Після того, як вам поставили діагноз біполярний розлад, пояснити свій стан близьким людям може здатися складним, особливо якщо ви є батьком. Але є кроки, які ви можете вжити, щоб підготуватися до ефективної та відкритої розмови зі своєю дитиною.
Біполярний розлад — це стан психічного здоров’я, який викликає епізоди настрою — або періоди сильних емоцій — а також інші симптоми, які впливають на вашу здатність функціонувати.
Хоча спочатку це може здатися важким, дослідження показали, що залучення сім’ї до плану лікування може бути корисним.
Коли справа доходить до розмови з вашими дітьми про ваш біполярний діагноз, хороше спілкування є важливим. Ось кілька порад, які допоможуть вам підготуватися до розмови.
Дізнайтеся про свій діагноз
Біполярний розлад – це більше, ніж просто часта зміна настрою. Це складний стан, який, серед іншого, може вплинути на рівень енергії, поведінку та режим сну.
Подібно до того, як у вас, напевно, було багато запитань щодо вашого біполярного діагнозу, у вашої дитини також можуть виникнути запитання. Дізнавшись більше про свій конкретний стан, ви зможете краще передбачити та відповісти на запитання вашої дитини.
Існує чотири визнаних типи біполярного розладу, кожен з яких має свій унікальний набір ознак і симптомів:
- біполярний I
- біполярний II
- циклотимический розлад
- біполярний розлад неуточнений
Дослідіть свій тип, щоб дізнатися більше про те, чого очікувати і як пояснити це іншим.
Будьте готові розглянути найнеобхідніше
Незалежно від того, чула ваша дитина про біполярний розлад чи ні, важливо розглянути суть вашого захворювання.
Особливо, якщо вам поставили діагноз пізніше в житті, вашій дитині може бути важко зрозуміти, що біполярний розлад є хронічним захворюванням, тобто він залишатиметься з вами протягом усього життя. Однак ви можете повідомити своїй дитині, що доступно багато ефективних методів лікування, від ліків до бесідної терапії.
Ви також можете підготувати свою дитину до стигми, з якою можуть зіткнутися люди з біполярним розладом. Розлади психічного здоров’я часто викликають страх, недовіру або розгубленість. Розповідаючи дитині про реальність вашого стану, їй буде легше отримати точне розуміння його наслідків.
Пам’ятайте про вік дитини
Говорячи на такі делікатні теми, як психічне здоров’я, обов’язково враховуйте вік і рівень зрілості вашої дитини.
Як правило, чим старша ваша дитина, тим більше інформації вона може зрозуміти. У дитини дошкільного віку може виникнути лише кілька запитань, але дитина шкільного віку чи підліток може захотіти дізнатися більше.
Наведіть кілька конкретних прикладів того, що відчуває біполярний розлад. Наприклад, ви можете сказати своїй дитині, що емоції схожі на океанські хвилі — не зовсім передбачувані, але з підйомами та спадами відбуваються в періоди затишшя.
При біполярному розладі емоції можуть стати більш схожими на хвилі під час шторму, з вищими максимумами та нижчими мінімумами під час епізодів, а також у періоди затишшя.
Вживайте заходів, щоб ваша дитина почувалася в безпеці
Може виникнути спокуса посадити дитину та негайно пояснити свій діагноз, але ви також повинні розглянути, коли та де вашій дитині найкраще отримати інформацію.
Вони можуть відчувати себе більш готовими до розмови, якщо це відбувається вдома, коли на їхній тарілці немає надто багато з шкільних чи інших заходів.
Під час розмови звертайте увагу на реакцію дитини. Якщо вони здаються засмученими, ви можете продовжити розмову пізніше. Вашій дитині може знадобитися більше часу, щоб опрацювати все, що ви маєте сказати про свій діагноз. Ви завжди можете зробити паузу, щоб запитати дитину, як вона почувається.
Залучіть вашу групу догляду
Навіть якщо ви дуже впевнені у своєму розумінні біполярного розладу, ваша дитина може поставити запитання, які ви не будете готові пояснити. Можна повідомити їм, що ви в чомусь не впевнені або хочете проконсультуватися з медичною командою, перш ніж відповідати.
У вашої дитини також можуть виникнути запитання щодо вашого лікування, тому визначте для неї час зустрічі з вашим терапевтом та іншими членами команди догляду, що допоможе внести ясність.
Залучіть вашу систему підтримки
Присутність членів вашої системи підтримки, як-от партнера або близького члена родини, для розмови може допомогти переконатися, що всі будуть на одній сторінці. Розмова за участю всієї родини може бути менш напруженою, ніж розмова сам-на-сам.
Якщо ви плануєте попросити кохану людину приєднатися до розмови, не забудьте зв’язатися з нею заздалегідь і обговорити логістику.
Тримайте розмову відкритою
Біполярний розлад можна лікувати за допомогою лікування, але вам і вашій медичній групі може знадобитися деякий час, щоб знайти найкраще лікування для вас. Це означає, що з часом можуть змінитися ваші симптоми та ліки.
Обов’язково повідомте дитині, що можна задавати більше запитань, коли все змінюється.
У вашої дитини також можуть виникнути запитання щодо вашого стану, які вона не відчуває себе комфортно запитувати або не знає, як спочатку сформулювати. Спробуйте наголосити своїй дитині, що цю розмову можна відновити, коли вам обом буде зручно.
Запитання, які можуть виникнути у вашої дитини
Що таке біполярний розлад?
Біполярний розлад – це розлад мозку, який викликає екстремальні підйоми та падіння настрою. Кожна людина переживає певні злети та падіння, але при біполярному розладі ці епізоди настрою неконтрольовані, тривають довше та інтенсивніше, ніж у більшості людей.
Чому мама чи тато поводяться так, як вони?
Якщо ваші батьки мають біполярний розлад, іноді вони дуже енергійні й майже не потребують сну. В інший час вони можуть залишатися в ліжку і мати проблеми з виконанням справ.
Важливо пам’ятати, що вони не можуть вибирати, коли або як відбуватися ці епізоди. Це лише аспект психічного здоров’я ваших батьків.
Як мамі чи татові стати краще?
Існує багато методів лікування біполярного розладу. Захворювання неможливо вилікувати, але ваші батьки можуть співпрацювати зі своєю медичною командою, щоб розробити ефективний для них план лікування.
Чи можу я щось зробити, щоб мамі чи татові стало краще?
Чудово хотіти допомогти людям, які вам не байдужі, але іноді найкраще дозволити навченим фахівцям допомогти подбати про ваших близьких. У разі біполярного розладу може допомогти декілька типів медичних працівників.
Чи станеться це зі мною?
Біполярний розлад може передаватися в сім’ях, але лише генетика не вирішує, чи розвинеться воно у когось чи ні. Не кожна людина, яка має члена сім’ї з біполярним розладом, сама розвине цей стан.
Чи можу я щось зробити, щоб не зрозуміти?
Немає способу гарантувати, що у вас не розвинеться біполярний розлад. Але важливо пам’ятати, що біполярний розлад – це стан, який піддається лікуванню. Прогноз захворювання загалом дуже позитивний для людей, які своєчасно виявляють симптоми та починають лікування.
Обговорення вашого біполярного діагнозу з кимось новим, навіть якщо це член сім’ї, може бути нервовим. Найголовніше — почати відкриту, чесну та комфортну розмову, що б це не означало для вашої родини та дітей.
Discussion about this post