Ванни — це популярна практика догляду за собою, яку часто рекламують у соціальних мережах.
Звичайно, є щось головне в тому, щоб поніжитися у воді, наповненій бульбашками та запашною сіллю Епсома.
Подумайте про приглушене світло, мерехтливі свічки: справжній домашній спа-салон, залитий бурштиновим сяйвом.
Але в кого на це є час?
Якщо ви відчуваєте стрес через свою роботу, ваших дітей, ваших стосунків, системного расизму, інституційного гноблення чи багатьох внутрішніх і зовнішніх факторів, використання ванни може здатися вам більше тягарем, ніж подарунком.
Але що, якби догляд за собою не здавався домашньою роботою, яку ви повинні виконати, ще однією галочкою у нескінченному списку справ або багатоетапною процедурою, скопійованою з інфлюенсера, яка насправді не працює у вашому реальному житті?
Що, якби турбота про себе базувалася на любові до себе? Практика, яка підживила ваше тіло, освіжила ваш розум і дала засіб для вашої втомленої душі?
Selfmade зайшов у чат.
Соціально свідомий бренд краси, заснований Стефані Лі та науково підтриманий командою лікарів, мета Selfmade полягає в тому, щоб поєднати акт догляду за собою з мисленням любові до себе та власної гідності.
Дивлячись за дзеркало
Лі сказала, що поштовхом до створення Selfmade став її власний досвід роботи в центрі індустрії краси, а також боролася з кризою психічного здоров’я.
У тій кризі вона знайшла ясність щодо своєї ролі в індустрії краси.
Заснувавши Selfmade, Лі представив на ринку три продукти для догляду за шкірою, які відлущують, зволожують, тонізують і зволожують. Більш того, продукти Selfmade заохочують користувачів дивитися за межі власного відображення в дзеркалі, щоб зрозуміти, що відбувається в їхніх тілах і з ними: зокрема, на їхню шкіру.
Джешана Евент-Джонсон, психолог, спеціалізується на психічному здоров’ї з акцентом на інтимній близькості та сексуальному благополуччі. Як один із експертів, які працюють із Selfmade, вона каже, що лінійка продуктів заснована на науці психодерматології.
«Психодерматологія — це концепція того, як на нашу шкіру впливають речі, які ми переживаємо психологічно, і як це проявляється на нашій шкірі», — каже Евент-Джонсон.
Це може включати безліч захворювань шкіри, наприклад:
- акне
- екзема
- вулики
- висипання
- псоріаз
Хоча слово «психодерматологія» є новим, поняття ним не є.
Коли ви бачите випадковий прищ або спалах екземи на животі, ви можете інстинктивно відчути зв’язок між своїм зовнішнім виглядом і внутрішнім станом. Саме цей зв’язок і полягає в психодерматології.
«Психодерматологія — це концепція того, як на нашу шкіру впливають речі, які ми переживаємо психологічно, і як це відображається на нашій шкірі».
— Джешана Авент-Джонсон, Psy.D.
Більше, ніж просто догляд за шкірою
Мета Selfmade — поєднати щось таке просте, як турбота про себе, з регулюванням емоцій і психічного здоров’я, щоб зменшити наслідки стресу.
«Якщо ми переповнені проблемними гормонами, це впливає на нашу шкіру», — каже Авент-Джоншон. «Регулювання нашої здатності ефективно знати, чи ми перебуваємо в «боротьбі чи втечі», а потім керування цим може запобігти перенапруженій нервовій системі, яка постійно виробляє гормони стресу, які впливають на нашу шкіру».
Таким чином, Selfmade пропонує спробу самозаспокоєння.
Подібно до дитини, яка прокидається з воркуванням, а не плаче, бо знає, як себе втішити, Selfmade — це косметичний продукт, який прагне допомогти своїм користувачам заспокоїтися.
Але хіба жоден продукт і будь-яка косметична процедура не можуть це зробити?
Так.
Ось чому продукт насправді є лише частиною рівняння, каже Байрон Янг, доктор медичних наук, ще один експерт, який підтримує розумову та емоційну науку Selfmade. Він каже, що освіта в галузі психічного здоров’я є такою ж важливою частиною процесу, як і лінійка продуктів.
«Догляд за шкірою вже давно є джерелом догляду за собою та глибоко пов’язаний із самооцінкою», — каже Янг. «Selfmade посилює цей зв’язок, ділячись знаннями про психічне здоров’я та створюючи дискурс, який використовує весь потенціал синергії між доглядом за шкірою та освітою в галузі психічного здоров’я».
Для Selfmade навчання психічного здоров’я починається на зворотному боці пляшки. До кожного продукту пропонуються запитання до типових інструкцій та списку інгредієнтів.
Питання включають:
- Як виглядає любов до себе на ділі?
- Що я відчуваю, коли торкаюся себе?
- Що б ви зробили, якби знали, що не зможете зазнати невдачі?
Ці запитання мають на меті навчити користувачів, що означає розвивати здорову прихильність і встановлювати безпечні кордони.
Зцілення за рахунок громади
Крім продуктів і освіти, Selfmade повертається до витоків того, чому Стефані Лі взагалі заснувала компанію.
Вивчивши свій зв’язок із власним психічним здоров’ям у середині своєї традиційної кар’єри краси, вона сказала, що поставила під сумнів суспільні стандарти.
Вони «роблять для нас майже неможливим визнати та оцінити нашу невід’ємну людську цінність», — каже вона.
Загальноприйнятим стандартом краси зазвичай є висока, худа біла жінка. Для Selfmade стандарт зрушено з ніг на голову, щоб помістити в центр чорних і темношкірих жінок, жінок і небінарних людей, які надто довго були відсунуті на маргінес.
Зосереджуючи тих, кого зазвичай відкидають на узбіччя, Selfmade сподівається створити те, що він називає «зціленням від громади». Це включає в себе безпечні місця, де люди з будь-яким походженням, у бінарних системах або поза ними, можуть не лише бути собою, але й любити себе.
«Як люди, ми створені для зв’язку», — каже Евент-Джонсон. «Однак через травми та систематичне гноблення прагнення до зв’язку стає бажанням захисту. Спільнота надає людям необхідний простір для одужання та повернення до нашого початкового дизайну зв’язку».
Лікування за допомогою спільноти включає безпечні місця, де люди з будь-якого походження, у бінарних системах або поза ними, можуть не лише бути собою, але й любити себе.
Як додати турботу про психічне здоров’я до вашої процедури догляду за шкірою
Ви можете розвивати своє психічне та емоційне здоров’я під час процедури догляду за шкірою, з продуктами Selfmade або без них.
Спочатку, нагадайте собі про своє «чому». Звичайно, може бути свіжий прищ або кілька темних плям, які спонукають вас доглядати за своєю шкірою, але які глибші причини? Коли ви зрозумієте своє глибше «чому», турбота про себе стає радше позитивним, ніж виправним процесом.
Наприклад, ваше «чому» може звучати приблизно так: «Я сяю всередині та зовні, і я вирішив поділитися своїм сяйвом зі світом».
Далізосередьтеся на своїй рутині, навіть коли ви помічаєте, що виникають самосуди.
Замість того, щоб проклинати свій целюліт, нагадайте собі про це сяйво такими словами: «Мої так звані недоліки є частиною моєї унікальної краси».
Нарештівинагороджуйте себе, коли завершите свою рутину.
Ви можете зробити це, просто витративши кілька хвилин на те, щоб затриматися перед дзеркалом і помилуватися тим, що вам подобається. Ви також можете додати додаткову «родзинку», як-от сміливі червоні губи або пару ефектних сережок, щоб оголосити світові: «Я тут!»
Радикальний догляд за собою
Пов’язуючи психічне здоров’я та почуття власної гідності, переосмислюючи стандарти краси та наповнюючи шукачів гарною шкірою продуктами не лише для запобігання висипань, але й підказками для забезпечення психічних змін, Selfmade як компанія відповідає визначенню письменниці Одрі Лорд. – догляд.
«Турбота про себе — це не самопотурання, це самозбереження, і це акт політичної війни».
— Одрі Лорд
Турбота про себе, любов до себе та витрачання часу на пізнання себе та свого тіла – це не егоїзм. Це радикальний акт самолюбства, який зміщує хвилі від маргіналізації до глибокої важливості — до людини, яка має найбільше значення: вас.
Нікеша Еліз Вільямс — двічі лауреат премії «Еммі» продюсер новин і автор. Вона народилася та виросла в Чикаго, штат Іллінойс, і навчалася в Університеті штату Флорида, де отримала ступінь бакалавра наук у галузі комунікації: вивчення мас-медіа та відмінне творче письмо англійською мовою. Дебютний роман Нікеші «Чотири жінки» був удостоєний нагороди президента Асоціації авторів і видавців Флориди у 2018 році в категорії «Сучасна/художня література для дорослих». «Чотири жінки» також були визнані Національною асоціацією чорношкірих журналістів видатним літературним твором. Нікеша є письменницею та тренером із написання текстів, а також фрілансером для кількох видань, зокрема VOX, Very Smart Brothas та Shadow and Act. Нікеша живе в Джексонвіллі, штат Флорида, але ви завжди можете знайти її в Інтернеті за адресою contact@newwrites.com, Facebook.com/NikeshaElise або @Nikesha_Elise у Twitter та Instagram.
Discussion about this post