У багатьох колах алкоголь є важливою частиною соціальної сцени. Від студентських вечірок до весіль і простих посиденьок з друзями, часто додається алкоголь.
Але що, якщо ви не п’єте?
Можливо, ви одужуєте чи просто берете перерву, щоб побачити, як це відчувається. У будь-якому випадку ви плануєте провести ніч без алкоголю.
Відмова від алкоголю може здатися незручною, особливо якщо ви спілкуєтеся з людьми, які бачили вас у минулому.
Незалежно від того, чи вирішили ви відтепер бути тверезими, чи просто випиваєте ніч, ці поради допоможуть вам зорієнтуватися в ситуації.
Приготуйте кілька виправдань
Звичайно, ви завжди можете прямо сказати, чому ви не п’єте, але ви не повинні відчувати себе зобов’язаними це робити.
Немає шкоди сказати маленьку білу брехню, щоб звільнити друзів від себе. Або, можливо, це так технічно правда, але це не причина, чому ти не п’єш. У будь-якому випадку, це простий спосіб відмовитися від напоїв.
Ось кілька потенційних виправдань:
- у вас ранній урок або робоча зміна вранці
- ти все ще відчуваєш похмілля від минулої ночі
- Ви збираєтесь зі своєю родиною на яскравий та ранній сніданок
Якщо ви дійсно хочете, щоб хтось припинив вас розпитувати, ви можете сказати їм, що ви приймаєте антибіотики або інші ліки, які погано поєднуються з алкоголем. Коли мова заходить про ваше здоров’я, люди (зазвичай) не будуть вас оскаржувати.
Вибирайте безалкогольний напій
Якщо ви збираєтеся зустрітися з друзями на вулиці, ви можете взяти з собою газовані напої чи інші безалкогольні напої на свій вибір. Якщо ви вже тримаєте напій, менша ймовірність, що вам його запропонують, уникаючи деяких потенційно незручних розмов.
Тим часом, якщо ви йдете в бар, у багатьох барах можна замовити безалкогольне пиво та сидр. Також завжди є альтернативи, як-от газована вода, сік або вода, якщо вам більше подобається.
Уявіть, що ви п’єте
Це трохи схоже на наведену вище пораду, але може бути кращим для вас.
Якщо вам зручно тримати алкоголь і не пити його, ви можете «вигодовувати» напій, поступово «випиваючи» його, виливаючи у ванній або пропонуючи спробувати друзям.
Можливо, ви спокійно випити трохи алкоголю, але ви не хочете напиватися. Ви можете замовити напій на початку вечора та пити його протягом кількох годин, дозволяючи друзям припустити, що це насправді кілька напоїв.
Поговоріть з барменом
Якщо ви хочете виглядати так, ніби ви п’єте, не завадить поговорити тихенько з барменом. Вони обслуговують усіх, і більшість не подумає про вас інакше за те, що ви не вживаєте алкоголь.
Якщо ви, наприклад, замовляєте колу, ви можете попросити їх подати її в тому самому келиху, що й горілчану колу. Два напої виглядають однаково, і ніхто нічого не запідозрить.
З коктейлями ви можете піти далі й замовити коктейлі без алкоголю, але попросіть їх приготувати його та прикрасити ваш, як алкогольний. Найгірше, що вони можуть сказати, це «ні» — що малоймовірно.
Бути чесним
Виправдання можуть спрацювати в короткостроковій перспективі. Але якщо ви плануєте деякий час не пити або перебуваєте з друзями, яким довіряєте, ви можете бути чесними.
Кожен має різні стосунки з алкоголем, і добре бути відвертим у своєму рішенні уникати його. На відміну від виправдань, які можуть спрацьовувати лише до наступного разу, коли ви погуляєте з друзями, чесність може надовго позбавити вас друзів.
Хто знає, можливо, ви навіть дізнаєтеся, що хтось інший перебуває в подібній ситуації.
Пропонувати проїхатися
Кожен має знати про ризики, пов’язані з водінням у нетверезому стані, тож чому б не запропонувати себе бути призначеним водієм?
Ваші друзі будуть вдячні вам за те, що ви взяли один для команди, і ви зможете насолоджуватись часом, не переймаючись пияцтвом.
Прийміть своє “ні”
Ви нікому не повинні пояснювати, незалежно від того, правда це чи виправдання.
Якщо вам не хочеться комусь пояснюватись, ви можете відповісти йому «ні» і залишити це на цьому. Особливо, якщо це незнайома людина, ви маєте право залишити свій бізнес приватним.
Однак ви можете виявити, що людей це не турбує. Думка не пити в соціальній ситуації іноді може бути складнішою, ніж реальність. Часто людям просто байдуже.
Крім того, якщо ви на вечірці чи десь із обмеженою кількістю алкоголю, ви робите їм послугу, залишаючи більше для всіх інших.
Зрештою, ви не намагаєтеся контролювати їхні звички до вживання алкоголю, ви просто говорите ні для себе.
Змініть тему
Усі ми бували в ситуації, коли хтось, будь то друг чи випадкова людина, п’яний підходить до нас, починає говорити, і з нього виходить блювота.
Якщо вони помітять, що ви не п’єте, вони можуть запитати вас, чому. Навіть якщо вони є друзями, які знають, що ви не п’єте, алкоголь має властивість знижувати гальмування людей, тож вони все одно можуть запитати або поцікавитися детальнішою інформацією.
Якщо вам не хочеться відповідати — особливо тому, хто п’яний — ви можете змінити тему. Наприклад, запитайте їх щось про них самих, розкажіть про гурт чи спортивну команду на їхній футболці або згадайте спільного друга.
Суть
Існують різні причини відмови від вживання алкоголю, і вам вирішувати, наскільки відкрито ви хочете говорити про власні обставини.
Просто пам’ятайте, що пити (або не пити) – це особистий вибір. Ви все одно можете добре провести час зі своїми друзями, навіть якщо ви єдиний, хто не п’є, якщо ви та ваші друзі спокійно ставитеся до вибору один одного.
Адам Інгленд — незалежний письменник і журналіст. Його роботи публікувалися в таких виданнях, як The Guardian, Euronews і VICE UK. Він зосереджується на здоров’ї, культурі та способі життя. Коли він не пише, він, мабуть, слухає музику.
Discussion about this post