Лікування фіброміалгії
Фіброміалгія є хронічним больовим розладом, який викликає біль і чутливість у всьому тілі. Спровокувати біль можуть травми, стрес і сімейна історія захворювання.
Ви можете використовувати безрецептурні (OTC) ліки, щоб тимчасово полегшити біль і дискомфорт. Але дослідження показують, що ефірні олії також можна використовувати як домашній засіб проти стресу та болю, таких як втома, спричинена фіброміалгією.
Ці ефірні олії можуть допомогти з вашим болем при фіброміалгії, але їх необхідно розбавити базовою олією, якщо нанести безпосередньо на шкіру. Ефірні олії не слід ковтати.
6 ефірних масел для лікування фіброміалгії
1. Масло лаванди
Квітка лаванди відома своїми заспокійливими і знімаючими стресовими властивостями. За словами а
При правильному розведенні та нанесенні на шкіру лаванда забезпечує знеболюючу та протизапальну реакцію, подібну до знеболюючих препаратів. Він також може бути допоміжним для сну при вдиханні з використанням техніки ароматерапії.
В подібному
2. Масло м’яти перцевої
Масло м’яти перцевої, отримане з трави, може зменшити біль і покращити розумову стимуляцію. Один огляд показав, що застосування олії м’яти перцевої, змішаної з евкаліптовою олією та етанолом, допомогло:
- підвищити когнітивну продуктивність
- розслабити м’язи
- зменшити больову чутливість від головного болю
3. Сандалове масло
Сандал є різновидом ароматного дерева. Олія сандалового дерева широко використовується за його антисептичну та протизапальну дію. Він також відомий своєю здатністю заспокоювати і заспокоювати.
Сандалове дерево містить санталол, сполуку, яка, як відомо, має заспокійливу та депресивну дію на центральну нервову систему. Сандалове масло можна вдихати, щоб покращити сон і збільшити сон без швидкого руху очей (NREM), як показано на
4. Евкаліптова олія
Евкаліпт — потужне дерево, яке використовується як протизапальний і протизапальний засіб.
А
5. Олія мускатного горіха
Пряний мускатний горіх зазвичай використовується для ароматизації їжі та допомоги при розладах травлення. Також відомо, що він покращує когнітивні функції та заспокоює біль.
А
6. Імбирне масло
Окрім ароматизації їжі, корінь імбиру має ряд переваг для здоров’я. Це може полегшити нудоту і покращити травлення. Ця спеція також допомагає зняти біль.
А
Як використовувати ефірні масла
Ефірні олії можна використовувати кількома способами:
- Полегшення болю. Розведені ефірні масла можна наносити на шкіру. Ви можете зробити це самостійно або використовувати під час фізіотерапії або масажу. Оскільки розведене масло вбирається шкірою, воно зменшує запалення та біль при фіброміалгії.
- Аромотерапія. Аромотерапія передбачає аерацію ефірних масел, щоб ви могли вдихнути їх аромат. Використання масляного дифузора може допомогти впоратися з мігренню, стресом, тривогою, болем і безсонням.
- Заспокійливий. Ви можете поєднувати як полегшення болю, так і ароматерапію за допомогою заспокійливих прийомів, таких як гаряча ванна. Тепла вода покращує кровообіг, що допомагає зняти біль. Додавання ефірних масел у ванну дозволяє олії проникати в шкіру і блокувати біль. Пара з ванни також створює ароматерапію.
Не приймайте ефірні масла всередину, оскільки багато з них токсичні.
Перед нанесенням на шкіру ефірні масла необхідно розбавити базовим маслом. Розведіть три-п’ять крапель ефірної олії в унції базового масла. Це запобігає подразнення шкіри. Поширеними маслами-носіями є:
- оливкова олія
- кокосове масло
- масло виноградних кісточок
- мигдалева олія
- масло авокадо
- масажне масло
- лосьйони без запаху
Outlook
Ефірні олії можуть бути ефективним домашнім засобом для лікування симптомів фіброміалгії. Вони можуть покращити сон, заспокоїти симптоми тривоги та зменшити хронічний біль.
Перед нанесенням на шкіру ефірні олії необхідно розбавити, щоб уникнути подразнення або алергічних реакцій. Їх також можна поширювати в повітрі як прийом ароматерапії.
Перш ніж почати використовувати ефірні масла для лікування фіброміалгії, поговоріть зі своїм лікарем, щоб обговорити ризики.
Discussion about this post