Синдром п’яткової накладки – це стан, який може розвинутися через зміни товщини та еластичності п’яткової накладки. Зазвичай це викликано зносом жирової тканини та м’язових волокон, які утворюють м’яку прокладку на підошвах ваших ніг.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про симптоми, причини, діагностику та лікування синдрому п’яткової подушечки.
П’яткові подушечки і синдром п’яткової подушечки
Ваша п’яткова подушечка – це товстий шар тканини на підошвах ваших ніг. Він складається з щільних жирових кишень, оточених міцними, але еластичними м’язовими волокнами.
Коли ви ходите, біжите або стрибаєте, ваші п’яткові накладки діють як подушки, розподіляючи вагу вашого тіла, поглинаючи удари та захищаючи ваші кістки та суглоби.
Можливо, ви цього не усвідомлюєте, але ваші п’яти витримують багато чого. Через це з часом вони трохи зношуються.
Занадто сильний знос може призвести до зменшення розміру п’яткових подушечок або втрати еластичності. Коли це відбувається, вони стають менш здатними поглинати удари. Це відомо як синдром п’яткової подушечки.
При синдромі п’яткової подушечки стояння, ходьба та інші повсякденні дії можуть викликати біль, чутливість і запалення в одній або обох п’ятах.
Які симптоми синдрому п’яткової подушечки?
Глибокий біль у середині п’яти є основним симптомом синдрому п’яткової подушечки. Коли ви стоїте, ходите або бігаєте, у вас може з’явитися синець на нижній частині стопи.
Легкий синдром п’яткової подушечки зазвичай не завжди помітний. Наприклад, ви можете відчути це лише під час ходьби босоніж, ходьби по твердій поверхні або бігу. Ви, швидше за все, відчуєте біль, якщо натиснете пальцем на п’яту стопи.
Що викликає синдром п’яткової подушечки?
Синдром п’яткової подушечки пов’язаний зі зносом п’ят. Багато факторів можуть сприяти розвитку синдрому п’яткової подушечки з часом. До них належать:
- Старіння. Процес старіння може призвести до втрати п’яткових подушечок певної еластичності.
- Будова стопи і хода. Якщо ваша вага нерівномірно розподіляється по п’яті під час ходьби, частини п’яткової накладки з часом можуть зношуватися швидше.
- Надлишкова маса тіла. Носіння додаткової ваги тіла створює додаткове навантаження на п’ятковий диск. В результаті він може швидше зламатися.
- Підошовний фасциит. Підошовний фасциит ускладнює поглинання та розподілення впливу, пов’язаного з такими видами діяльності, як ходьба та біг, вашій п’яті. В результаті п’яткова накладка може зіпсуватися швидше.
- Повторювані дії. Будь-яка діяльність, при якій п’ята неодноразово вдаряється об землю, наприклад біг, баскетбол або гімнастика, може викликати запалення, що призводить до синдрому п’яткової подушечки.
- Тверді поверхні. Часта ходьба по твердій поверхні може збільшити ризик розвитку синдрому п’яткової подушечки.
- Невідповідне взуття. Ходьба або біг босоніж вимагає, щоб п’яти поглинали б більше удару, ніж у взутті.
- Атрофія жирової прокладки. Деякі стани здоров’я, включаючи діабет 2 типу, вовчак і ревматоїдний артрит, можуть сприяти зменшенню п’яткової подушечки.
- Шпори. П’яткова шпора може знизити еластичність п’яткової накладки і сприяти болю в п’яті.
Як це діагностується?
Ваш лікар запитає вас про ваші симптоми та історію хвороби. Вони також оглянуть вашу стопу та щиколотку. Вони можуть попросити пройти обстеження, наприклад, рентген або ультразвук, щоб допомогти діагностувати синдром п’яткової подушечки або виключити інші потенційні причини болю в п’яті. Якщо у вас ще немає ортопеда, наш інструмент Healthline FindCare допоможе вам зв’язатися з лікарями у вашому регіоні.
Певні тести візуалізації можуть дозволити вашому лікареві вивчити як товщину, так і еластичність п’яткової накладки. Здорова п’яткова подушечка зазвичай має товщину від 1 до 2 сантиметрів.
Еластичність п’яти оцінюється шляхом порівняння товщини п’яти, коли нога підтримує вашу вагу, і коли її немає. Якщо п’яткова накладка жорстка і не стискається належним чином, коли ви стоїте, це може бути ознакою низької еластичності. Це може допомогти вашому лікарю визначити, чи є у вас синдром п’яткової подушечки.
Лікування
Немає ліків від синдрому п’яткової подушечки. Натомість мета лікування – зменшити біль і запалення, викликані цим станом.
Ваш лікар може запропонувати одне або кілька з наступного:
- Відпочинок. Ви можете уникнути болю в п’яті, не тримаючись на ногах або обмеживши діяльність, яка викликає біль у п’яті.
- Чашечки для п’ят і ортопедичні вироби. П’яткові чашки – це вставки для взуття, призначені для підтримки п’яти та амортизації. Ви також можете знайти ортопедичну підошву, призначену для забезпечення додаткової підтримки п’яти або амортизації. П’яткові чашки і ортопедичні засоби доступні в Інтернеті та в більшості аптек.
- Ортопедичне взуття. Відвідайте ортопеда або взуттєвий магазин, що спеціалізується на ортопедичному взутті, щоб знайти взуття з додатковою підтримкою п’яти.
- Ліки. Безрецептурні (OTC) або рецептурні протизапальні або знеболюючі ліки можуть допомогти полегшити біль, спричинений синдромом п’яткової подушечки.
- лід. Обледеніння п’яти може зменшити біль і зменшити запалення. Прикладайте пакет з льодом до п’яти з інтервалом від 15 до 20 хвилин після дій, які викликають біль у п’яті.
Чим він відрізняється від інших захворювань п’ят?
Синдром п’яткової подушечки – не єдина причина болю в п’яті. Існують інші поширені стани, які можуть викликати біль або чутливість у вашій п’яті, наприклад, описані нижче.
Підошовний фасциит
Синдром п’яткової подушечки іноді помилково приймають за підошовний фасциит
Підошовний фасциит, також відомий як підошовний фасціоз, виникає, коли волокна сполучної тканини, звані фасціями, які підтримують склепіння стопи, слабшають і погіршуються.
Підошовний фасциит викликає тупий, ниючий або пульсуючий біль у п’яті. Однак біль зазвичай ближче до підніжжя та внутрішньої частини п’яти, ніж при синдромі п’яткової подушечки, яка вражає центр п’яти.
Ще одна ключова особливість підошовного фасцииту полягає в тому, що біль посилюється, коли ви встаєте після періоду відпочинку, наприклад, вранці. Після кількох кроків біль зазвичай зменшується, але тривала ходьба може викликати її повернення.
Про
Напружені переломи п’яткової кістки
Ваша п’яткова кістка, також відома як п’яткова кістка, є великою кісткою в задній частині кожної стопи. Повторювані рухи, які навантажують п’яту, наприклад біг, можуть призвести до перелому або поломки п’яткової кістки. Це відомо як напружений перелом п’яткової кістки.
Напружені переломи п’яткової кістки викликають біль і набряк у п’яті та навколо неї, включаючи задню частину стопи трохи нижче щиколотки.
Біль, спричинений напруженим переломом п’яткової кістки, як правило, посилюється з часом. Спочатку ви можете відчувати біль у п’яті та навколо неї лише під час певної діяльності, наприклад ходьби чи бігу. З часом ви можете відчувати біль, навіть коли ваша нога знаходиться в стані спокою.
Інші причини болю в п’яті
Інші умови також можуть вплинути на п’яту. Однак біль може відчувати інакше або виникати в іншому місці, ніж біль, викликаний синдромом п’яткової подушечки.
Інші потенційні причини болю в п’яті включають:
- забій п’яти
- бурсит
- Деформація Хаглунда
- защемлений нерв
- нейропатія
- підошовні бородавки
- Хвороба Севера
- синдром тарзального тунелю
- тендинопатія
- пухлина
Суть
Ваша п’яткова подушечка – це товстий шар тканини на підошвах у задній частині ваших стоп. Синдром п’яткової подушечки може розвинутися, якщо ці подушечки втрачають свою щільність і еластичність.
Зазвичай це виникає з часом через надмірне зношування, повторювані дії, перенесення зайвої ваги або нерівномірний розподіл ваги під час ходьби.
Основним симптомом синдрому п’яткової подушечки є сильний біль або чутливість посередині п’яти, особливо коли ви стоїте або ходите. Ці симптоми зазвичай піддаються лікуванню.
Discussion about this post