9 домашніх засобів від псоріазу: чи працюють вони?

1. Теплі ванни

Тепла (не гаряча) ванна може заспокоїти шкіру, особливо якщо ви живете з псоріазом. Ви можете спробувати додати сіль Епсома, мінеральну олію, колоїдну вівсянку або оливкову олію, щоб полегшити свербіж і подразнення.

Наступні поради допоможуть гарантувати, що ваше купання не погіршить ваші симптоми:

• Купайтеся або приймайте душ лише один раз на день.
• Обмежте душ до 5 хвилин і ванну до 15 хвилин.
• Використовуйте зволожуюче мило.
• Витріть себе насухо та уникайте тертя.
• Після ванни нанесіть зволожуючий крем.

Дізнайтеся про вівсяну кашу або англійську ванну для лікування псоріазу.

2. Алое віра

Ви можете наносити креми з рослинних екстрактів алое вера безпосередньо на шкіру, щоб зменшити зміну кольору, лущення, свербіж і запалення.

В 2018 дослідження, дослідники перевірили дію кремів з 50% прополісу та 3% алое віра або плацебо на понад 2000 людей. Вони дійшли висновку, що алое віра може допомогти зменшити симптоми псоріазу.

Національний фонд псоріазу рекомендує використовувати креми, які містять до 0,5% алое вера. Ви можете застосовувати ці креми до 3 разів на день.

Дізнайтеся більше про використання алое вера при псоріазі.

3. Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти можуть допомогти зменшити запалення у вашому тілі. Це може бути корисним для лікування симптомів псоріазу, оскільки системне запалення є основною причиною сверблячих, знебарвлених пластівців.

Омега-3 можна знайти в різноманітних продуктах харчування, зокрема:

• лляне масло
• горіхи
• насіння
• сої
• жирна риба

Риб’ячий жир також доступний як дієтична добавка.

Однак існуючі дослідження харчових добавок з омега-3 жирними кислотами та псоріазу неоднозначні. Згідно з ан старший мета-огляд 2014 року з 15 досліджень, що оцінювали риб’ячий жир для лікування псоріазу, 12 досліджень показали користь при псоріазі, а три не показали ніякої користі.

У 2017 році в опитуванні 1206 людей з псоріазом близько 45% тих, хто додав омега-3 жирні кислоти до свого раціону, помітили покращення шкіри.

Проте, а Мета-аналіз 2019 року виявили, що недостатньо доказів на підтримку використання добавок риб’ячого жиру для лікування псоріазу.

Якщо ви вирішите приймати добавки з риб’ячим жиром, уважно прочитайте етикетку та спочатку поговоріть з лікарем. Вони можуть порадити вам уникати їх прийому, якщо у вас є інші захворювання або ви приймаєте інші ліки.

Дізнайтеся більше про омега-3 і псоріаз.

4. Куркума (куркумін)

Куркума – спеція, яка широко використовується в індійській, близькосхідній та інших азіатських кухнях. Ця характерна жовта спеція містить активний інгредієнт під назвою куркумін. Дослідники вивчали вплив куркуміну на різні захворювання шкіри, включаючи псоріаз.

В 2018 огляд навч, дослідники дійшли висновку, що існує достатньо доказів на підтримку використання куркуміну для лікування псоріазу. Однак вони відзначили необхідність більш широких, плацебо-контрольованих досліджень.

В 2021 дослідження, дослідники перевірили дію куркуміну на мишах. Вони виявили, що це може допомогти полегшити симптоми у досліджуваних мишей, що є перспективним для потенційного застосування на людях.

Дізнайтеся більше про куркуму та псоріаз.

5. Орегонський виноград

Орегонський виноград або Магонія водолистна є протимікробною травою сімейства барбарисових.

В 2018 огляд, автори виявили сім досліджень, які підтверджують використання Орегонського винограду для лікування псоріазу. Ці дослідження показали його безпечність і ефективність у лікуванні симптомів псоріазу.

Ви можете знайти Орегонський виноград у вигляді мазі та крему в Інтернеті або в деяких аптеках чи магазинах здоров’я.

Дізнайтеся більше про Орегонський виноград.

6. Підтримання помірної ваги

Якщо ви живете з псоріазом, ваші шанси на розвиток супутньої патології (захворювання, яке розвивається внаслідок або у зв’язку з наявним захворюванням), наприклад, хвороби серця, діабету 2 типу або ожиріння, вищі.

Деякі способи втратити або підтримувати помірну вагу включають:

• вживання більшої кількості цілісної їжі, такої як фрукти та овочі
• вживання нежирного м’яса та інших здорових білків
• їсти менше цукру
• виключення їжі з високим ступенем обробки
• виконуючи вправи послідовно

Визначте свою ідеальну вагу залежно від свого зросту та віку.

7. Використання зволожувача повітря

Спробуйте використовувати зволожувач, щоб повітря у вашому домі не ставало занадто сухим. Зволожувачі додають вологу в повітря, що може допомогти запобігти сухості, яка може дратувати і без того чутливу шкіру.

Експерти кажуть, що сухе, холодне повітря є потенційним тригером псоріазу для деяких людей. Якщо ви виявите, що ваші симптоми псоріазу посилюються взимку або під час сухого повітря, зволожувач повітря може допомогти.

Дізнайтеся більше про зволожувачі повітря.

8. Заходи для зняття стресу

Стрес є відомим тригером для загострення псоріазу. Пошук способів зменшення стресу та керування ним потенційно може запобігти спалахам або зменшити їх тяжкість.

Хоча жодних досліджень не проводилося, щоб визначити, чи мають наведені нижче дії безпосередній вплив на симптоми псоріазу, вони можуть допомогти вам зменшити стрес загалом, що може мати певну користь для симптомів псоріазу:

• медитація
• йога
• глибокі дихальні вправи
• ароматерапія
• писати в журналі

Дізнайтеся більше способів зняти стрес і тривогу.

9. Зволожуючі засоби

Збереження шкіри вологою відіграє важливу роль у лікуванні симптомів псоріазу. Зволожуючі засоби можуть допомогти вберегти шкіру від лущення та свербіння.

Насправді такі організації, як Американська академія дерматологічної асоціації (AAD), відзначають, що зволожуючі креми та пом’якшувачі є стандартною терапією псоріазу, поряд з іншими методами лікування.

Ви повинні наносити зволожуючий крем принаймні один раз на день після душу, вранці або перед сном. Можливо, вам буде корисно встановити режим зволоження.

Однак переконайтеся, що ви уникаєте зволожуючих засобів із великою кількістю ароматизаторів, барвників чи інших добавок. Вони можуть дратувати шкіру.

Дізнайтеся більше про безпечні для псоріазу зволожуючі засоби.

Питання що часто задаються

У наступних розділах надано відповіді на деякі поширені запитання.

Які продукти лікують псоріаз?

Наразі дієта при псоріазі не рекомендована. Але ви можете виявити, що дотримання дієти, яка сприяє помірній вазі та включає фрукти, овочі, цільні зерна та нежирні білки, допомагає запобігти спалахам або погіршенню симптомів. Це також може допомогти запобігти розвитку супутніх захворювань.

Що провокує псоріаз?

Існує кілька потенційних тригерів для псоріазу. Для вас важливо вивчити свої тригери, відстежувати їх і намагатися якомога більше їх уникати. Не всі матимуть однакові тригери, але є деякі з поширених:

• стрес
• травмування шкіри
• захворювання
• сухе повітря
• погода
• певні продукти харчування
• алкоголь

Як швидко позбутися псоріазу?

Незважаючи на те, що домашні засоби можуть допомогти заспокоїти ваші симптоми, найкращий спосіб швидко очистити псоріаз – поговорити з лікарем про офіційне лікування. Лікар може надати терапію, яка допоможе взяти псоріаз під контроль і зупинити загострення.

Суть

Домашні засоби не є заміною рецептів вашого лікаря для лікування псоріазу. Але такі засоби, як добавки з риб’ячим жиром, орегонський виноград і теплі ванни, можуть допомогти полегшити симптоми.

Однак недостатньо великих, добре контрольованих клінічних випробувань, щоб довести, що ці засоби добре працюють для всіх.

Анекдотичні дані або результати досліджень, які охоплюють лише невелику кількість людей, слід сприймати обережно та з деяким скептицизмом. Майте на увазі, що те, що працює для однієї людини, може не працювати для вас.

Завжди повідомляйте свого лікаря, перш ніж почати нове лікування або домашнє лікування псоріазу. Припиніть використання будь-якого лікування, яке викликає подразнення, біль або погіршення симптомів.