії в ногах і стопах

• виразки або виразки на стопі

Ви теж більше піддаються ризику від болю в ногах, якщо ви:

• мають надмірну вагу або ожиріння
• вагітні
• мати травму стопи, таку як розтягнення, перелом або тендиніт

Інші потенційні причини болю в ногах включають:

• мозолі
• мозолі
• шишки
• бородавки
• врослі нігті
• ліки, що викликають набряки ніг

• Невринома Мортона, яка є потовщенням навколо нервової тканини між пальцями біля підошви стопи

• молоточкові пальці
• мікоз стопи

• Деформація Хаглунда, яка є збільшенням задньої частини п’яткової кістки

• захворювання периферичних артерій (ПАП)
• впали арки
• плантарний фасциит

• подагра, особливо вражаючи великий палець біля підошви стопи

Як зняти біль в ногах в домашніх умовах

Ваші варіанти домашнього лікування будуть відрізнятися залежно від болю, який ви відчуваєте, і його причини. Однак дотримання цих порад може допомогти полегшити ваш дискомфорт:

• Прикладіть лід до ураженої ділянки.
• Візьміть безрецептурний (OTC) знеболювальний.
• використання натоптиші для запобігання натирання ураженої ділянки.
• Підніміть стопу, яка викликає у вас біль.
• Відпочиньте ногу якомога більше.

Коли поговорити зі своїм лікарем

Багато людей, які регулярно відчувають біль у стопах, знають, що його викликає, і вони знають найкращий спосіб впоратися зі своїм болем. Однак слід якнайшвидше звернутися до лікаря в наступних ситуаціях:

• Ваш біль виникає раптово і є сильним.
• Ваші болі в ногах викликані недавньою травмою.
• Після травми не можна накладати на ногу будь-які навантаження.
• У вас захворювання, яке перешкоджає кровотоку, і ви відчуваєте біль у стопах.
• Область, яка завдає вам болю, має відкриту рану.
• Ділянка, яка викликає біль, змінила колір або має інші симптоми запалення.
• У вас лихоманка на додаток до болю в ногах.

Інструмент Healthline FindCare може надати варіанти у вашому регіоні, якщо у вас ще немає лікаря.

Що відбувається на прийомі у лікаря

Під час вашого прийому лікар спостерігатиме за вашою поставою та ходою. Вони також оглянуть вашу спину, ноги та стопи.

Вони захочуть знати деталі вашого болю в ногах, наприклад:

• коли почалося
• які частини стоп уражені
• наскільки це серйозно.

При необхідності лікар призначить рентген.

Як лікувати біль у ногах

Лікування вашого стану залежить від причини.

Для деяких людей такі прості речі, як вставки для взуття, можуть принести велике полегшення. Вони доступні без рецепта або за рецептом. Іншим людям може знадобитися:

• гіпс
• видалення бородавок
• хірургія
• фізіотерапія

Як запобігти хронічному болю в ногах

Дотримуйтеся цих порад, щоб запобігти постійному болю в ногах:

• Вибирайте зручне, просторе взуття з хорошою амортизацією.
• Уникайте взуття на високих підборах і вузьких носках.
• Підтримуйте здорову вагу.

• Розтягніть пальці ніг перед виконанням інтенсивних вправ.

• Практикуйте хорошу гігієну ніг.
• Завжди носіть взуття, коли ви на вулиці, щоб захистити свої ноги.

Незважаючи на те, що біль у стопі є поширеним явищем, він не є типовою частиною життя. Ви повинні звернутися за медичною допомогою, якщо у вас біль у стопі, який не зникає після тижня-двох лікування в домашніх умовах.