Що потрібно знати про акупунктуру при високому кров’яному тиску

Чи лікує він усі типи високого кров’яного тиску?

Існує два основних типи артеріальної гіпертензії: первинна і вторинна.

Первинна гіпертензія не має однієї причини. Зазвичай це пов’язано з такими факторами ризику, як генетика, вік і спосіб життя.

Вторинна гіпертензія виникає через основну причину, таку як певні захворювання та прийом ліків. Від 5% до 10% людей з високим артеріальним тиском мають вторинну гіпертензію.

Акупунктура і первинна гіпертензія

Акупунктура може допомогти вам впоратися з первинною гіпертензією, особливо якщо вона допомагає мінімізувати вплив факторів ризику, таких як вік і стрес.

Один 2021 дослідження брали участь 122 жінки, які пережили менопаузу. Половина жінок отримувала 4 тижні акупунктури кожні 6 місяців протягом 2 років, а інша половина не отримувала жодного лікування.

Згідно з результатами, акупунктура значно знизила як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у жінок, які отримували акупунктуру.

Хронічний стрес також може збільшити ваші шанси на розвиток первинної гіпертонії — і, згідно з дослідженням 2014 року, акупунктура може з часом допомогти знизити рівень стресу.

Акупунктура і вторинна гіпертензія

Акупунктура може не допомогти безпосередньо лікувати вторинну гіпертензію.

А 2019 дослідження 44 людей з обструктивним апное сну — станом, який може викликати вторинну гіпертензію — виявили, що акупунктура, здається, не впливає на артеріальний тиск учасників.

Тим не менш, акупунктура може допомогти полегшити симптоми станів, які можуть спричинити вторинну гіпертензію, включаючи:

• захворювання щитовидної залози
• діабет 2 типу
• хвороба печінки
• вагітність

В одному дослідженні 2018 року брали участь 22 вагітні жінки з прееклампсією, станом, який включає високий кров’яний тиск. Половина жінок отримувала до 10 сеансів акупунктури протягом 2 тижнів, тоді як інша половина отримувала лікування, як зазвичай.

Додавання акупунктури до звичайного лікування прееклампсії знизило як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск більше, ніж звичайні методи лікування. Наприкінці дослідження учасники, які отримували акупунктуру, відчули значно більше покращення артеріального тиску, ніж ті, хто отримував лікування, як зазвичай.

А кейс за 2019 рік навіть було виявлено, що акупунктура допомогла одній жінці зберегти вагітність після того, як їй поставили діагноз прееклампсія на 27 тижні. Після 5 тижнів акупунктури та акупресури вона народила дитину на 34-му тижні з оцінками за шкалою Апгар 8 і 9 — іншими словами, здорового новонародженого.

Як акупунктура допомагає регулювати артеріальний тиск?

За словами практикуючих TCM, акупунктура допомагає збалансувати ци вашого тіла, або життєву енергію. Акупунктурні точки — це конкретні точки, де ци може надходити з ваших органів на поверхню вашого тіла. Меридіани, або шляхи, з’єднують ці зовнішні точки з внутрішніми органами.

Вважається, що коли акупунктурист правильно стимулює комбінації певних акупунктурних точок, це збалансує вашу ци та допоможе регулювати різні функції організму, зокрема кров’яний тиск.

Наукові докази ще не знайшли пояснення того, як саме працює акупунктура, але стимуляція певних точок на вашому тілі може впливати на центральну нервову систему вашого тіла, впливаючи на кровотік, а також на те, як ваше тіло виробляє ключові гормони.

Коли справа доходить до гіпертонії, акупунктура може допомогти регулювати кров’яний тиск, впливаючи на гормони, що беруть участь у ренін-ангіотензин-альдостероновій системі (РААС). Ця система підтримує рівень артеріального тиску та балансує рідину та електроліти.

Зокрема, акупунктура може змінити те, як гормони та ферменти вашої РААС з’являються у вашій крові та стимулюють рецептори у вашому тілі, які регулюють артеріальний тиск.

Акупунктура також може впливати на вашу лімбічну систему, щоб підвищити рівень нейромедіатора дофаміну, який відіграє ключову роль у системі винагороди вашого мозку. Дослідження 20201 року показують, що дофамін може знизити окислювальний стрес — надлишок вільних радикалів — і допомогти підтримувати збалансований артеріальний тиск.

Дослідження також підкреслюють розслаблюючий ефект акупунктури на стінки артерій і вен, що може допомогти знизити артеріальний тиск.

А як щодо точкового масажу?

Точковий масаж, споріднений підхід, передбачає стимуляцію акупунктурних точок шляхом натискання кінчиками пальців, а не голками. Ви також можете спробувати точковий масаж самостійно, коли навчитеся правильні точки для стимуляції.

Дослідження, що вивчають ефективність точкового масажу при гіпертонії, припускають, що він може допомогти регулювати артеріальний тиск разом із традиційними методами лікування:

• Невелике дослідження 2016 року показало, що тиск на точку Тайчжун допомагає знизити артеріальний тиск. Хоча результати тривали лише 30 хвилин, автори дослідження пропонують використовувати цю стратегію вдома, щоб підтримувати низький артеріальний тиск.
• Невелике дослідження 2019 року показує, що точковий масаж знижує артеріальний тиск, стимулюючи кровообіг і розслабляючи. Хоча дослідження не визначило, які точки використовували учасники, воно припустило, що точковий масаж може допомогти людям похилого віку знизити артеріальний тиск вдома.
• Огляд 2020 року показав, що точковий масаж вушної раковини або точковий масаж певних точок у вусі може запропонувати неінвазивний спосіб самостійного зниження артеріального тиску, особливо як стимул до інших методів лікування.

Як спробувати

Точка тайчун є однією з найпоширеніших акупунктурних точок при гіпертонії. Щоб стимулювати його за допомогою акупресури:

• Знайдіть простір між великим пальцем ноги та пальцем поруч із ним.
• За допомогою пальця намацайте борозенку між кістками або плесновими кістками, яка простягається в напрямку вашої щиколотки.
• Перемістіть палець униз по цій борозенці на дюйм-два, доки не досягнете точки зупинки — це точка тайчонг.

Чи справді це працює?

Багато менших досліджень показують, що акупунктура може допомогти покращити гіпертонію:

• А мале дослідження 2015 р виявили, що 33 учасники, які отримували акупунктуру, мали нижчий систолічний і діастолічний артеріальний тиск після 8 тижнів лікування.
• А 2018 огляд виявили, що акупунктура допомагає знизити артеріальний тиск на будь-який час від 1 до 24 годин.
• Огляд 2019 року показав, що акупунктура в поєднанні з підходами західної медицини може допомогти покращити гіпертонію ефективніше, ніж лише західна медицина.

Навіть так, експерти ставлять під сумнів якість і точність багатьох із цих досліджень.

Акупунктура, безумовно, може допомогти знизити артеріальний тиск для багатьох людей. Проте, як показує більшість досліджень, ці результати часто не зберігаються довго. Ймовірно, вам знадобляться сеанси щотижня, якщо не частіше, щоб зробити акупунктуру довгостроковим підходом до зниження артеріального тиску.

Майбутні високоякісні дослідження можуть запропонувати більше підтримки здатності акупунктури покращувати гіпертонію.

Безпека і побічні ефекти

Якщо голковколювання виконує сертифікований фахівець з акупунктури, то воно загалом безпечне для більшості людей із невеликим ризиком побічних ефектів.

Побічні ефекти нечасті, але ви можете помітити:

• синці або кровотечі
• біль у місці введення голки
• нудота
• запаморочення
• втома

Проблеми можуть виникнути, якщо ваш лікар не використовує стерильні одноразові голки. Але для навчених і ліцензованих акупунктуристів це стандартна практика.

Неправильно проведена акупунктура може призвести до інфекції або, у рідкісних випадках, до серйозних побічних ефектів, таких як травми центральної нервової системи або пробиті органи.

Ви захочете запитати медичного працівника, перш ніж спробувати акупунктуру, якщо у вас є порушення згортання крові, наприклад гемофілія або алергія на метал.

Як знайти акупунктуру

Завжди доцільно вибрати сертифікованого акупунктуриста.

У Сполучених Штатах Національна сертифікаційна комісія з акупунктури та східної медицини сертифікує фахівців з акупунктури. Ви можете знайти ліцензованого акупунктуриста у вашому регіоні, використовуючи його довідник.

Ви також знайдете авторитетних акупунктуристів через Acufinder та Американську академію медичної акупунктури.

Інші корисні поради щодо пошуку правильного акупунктуриста:

• Попросіть друзів або колег порекомендувати авторитетних акупунктуристів у вашій місцевості.
• Скористайтеся пошуковою системою, щоб знайти акупунктуру з відмінними відгуками.
• Зверніться до свого страхового плану, щоб дізнатися, чи покриває він акупунктуру.
• Попросіть лікаря або медичного працівника отримати направлення.

Коли ви знайдете потенційного акупунктуриста, переконайтеся, що він має діючу ліцензію на практику акупунктури, і не соромтеся задавати будь-які запитання щодо процесу. Якщо вони не відповідають на ваші запитання так, як ви задовольняєтеся, або ви не почуваєтеся з ними комфортно, ви можете знайти когось, хто вам більше підходить.

Суть

Хоча його ефективність для зниження артеріального тиску в довгостроковій перспективі залишається предметом дебатів, менші дослідження показують, що акупунктура може тимчасово допомогти покращити високий кров’яний тиск.

Ви можете безпечно використовувати акупунктуру разом із більшістю ліків від артеріального тиску, і ця комбінація може допомогти знизити кров’яний тиск більше, ніж одні ліки.

Якщо голки вам не подобається, домашній точковий масаж також може мати тимчасовий, але помітний позитивний вплив на гіпертонію.

Кортні Теллойан – письменниця, чиї роботи опубліковані на Healthline, Psych Central та Insider. Раніше вона працювала в редакційних командах Psych Central і GoodTherapy. Сфера її інтересів включає цілісні підходи до здоров’я, особливо здоров’я жінок, і теми, зосереджені навколо психічного здоров’я.