Коли ви самотні, здається, що все життя залежить від вас: ваш графік, ваш час, ваші цілі.
Але коли вас захоплює ця особлива людина, все змінюється. Ви спочатку ловите один одному погляди, йдете на перше побачення, а потім дивуєтесь, як ви жили без цієї людини в житті.
На жаль, є докази, які кидають ключ на думку про те, що щасливі стосунки завжди корисні для здоров’я. Нові пари, як правило, гуляють більше, ніж звичайні пари, що часто означає менше здорової їжі та часу, витраченого на потягування коктейлів, дивлячись один одному в очі. Хоча ці нові захоплення солодкі й романтичні, вони також можуть означати збільшення ваги, що підвищує ризик інших проблем зі здоров’ям.
Незалежно від того, чи є цілі вашої пари: Хан і Лея чи Пош і Бекс, принаймні деякі з цих цілей повинні включати збереження здоров’я один одного.
Молодята схильні набирати вагу
Кожен, хто був одружений, дуже добре знає про роботу, яку потрібно докласти, щоб добре виглядати в день весілля, включаючи місяці фізичних вправ і дієти. (І засмаги, якщо ви на «Наречені».)
Але що станеться після того, як ви зробите ці ідеальні весільні фотографії?
Це одне дослідження
Чоловіки також набирають вагу, але не було великої різниці між чоловіками, які були одруженими, і чоловіками, які просто жили з партнером.
Дослідники дійшли висновку, що спільне життя підвищує ризик ожиріння як у чоловіків, так і у жінок. (У дослідженні розглядалися лише пари, що натурали, тому журі все ще не знає, чи існують подібні тенденції в негетеросексуальних парах.)
Дослідники прийшли до висновку, що причина, чому щасливі пари набирають вагу, полягає в тому, що вони менш мотивовані підтримувати свою вагу, коли їм не потрібно залучати пару.
Отже, якщо ваш партнер трохи набрав у вазі, велика ймовірність, що він подумає, що ви той.
Збільшення ваги заразне
В
Це називається «конкорданс». Одне дослідження показало, що якщо одна людина в подружній парі страждає ожирінням, її чоловік має на 37 відсотків більше шансів стати ожирінням.
Більшість досліджень на тему збільшення ваги подружжя погоджуються, що причина досить проста: поведінка заразна. Коли ви живете в безпосередній близькості з кимось іншим — тобто з кимось, з ким ви хочете проводити час, — ви, швидше за все, будете їсти те ж саме і займатися тими ж справами.
20-хвилинні тренування: безкоштовні відео
Одружені люди все ще харчуються здоровіше
Дев’ять досліджень, які вивчали поведінку людей у різних частинах Європи, показали, що люди, які ніколи не були одружені, як правило, мають нижчий індекс маси тіла.
Однак вони також виявили, що одружені люди частіше їдять більш здорову їжу. Як це має сенс? Дослідники вважають, що це тому, що одружені люди приділяють менше уваги жиру в їжі, а також масі тіла.
Крім того, було виявлено, що одружені чоловіки менше займаються спортом, ніж самотні чоловіки, що пов’язано з ідеєю про те, що вони менше дбають про свою зовнішність.
Займайтеся спортом разом, будьте здорові разом
Якщо у вас щасливі стосунки, ви повинні піклуватися про серця один одного — і ми маємо на увазі не лише романтичні.
Ось кілька способів, якими пари можуть піклуватися про здоров’я один одного:
Вправи разом
Він може початися з прогулянки після обіду і перейти до спільного бігу марафонів. Якщо діти заважають вам одночасно виходити з дому, спробуйте відео з вправами — діти можуть навіть захотіти приєднатися до веселощів. Як би там не було, фізичні вправи можуть допомогти позбутися жахливої ваги у стосунках, проводячи час разом.
Їжте менше
Коли ви обідаєте поза домом, ви не можете контролювати, що входить у вашу їжу. Ресторани — це рай для зайвого жиру та солі, які можуть сприяти набору ваги.
Виберіть здорові закуски
Коли прийде час залишатися вдома, запасіть своє місце фруктами, овочами та горіхами замість чіпсів та інших нездорових закусок.
Не пропускайте візити до лікаря
Подружжя також можуть піклуватися один про одного, проходячи регулярні перевірки здоров’я у своїх лікарів, а також відповідаючи один одному за цілі здоров’я.
9 речей, які потрібно перевірити кожному чоловікові
Discussion about this post