Огляд
Болі в шлунку настільки поширені, що кожен відчуває їх в той чи інший момент. Існують десятки причин, чому у вас може боліти животик. Більшість причин не є серйозними, і симптоми швидко проходять. Як правило, не потрібно шукати рішення далі, ніж ваша кухня.
1. Біттер і сода
Бар – це, мабуть, останнє місце, де можна подумати, щоб шукати полегшення від нудоти, але багато людей клянуться, що п’ять або шість крапель коктейльної гірки, змішаної з холодною склянкою тоніка, содової або імбирного елю.
Найпоширеніші марки гіркоти містять суміш трав, таких як кориця, фенхель, м’ята та імбир. Ці інгредієнти можуть бути причиною того, чому гіркоти допомагають полегшити нудоту у деяких людей.
Хочете спробувати? Ось деякі з наших улюблених:
- Ароматичні гіркі Ангостура
- Бітер Пейшо
- Тонік Q
- Q Drink Club Soda
2. Імбир
З давніх часів люди зверталися до імбиру як до ліків від усього, від болю до нудоти. Це теж не просто старовинна казка.
Натуральний протизапальний засіб імбир доступний у багатьох формах, кожна з яких може допомогти. Імбирні жування та добавки легко приймати, тоді як інші люди віддають перевагу їхньому імбиру у формі напою. Спробуйте повністю натуральний імбирний ель або подрібніть свіжий корінь імбиру і заваріть чай.
3. Ромашковий чай
Чашка смачного ромашкового чаю може допомогти полегшити біль при розладі шлунка, діючи як протизапальний засіб. Ці протизапальні властивості допомагають м’язам живота розслабитися, що може зменшити біль від судом і спазмів.
4. Дієта BRAT
Кожен батько малюка знає про дієту з бананів, рису, яблучного пюре та тостів (BRAT), щоб заспокоїти розлад шлунка. Це може допомогти при нудоті або діареї.
BRAT містить продукти з низьким вмістом клітковини і високим рівнем зв’язування. Жоден з цих продуктів не містить солі або спецій, які можуть ще більше посилити симптоми. Ця м’яка дієта підходить, коли ви відчуваєте нудоту, але все одно маєте щось з’їсти. Спробуйте переварити тост — вважається, що обвуглений хліб зменшує нудоту.
5. М’ята перцева
М’яту перцеву часто називають як корисний засіб від нудоти та розладу шлунка, оскільки ментол у її листках є природним знеболюючим або знеболюючим засобом.
спробуйте:
- заварювання чашки м’ятного або м’ятного чаю
- нюхаючи екстракт м’яти перцевої
- смоктати м’ятну цукерку
- жування самого листя
Це повинно зупинити біль у шлунку та полегшити відчуття нудоти.
6. Яблучний оцет
Якщо ви можете переварити його, спробуйте приймати цей кислий основний продукт комори по столовій ложці, щоб нейтралізувати розлад шлунка. Занадто міцний? Змішайте столову ложку зі склянкою води і чайною ложкою меду і повільно пийте.
Кислоти в яблучному оцті можуть допомогти зменшити перетравлення крохмалю, дозволяючи крохмалю потрапляти в кишечник і підтримувати бактерії в кишечнику здоровими. Деякі люди приймають по ложці щодня в якості профілактики.
7. Грілка
Ви можете знайти грілку або пляшку з гарячою водою, щоб заспокоїти вас, коли вам погано, тому пригорніть до себе електричну ковдру і заспокойтеся, поки симптоми не пройдуть.
Тепло на животі відверне вас від будь-яких судом або болю, а тепло може допомогти розслабити м’язи та зменшити нудоту. Однак не залишайте його занадто довго, оскільки ви можете пошкодити шкіру від надмірного використання.
Коли звертатися до лікаря
Проблеми зі шлунком іноді вказують на більш серйозні проблеми. Тривала блювота створює ризик зневоднення. Вживання невеликих ковтків води може допомогти запобігти зневоднення. Зверніться до лікаря, якщо у вас виникли проблеми з утриманням води довше шести годин. Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо ви відчуваєте нудоту або біль у шлунку та дискомфорт протягом більше 48 годин.
Якщо ви помічаєте, що у вас постійно виникають проблеми зі шлунком після вживання певної їжі або певної діяльності, поговоріть зі своїм лікарем про свої симптоми під час наступного відвідування. Це може бути нічого, але швидка поїздка до сімейного лікаря може виключити хворобу Крона, харчову алергію чи будь-які інші проблеми.
Discussion about this post