Хоча розвиток людства загалом важко виміряти, є одна сфера, де ми чітко й послідовно просуваємося вперед як вид: біологічне здоров’я.
Протягом останніх 150 років середня очікувана тривалість життя зростала зі стабільною швидкістю приблизно 2,5 року на десятиліття, і сьогодні очікується, що новонароджена дитина з будь-якої точки світу проживе вдвічі довше, ніж якби вона народилася в 1870 році. .
Якщо ці історичні тенденції збережуться, ми побачимо, як середня тривалість життя зросте ще на 5 років у наступні 2 десятиліття, з 73 до 78 років у всьому світі та з 79 до 84 років у Сполучених Штатах – визначне досягнення. Але завдяки технологіям і нашому постійному розумінню людського тіла деякі експерти вважають, що довголіття може покращитися ще швидше.
«Дев’яносто може стати новим 40 у найближчому майбутньому», — каже д-р Майкл Ройзен, почесний керівник оздоровчого центру Клівлендської клініки, автор та експерт з довголіття. «І очікувана тривалість життя може зрости десь між 25 і 35 роками в наступному десятилітті».
Збільшення довголіття, свідками якого ми досі спостерігали, було здебільшого пов’язане з покращенням у здоров’ї матерів, хірургії та лікуванні захворювань. І сьогодні більшість лікарів вказують на фундаментальні зміни способу життя, які ми можемо зробити, щоб збільшити шанси на довше та здоровіше життя. Ці основи включають фізичні вправи, сон, управління стресом, харчування та спілкування з людьми.
Але технології також відіграють свою роль. У міру того, як ми дізнаємося більше про процес старіння на клітинному рівні та про те, що змушує людське тіло процвітати (і похитуватися), ми відкриваємо нові способи допомогти людям жити довше та здоровіше. Ройзен та інші експерти з довголіття, включаючи доктора Девіда Перлмуттера, вивчають, чого ми можемо очікувати в майбутньому від нових інновацій у сфері охорони здоров’я.
«Люди матимуть не лише кращі шанси дожити до 100 років», — каже Перлмуттер, сертифікований невролог і автор, який є членом ради директорів і членом Американського коледжу харчування. «Але в останні роки вони будуть менше боротися і все одно зможуть брати участь у житті».
Існуюча медицина, новий потенціал
У світі інновацій нерідко розробляти новий продукт або технологію, щоб потім виявити, що ідеальне використання цієї технології значно відрізняється від початкового наміру. Наприклад, пухирчаста плівка спочатку була розроблена як 3D шпалери. Минуло кілька років, перш ніж його винахідники зрозуміли, що він буде цінним як пакувальний матеріал.
Те саме стосується наркотиків і ліків. Rogaine був створений, щоб допомогти знизити артеріальний тиск, що він і зробив. Але це також мало ненавмисний побічний ефект посилення росту волосся.
А нещодавно було виявлено, що деякі препарати, призначені для лікування інших захворювань, прискорюють старіння. Зокрема, два ліки, які змінюють метаболізм на клітинному рівні, виявились дуже перспективними.
Наприклад, метформін — препарат, який приймають понад 120 мільйонів людей для лікування переддіабету або діабету 2 типу — може опосередковано збільшити тривалість життя, кажуть дослідники на основі ранніх досліджень на тваринах і людях.
Метформін допомагає знизити рівень цукру в крові після прийому їжі та підтримує початковий рівень глюкози в крові нижчим. Він також підвищує чутливість до інсуліну, зменшує окислювальний стрес і має захисну дію на серце і кровоносні судини.
Потенціал метформіну підтримувати низький рівень цукру в крові може допомогти людям уникнути поширених хронічних проблем зі здоров’ям, пояснює Ройзен. Високий рівень глюкози в крові пов’язаний із жировою дистрофією печінки, ростом ракових клітин, запаленням, серцевими захворюваннями, інсультом і деменцією, додає він.
Рапаміцин є ще одним найбільш обговорюваним препаратом, який є багатообіцяючим як препарат для підтримки старіння або довголіття. Медичні працівники вперше застосували цей препарат у реципієнтів трансплантованих органів, щоб запобігти відторгненню їх організмом нової тканини. Люди з певними видами раку також приймають його для уповільнення росту пухлини.
Рапаміцин також діє на клітинному рівні, змінюючи функції росту нашого тіла. Препарат модулює нашу імунну систему, що може мати позитивний ефект при боротьбі з імунними розладами, але також може пригнічувати захист нашого організму, коли ми цього потребуємо. Це одна з причин, чому медичні експерти обережно ставляться до більш широкого використання рапаміцину, і чому завжди важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати будь-які ліки.
«Чи має рапаміцин ризик?» Ройзен каже. “Так. Це справді пригнічує вашу імунну систему. Ми думаємо, що це принесе користь у довгостроковій перспективі? Я відчуваю, що так, але ми дізнаємося більше в майбутньому».
Потенціал таких препаратів, як рапаміцин і метформін, є багатообіцяючим, особливо враховуючи можливість ізоляції ефектів зниження старіння та розуміння того, як вони діють. Але на даний момент «більшість досліджень, які показують ефект довголіття цих сполук, проводяться на тваринах», — каже Дженні Ю, доктор медичних наук, FACS, старший менеджер медичної чесності в Healthline. «Отримані докази захоплюючі, але ми ще не зовсім готові до клінічного застосування».
Перлмуттер вказує на природні способи імітації ефектів цих препаратів на даний момент. Наприклад, правильне харчування та фізичні вправи можуть мати великий вплив на чутливість до інсуліну.
«Я вважаю, що завдання перше — підтримувати рівень цукру в крові в оптимальному діапазоні», — каже Перлмуттер. «Зверніть увагу, я не сказав, що в нормальному діапазоні — ми хочемо найкращого. Тому нижчі області, наприклад, від 85 до 90. Це більш оптимально, ніж від 100 до 105».
Перлмуттер пропонує обмежити споживання цукру та рафінованих вуглеводів і вживати більше корисних жирів, щоб уникнути стрибків рівня глюкози в крові.
Хоча таблетки для підтримки старіння ще не з’явилися, подорож до неї дає нам цінну інформацію про те, як старіє наше тіло, і допомагає багатьом жити здоровіше.
Сила холоду
Як теплокровні тварини, ми, природно, не дуже прихильники холоду. Але останні дослідження показують, що вплив холоду може допомогти уповільнити процес старіння та збільшити тривалість життя. А деякі далекоглядні оптимісти навіть досліджують можливості сильного холоду зберегти наші тіла до того часу, коли медичні досягнення досягнуть достатнього прогресу, щоб безпечно розморозити їх.
Денніс Ковальскі, директор некомерційної організації Інститут кріоніки в США, вважає холод можливістю змінити життя. Кріоніка — це процес, у якому тіло людини (або домашньої тварини) заморожують на момент смерті при надзвичайно низькій температурі для збереження. Потім, у міру розвитку медичних технологій, якщо буде виявлено техніку, яка скасує смерть, ці тіла можна буде «воскресити».
«Багато людей у сфері довголіття цікавляться кріонікою», — каже Ковалксі. «Це схоже на реальний страховий поліс, що стоїть за всім цим, тому що наука продовжуватиме розвиватися».
Це дорогий страховий поліс, і на даний момент це далекий шанс. Необхідно зробити кілька медичних і наукових проривів, деякі з яких є дуже сумнівними, незалежно від того, скільки часу нам доведеться над ними працювати. А ціна приблизно в 30 000 доларів робить практику недоступною для більшості людей.
Але той факт, що сюжет «Вічно молодих» наразі залишається в категорії наукової фантастики, не означає, що холод не може допомогти нам жити довше. Охолодження та гідротерапія показали реальні перспективи в кількох аспектах, від допомоги в лікуванні раку та інфекцій до стресу, складу тіла та навіть старіння.
Одним із способів, як це робить холод, є бурий жир. Коричневий жир впливає на рівень глюкози в крові, структуру тіла та рівень енергії. Під впливом холоду наше тіло активує бурий жир для адаптації. Тоді, навіть коли ми більше не піддаємося впливу низьких температур, ми можемо продовжувати пожинати переваги бурого жиру.
Доведено також, що стимуляція холодною водою знижує частоту інфекцій, покращує здоров’я наших легенів і допомагає впоратися з тривогою, однією з головних причин хронічних захворювань і старіння.
Хоча не всі ми можемо мати поблизу холодне озеро, ми можемо зануритися у вишукану крижану ванну, як професійні спортсмени. Вплив холоду може бути таким же простим, як зниження температури душу або ванни до рівня, коли ваше тіло буде змушене адаптуватися. Ви помітите зміну через тремтіння та зміну дихання. Тоді це стає психічним завданням підтримувати глибокий, повний вдих і подолати дискомфорт.
Спочатку це може бути не найвеселішим — чи найпростішим — експериментом, але дослідження показали, що наше тіло швидко покращується у відповідь на холод, тому з часом ваше тремтіння має зменшитися, а дихання встановиться. Не кажучи вже про психічну стійкість, яку ви розвинете!
Повертаючись до основ
З одного боку, вся охорона здоров’я спрямована на збільшення тривалості життя.
Кожен пацієнт, якого лікують правильно, кожен новий ефективний препарат, кожна вакцина, кожна нова технологія, яка допомагає лікарям, усе це допомагає більшій кількості людей жити довше. Кожен прорив може не бути гідним заголовків (хоча часто вони є), але прогрес надихає, коли ми можемо зробити крок назад і визнати це.
І ті, хто розширює рамки, коли йдеться про старіння, можливо, не створять очікуваного прориву, але принаймні вони надихають на нові ідеї або можуть створити щось, що згодом буде використано по-новому, несподівано. Можливо, кріоніка не збереже тіла, але це може мати наслідки в іншій сфері здоров’я.
Також незрозуміло, чи можемо ми продовжити максимальну тривалість життя, показник, відмінний від довголіття. Максимальна тривалість життя означає найстарший вік, до якого гіпотетично може дожити людина. За останні 50-60 років діапазон не змінився в тому чи іншому напрямку, причому вік найстаршої живої людини коливається приблизно від 115 до 120 років. Чи зможе людський організм проіснувати довше, залишається загадкою.
Але те, що ми знаємо, так це те, що завдяки належній практиці охорони здоров’я наше суспільство може перемістити більше людей вище в спектрі, щоб кожна новонароджена дитина мала більше шансів на повноцінне та здорове життя. «Кумулятивний вплив нашого способу життя може змінити нашу генетику», — каже Ю. «Саме стійкість наших щоденних звичок може продовжити наше життя».
Майбутнє світле, коли мова заходить про підвищення тривалості життя в усьому світі. Існують захоплюючі, багатообіцяючі технології, які розширюють рамки старіння людини, і здорові основи, якими ми можемо скористатися сьогодні.
Discussion about this post