Почуття комфорту у своєму тілі з раком молочної залози

Як почуватися найкраще під час лікування

Кожен, хто проходить курс лікування раку молочної залози, відчує певні зміни у своєму тілі.

Важливо нагадати собі, що ці зміни необхідні для боротьби з раком і збільшення шансів на виживання.

Звичайно, природно хвилюватися з приводу цих змін і бажати знайти способи почуватися добре, незважаючи на них.

Боротьба з випаданням волосся

Випадання волосся під час лікування трапляється не з усіма, але якщо воно трапляється, то майже завжди тимчасове.

Тим не менш, втрата волосся може викликати відчуття, ніби ви втратили важливу частину того, ким ви є. Для деяких жінок волосся може бути значною частиною їхньої індивідуальності, самовираження та жіночності.

Коли ви починаєте лікування, ви можете втратити волосся під час прийняття душу або помітити, що грудки випадають під час розчісування. Ви також можете виявити скупчення волосся на наволочці після пробудження. Ваші вії, брови та волосся на лобку також можуть випадати.

У цей момент важливо робити те, що допомагає вам почуватись найбільше впевнений:

• Можливо, вам допоможе поголити голову до того, як все волосся повністю випаде.
• Ви також можете поступово стригти волосся коротше протягом кількох днів або тижнів, щоб полегшити зміни.
• Ви можете носити перуку, яка нагадує ваше натуральне волосся, або перуку, яка надає вам абсолютно нового вигляду.
• Ви можете вибрати шапку, шапку або шарф.

Ви також можете запитати свою команду про охолодження шкіри голови, терапію, яка передбачає носіння холодного головного убору під час хіміотерапії. Холод уповільнює приплив крові до шкіри голови, що означає, що волосяні фолікули менше піддаються хіміотерапії. Це може означати, що під час лікування ви втратите волосся менше або зовсім не втратите.

Важливо зазначити, що охолодження шкіри голови доступне не в усіх онкологічних центрах. Зазвичай це дорогі витрати з власної кишені, оскільки медичне страхування для охолодження шкіри голови ще не є стандартом у Сполучених Штатах.

Подолання втоми та інших фізичних впливів

Біль і втома можуть зробити вас менш активними, що означає, що ви можете набрати вагу під час лікування. Деякі ліки, такі як стероїди або гормональна терапія, також можуть спричинити збільшення ваги. Насправді, більшість жінок які проходять лікування раку молочної залози, набирають вагу.

У цей час важливо не карати себе за збільшення ваги.

Можливо, неможливо запобігти збільшенню ваги, але ви можете звести його до мінімуму зміни дієти:

• переконайтеся, що їсте багато фруктів і овочів
• споживайте джерело нежирного білка з кожним прийомом їжі
• уникайте оброблених харчових продуктів, обробленого м’яса, солодкої їжі та напоїв
• уникайте продуктів з високим вмістом жирів, особливо трансжирів

Немає потреби виконувати інтенсивні вправи, але намагайтеся продовжувати рухатися щодня. Навіть коротка прогулянка або поїздка на велосипеді може допомогти вам залишатися активними, зменшити депресію, поліпшити втомуі допоможе вам підтримувати здорову вагу.

Якщо у вас виникли проблеми з дієтою, попросіть свою групу догляду за направленням до дієтолога або дієтолога, який спеціалізується на людей, які проходять лікування раку.

Як почуватися найкраще після лікування

Після операції раку молочної залози ви, безсумнівно, помітите зміни у своєму тілі. Можливо, лікування погіршило ваші стосунки з тілом, але важливо бути добрим до себе.

Досягнення здорового образу тіла вимагає часу, терпіння, прощення та зусиль.

Боротьба з мастектомією та реконструктивною хірургією

Втрата однієї чи кількох грудей через мастектомію може викликати занепокоєння. Для більшості жінок груди є одним із аспектів їхньої жіночності, сексуальності, фізичної привабливості та материнства.

Хоча можливо реконструювати груди за допомогою хірургічного втручання або імплантації, все одно знадобиться деякий час, щоб адаптуватися до нового тіла. Ви також повинні розуміти, що реконструйовані груди не буде таким, як ваші природні груди. Вони можуть відчувати себе пружнішими, мати відсутність чутливості або мати шрами після операції.

дослідження припускає, що найкращий спосіб впоратися з цими проблемами образу тіла – це психосоціальне втручання, наприклад консультування чи терапія.

Немає правильного чи неправильного способу відчувати. І деякі дні будуть емоційно кращими, ніж інші.

Коли ви адаптуєтесь до свого нового тіла, терапія може дати вам інструменти, щоб пережити погані дні та забезпечити якомога більше хороших.

Управління проблемами сексу та інтимної близькості

Операція на грудях, зміна ваги та побічні ефекти гормонального лікування, такі як сухість піхви, можуть ускладнити секс і інтимну близькість. Ви можете відчувати менший інтерес до сексу або секс може стати для вас болючим.

Запитайте свого лікаря про ліки для деяких ці симптоминаприклад, низький статевий потяг, сухість піхви та біль під час сексу.

Втрата інтересу до сексу та образ тіла також може погіршити ваші стосунки з партнером. У цей час важливо підтримувати відкриті лінії спілкування між вами та вашим партнером.

Ваш партнер може не знати, як продемонструвати свою підтримку та прихильність. Можливо, вони чекають на ваш сигнал щодо наступних кроків.

Але інтимна близькість не завжди означає секс. Поки ви не встановите контроль над своїми симптомами, такі жести, як тримання за руки, обійми, обійми чи поцілунки, можуть приносити задоволення вашому партнеру.

Є також психологічні консультанти, які спеціалізуються на сексуальній близькості після лікування раку. Попросіть у свого лікаря направлення. Вони можуть використовувати техніку, відому як когнітивна поведінкова терапія, щоб допомогти вам збільшити сексуальне бажання та зменшити біль або дискомфорт під час сексу.

Знайдіть групу підтримки

Приєднання до групи підтримки тих, хто пережив рак молочної залози, може покращити ваше психічне здоров’я. Ви можете не тільки співпереживати тим, хто переживає подібний досвід, але й поділитися порадами та підказками щодо управління фізичними наслідками лікування раку.

Іншим варіантом є додаток Bezzy Breast Cancer. Цей безкоштовний додаток надає платформу для обміну досвідом і ставлення запитань спільноті тих, хто вижив.

Завантажте додаток Bezzy Breast Cancer для iPhone або Android.

Поговоріть зі своїм лікарем

Хоча спочатку вам може здатися незручним обговорювати проблеми, пов’язані з зовнішнім виглядом вашого тіла, знайте, що ваша команда догляду готова допомогти вам з усіма аспектами лікування раку молочної залози. Тримайте лінію зв’язку відкритою.

Звертатися за допомогою чи до психологічної консультації не є ознакою слабкості. Якщо ви відчуваєте тривогу та депресію через зміни у вашому тілі, подумайте про те, щоб поговорити з психологом або консультантом про свої занепокоєння.

Зміни тіла є природною частиною лікування раку молочної залози, але вони можуть викликати у вас відчуття незручності у власному тілі.

Можна звернутися за допомогою до вашої команди догляду, щоб підтримати вас у цих змінах.

Групи підтримки та консультанти з психічного здоров’я можуть допомогти вам зорієнтуватися в психологічних наслідках, тоді як ваш лікар може призначити ліки та інші види лікування, щоб мінімізувати побічні ефекти.