10 наслідків розлучення для дітей — і як допомогти їм впоратися

1. Вони відчувають злість

Діти можуть злитися через розлучення. Якщо ви подумаєте про це, це має сенс. Весь їхній світ змінюється — і вони не обов’язково мають великий внесок.

Гнів може вразити в будь-якому віці, але особливо він присутній у дітей шкільного віку та підлітків. Ці емоції можуть виникати через почуття покинутості або втрати контролю. Гнів може навіть бути спрямований всередину, оскільки деякі діти звинувачують себе в розлученні батьків.

2. Вони можуть соціально відійти

Ви також можете помітити, що ваша дитина-метелик стала досить сором’язливою або тривожною. Ймовірно, вони зараз багато про що думають і відчувають. Вони можуть здаватися байдужими або навіть боятися соціальних ситуацій, таких як спілкування з друзями чи відвідування шкільних заходів.

Низька самооцінка пов’язана як з розлученням, так і з соціальною відстороненістю, тому підвищення впевненості вашої дитини та внутрішнього діалогу може допомогти їй знову вийти зі своєї шкаралупи.

3. Їхні оцінки можуть постраждати

В академічному плані діти, які переживають розлучення, можуть отримати нижчі оцінки і навіть зіткнутися з вищий відсоток відсіву порівняно зі своїми однолітками. Ці ефекти можуть спостерігатися вже у віці 6 років, але можуть бути більш помітними, коли діти досягають віку від 13 до 18 років.

Існує декілька можливих причин цього зв’язку, зокрема те, що діти можуть відчувати себе знехтуваними, пригніченими або відволікатися через посилення конфлікту між їхніми батьками. З часом менший інтерес до вчених на рівні середньої школи може перейти до меншого інтересу до подальшої освіти в цілому.

4. Вони відчувають тривогу розлуки

Молодші діти можуть виявляти ознаки тривоги розлуки, такі як підвищений плач або чіпкість. Звичайно, це також віха розвитку, яка зазвичай починається у віці від 6 до 9 місяців і закінчується до 18 місяців.

Тим не менш, старші малюки та діти можуть виявляти ознаки тривоги розлуки або можуть просити другого з батьків, коли їх немає поруч.

Деякі діти можуть добре реагувати на послідовну рутину, а також на візуальні інструменти, такі як календар, з чітко позначеними на ньому відвідуваннями.

5. Маленькі можуть регресувати

Малюки та діти дошкільного віку віком від 18 місяців до 6 років можуть повернутися до поведінки, як-от прилипання, нічне нетримання сечі, смоктання пальця та істерики.

Якщо ви помітили регресію, це може бути ознакою підвищеного стресу у вашої дитини або труднощів із переходом. Така поведінка може викликати занепокоєння — і ви можете не знати, з чого почати, щоб допомогти своїй малечі. Ключем тут є постійне заспокоєння та послідовність у оточенні — дії, завдяки яким ваша дитина почувається в безпеці.

6. Змінюється їх режим харчування та сну

Одне дослідження 2019 року ставить питання про те, чи діти чи ні буквально нести тягар розлучення. Хоча індекс маси тіла (ІМТ) у дітей не відразу виявляє вплив, ІМТ з часом може бути «значно» вищим, ніж у дітей, які не пережили розлучення. І ці ефекти особливо помітні у дітей, які переживають розлуку до досягнення 6 років.

Діти більшості вікових груп також мають проблеми зі сном, що може сприяти збільшенню ваги. Це сходить до регресії, але також включає такі речі, як кошмари або віра в монстрів чи інших фантастичних істот, які викликають почуття тривоги перед сном.

7. Вони можуть обирати сторону

Коли батьки сваряться, дослідження пояснюють, що діти проходять як когнітивний дисонанс, так і конфлікт лояльності. Це лише химерний спосіб сказати, що вони почуваються некомфортно, застрягши посередині, не знаючи, чи варто їм ставати на сторону одного з батьків замість іншого.

Це може проявлятися як сильна потреба у «справедливості», навіть якщо це шкодить їхньому власному розвитку. Діти також можуть виявляти свій дискомфорт у вигляді посилення болю в животі або голови.

Конфлікт лояльності може ставати ще більш виразним, коли діти стають старшими, що зрештою призводить до повного розриву контакту з одним із батьків (хоча обраний батько може з часом змінитися).

8. Вони проходять через депресію

Хоча спочатку дитина може почуватися пригніченою або засмученою через розлучення, дослідження показують, що розлучені діти ризикують розвинути клінічну депресію. Ще більше занепокоєння те, що деякі також піддаються більшому ризику погроз або спроб самогубства.

Хоча ці проблеми можуть вплинути на дітей будь-якого віку, вони, як правило, більш помітні у дітей віком від 11 років. За даними Американської академії педіатрії, хлопчики можуть бути більш схильні до суїцидальних думок, ніж дівчатка.

З цієї причини вкрай важливо звернутися за допомогою до ліцензованого спеціаліста з питань психічного здоров’я.

За темою: Так, дітям потрібно проводити дні психічного здоров’я

9. Вони займаються ризикованою поведінкою

Також можливі зловживання алкоголем і наркотиками, агресивна поведінка, раннє вступ в статеве життя. Наприклад, дослідження показують, що дівчата-підлітки, як правило, займаються сексом у ранньому віці, коли вони живуть у родині, де немає батька.

Дослідження не показують такого ж ризику для хлопчиків. І цей ранній «сексуальний дебют» можна пояснити декількома факторами, зокрема зміненими переконаннями про шлюб і думками про дітонародження.

10. Вони стикаються з власними труднощами в стосунках

нарешті, навчання показують, що коли батьки розлучаються, є хороший шанс, що їхні діти можуть опинитися в тому ж становищі, що й дорослі. Ідея полягає в тому, що розкол між батьками може змінити ставлення дитини до стосунків загалом. Вони можуть мати менше ентузіазму вступати в довгострокові, віддані стосунки.

І переживання через розлучення показує дітям, що є багато альтернатив сімейним моделям. Дослідження також показує, що діти можуть вибрати спільне проживання (спільне життя без шлюбу) замість шлюбу. Однак варто зазначити, що це досить нормалізовано в нашій сучасній культурі, незалежно від сімейної історії.

Розкажіть своїм дітям про розлучення

Це неможливо обійти — говорити про розлучення з дітьми важко. І коли ви на межі розлучення, ви, мабуть, уже думали про це та говорили про це мільйон разів.

Ваші діти, однак, можуть абсолютно не знати, що щось відбувається. Для них ця ідея може бути зовсім поза лівим полем. Відверте та чесне обговорення може допомогти.

Терапевт Ліза Геррік, доктор філософії, ділиться кількома порадами:

• Підніміть цю тему за 2-3 тижні до початку будь-якого розлучення. Це дає дітям трохи часу, щоб опрацювати ситуацію.
• Переконайтеся, що у вас є план, навіть якщо він розпущений. У вашої дитини, ймовірно, буде багато запитань щодо матеріально-технічного забезпечення (хто переїжджає, куди вони переїжджають, як може виглядати відвідування тощо), і це гарантує їй, чи є певні рамки.
• Поговоріть у тихому місці, де ніхто не відволікатиметься. Ви також можете переконатися, що пізніше цього дня немає нагальних зобов’язань. Наприклад, вихідний день може бути найкращим.
• Подумайте про те, щоб розповісти про це вчителю вашої дитини за день або близько того до того, як розповісти своїй дитині. Це дає вчителеві попередження, якщо ваша дитина почне діяти або потребує підтримки. Звичайно, ви також можете попросити вчителя не згадувати про це вашій дитині, якщо ваша дитина їм про це не згадує.
• Відточіть певні моменти, наприклад, як вам і вашому партнеру непросто прийняти рішення. Натомість ви довго думали про це, спробувавши багато інших способів покращити роботу.
• Запевніть дитину, що розкол не є реакцією на її поведінку. Так само поясніть, як ваша дитина може любити кожного з батьків повністю й однаково. Не звинувачуйте, навіть якщо з огляду на обставини це здається неможливим.
• І обов’язково дайте своїй дитині можливість відчути те, що їй потрібно. Ви навіть можете сказати щось на кшталт: «Усі почуття — це нормальні почуття. Ви можете відчувати стурбованість, злість або навіть сум, і це нормально. Ми разом подолаємо ці почуття».

За темою: Депресія та розлучення: що ви можете зробити?

Знайомства та повторний шлюб

Згодом ви або ваш колишній можете знайти іншу людину, з якою захочете провести своє життя. І це може здатися особливо складним для виховання дітей.

Важливо поговорити про цю ідею задовго до першої зустрічі. В іншому випадку конкретні терміни, межі та основні правила повністю залежать від залучених батьків, але це все питання для обговорення, які слід обговорити перед тим, як втягувати дітей у потенційно емоційну ситуацію.

Ви можете, наприклад, почекати кілька місяців, доки у вас не виникнуть ексклюзивні стосунки, перш ніж залучати дітей. Але для кожної сім’ї графік буде виглядати по-різному.

Те саме стосується встановлених вами меж. Незалежно від того, як ви це робите, спробуйте зробити все можливе, щоб мати план і добре розуміти будь-які емоції, які виникають.

За темою: як педіатри можуть допомогти сім’ї, яка переживає розлучення?

Допомагайте своїм дітям впоратися

Ситуація може стати складною та неприємною навіть у разі розставання, яке веде до співпраці. Розлучення — це нелегка тема для розгляду. Але ваші діти оцінять вашу прозорість і розуміння їх інтересів у ситуації.

Деякі інші поради, які допоможуть їм впоратися:

• Заохочуйте дитину розмовляти з вами. Поясніть, що ви безпечне місце, щоб поділитися будь-якими почуттями, які вони можуть відчувати. Потім, найголовніше, слухайте з відкритими вухами все, що вони мають сказати.
• Зрозумійте, що всі діти сприймають зміни по-різному. Те, що працює для однієї вашої дитини, може не говорити про іншу. Звертайте увагу на будь-які дії чи інші сигнали, які ви бачите, і змінюйте свій підхід відповідно до них.
• Спробуйте усунути конфлікт між собою та своїм колишнім, якщо це можливо (і це не завжди можливо). Коли батьки сваряться на очах у своїх дітей, це може призвести до «прийняття сторони» або лояльності до одного з батьків над іншим. (До речі, це не явище розлучення. Це трапляється з дітьми подружніх пар, які теж сваряться.)
• Зверніться по допомогу, якщо вона вам потрібна. Це може бути у формі вашої власної системи підтримки сім’ї та друзів. Але якщо у вашої дитини починають з’являтися деякі тривожні ознаки, зателефонуйте педіатру або психіатру. Вам не потрібно стикатися з речами наодинці.
• Будьте ласкаві до себе. Так, вашій дитині потрібно, щоб ви були сильними та зосередженими. Все-таки ти лише людина. Це цілком нормально і навіть заохочується демонструвати емоції перед вашими дітьми. Демонстрація власних емоцій, швидше за все, допоможе вашим дітям розповісти про свої власні.

Пов’язане: Спільне батьківство з нарцисом

У багатьох дослідженнях і роботах про розлучення ясно, що діти витривалі. Наслідки розлуки, як правило, більш важкі в перші 1-3 роки.

Крім того, не всі діти бачать негативні наслідки розлучення. Ті, хто живе в конфліктних середовищах, можуть навіть сприймати розлуку як щось позитивне.

Зрештою, це повертається до того, щоб робити те, що правильно для вашої родини. І сім’ї можуть приймати різні форми. З усіх сил намагайтеся пояснити дитині, що, незважаючи ні на що, ви все одно сім’я — ви просто змінюєтеся.

Більше за все ваша дитина хоче знати, що вона має вашу безумовну любов і підтримку незалежно від статусу ваших стосунків.