Чому опухає коліно?
Набряк коліна є ознакою того, що в коліні є проблема. Це може бути реакція організму на пошкодження частини коліна, травму від надмірного навантаження або симптом основного захворювання або стану. Набряк коліна виникає, коли рідина збирається в колінному суглобі або навколо нього.
Іншим терміном для опухлого коліна є колінний випіт або вода на коліні. Якщо набряк коліна зберігається більше трьох днів, якщо набряк посилюється, або якщо ви відчуваєте сильний біль поряд з набряком, зверніться за порадою до лікаря.
А тим часом ось вісім способів швидкого лікування набряку коліна в домашніх умовах.
1. Відпочинок
Першим кроком є відпочинок коліна. Уникайте занять спортом та інших фізичних навантажень протягом 24 годин або більше, щоб дати коліну відпочити і дати можливість вилікуватися.
Проте все одно добре м’яко випрямляти коліно та згинати його кілька разів на день. Це допоможе коліну зберегти діапазон руху.
2. Лід
Прикладайте лід до коліна на 15-20 хвилин кожні дві-чотири години протягом перших двох-трьох днів після травми коліна. Це допоможе контролювати біль і зменшити набряк. Не забудьте використовувати рушник між пакетом з льодом і шкірою, щоб не пошкодити шкіру.
3. Компрес
Щільно обмотайте коліно еластичним бинтом або рукавом, щоб запобігти погіршенню рідини. Будьте обережні, не загортайте його занадто туго, що може призвести до набряку гомілки та стопи.
4. Підняти
Сядьте або ляжте з піднятою ногою, а коліно обморожено. Покладіть ногу на піднесений табурет або подушки, щоб зменшити приплив крові до ураженого коліна. Це допомагає зменшити запалення.
Переконайтеся, що ваша нога піднята вище рівня серця. Це останній крок у популярному методі RICE, який означає відпочинок, лід, стиснення та підйом.
5. Приймати протизапальні препарати
Ліки, що відпускаються без рецепта, можуть допомогти при болях у колінах. Знеболюючі засоби, такі як ацетамінофен (Тайленол) та ібупрофен (Advil, Motrin), є легкодоступними варіантами в продуктових і звичайних магазинах, а також в Інтернеті.
Купуйте ацетамінофен.
Купуйте ібупрофен.
Хоча ацетамінофен є лише знеболюючим засобом, ібупрофен, аспірин та напроксен (Aleve) також мають протизапальну дію. Ці ліки належать до класу нестероїдних протизапальних засобів (НПЗП). Добре використовувати протизапальний знеболюючий засіб, щоб зняти набряк коліна.
Купуйте аспірин.
Купуйте напроксен.
У випадках, коли необхідно медичне втручання, лікар може дати вам знеболююче за рецептом або пероральний кортикостероїд, наприклад преднізолон. Існують також стероїди, які можна вводити безпосередньо в колінний суглоб. Вони допоможуть зменшити запалення.
6. Переключитися на нагрівання
Через 72 години періодичної обмерзання можна додати трохи тепла. Прийміть теплу ванну або скористайтеся грілкою або теплим рушником на 15-20 хвилин кілька разів на день. Якщо набряк посилюється, припиніть тепло.
7. Спробуйте масаж
Масаж коліна може допомогти відтоку рідини із суглоба. Ви можете зробити собі м’який самомасаж або отримати масаж у професіонала.
Для самомасажу ви можете нанести на коліно мастило касторовою олією. Олія не тільки допоможе вашим рукам легко ковзати по коліну, але й місцеве застосування касторової олії, як відомо, зменшує біль і запалення.
Купуйте касторову олію.
8. Робіть вправи для колін
Після того, як травма трохи загоїться, ви можете виконувати ізометричні вправи, щоб зміцнити м’язи, які підтримують ваше коліно. Коли м’язи навколо суглоба сильні, вони можуть допомогти зменшити тиск на суглоб. Ці вправи також можуть допомогти зменшити рідину в коліні.
Часто корисно підтримувати коліна міцними, щоб запобігти пошкодженню та набряку коліна. Деякі вправи можуть бути корисними для підтримки міцних колін, зокрема:
- тренування гнучкості
- силові тренування
- вправи з низьким рівнем впливу, такі як аквааеробіка та плавання
Підтримка здорової ваги також може допомогти запобігти непотрібному зносу, який може призвести до набряку коліна.
Причини
Хоча поширеною причиною набряку коліна є запалення від надмірного навантаження, серйозні травми також можуть викликати накопичення рідини. Вони можуть включати:
- розірваний ACL
- розірваний меніск
- зламані кістки
Захворювання або стан також може бути першопричиною набряку коліна. Основні причини можуть включати:
- остеоартрит
- ревматоїдний артрит
- інфекція
-
подагра або псевдоподагра
- пухлини
- бурсит
- кісти
Коли звертатися до лікаря
Хоча більшість болю в коліні можна лікувати вдома, набряк коліна також може бути ознакою серйозної травми або симптомом основного захворювання.
Важливо звернутися до лікаря, якщо:
- у вас сильний набряк або біль
- ви не можете повністю випрямити або зігнути коліно
- Ваш стан не покращиться за методом RICE протягом трьох днів
- у вас температура 100,4 °F або вище
- коліно червоніє і стає теплим на дотик
- коліно не витримує ваги і відчувається, що воно «видається» (це може бути ознакою розриву зв’язок)
- у вас різкий біль, коли ви піднімаєтеся з положення присідання (це може бути ознакою розриву меніска)
Ревматоїдний артрит і подагра також можуть викликати набряк. Якщо у вас є такі симптоми, як лихоманка або почервоніння, важливо звернутися за медичною допомогою.
Деякі значні пошкодження коліна можуть вимагати операції. Процедури реконструкції можуть варіюватися від малоінвазивного артроскопічного ремонту до заміни колінного суглоба.
Суть
Для багатьох випадків набряку коліна метод RICE є хорошим способом полегшити запалення та зменшити набряк. Також може бути корисним використання безрецептурних протизапальних препаратів.
Якщо вас турбують набряки колін, хронічний біль у колінах або ви відчуваєте інші симптоми, зверніться за допомогою до лікаря.
Discussion about this post