Пік вашої ранкової нудоти

Коли припадає пік ранкової нудоти?

Ранкова нудота неприємна, але в цілому не небезпечна. У більшості вагітних вона проходить після першого триместру.

Зазвичай він починається приблизно на 6 тижні вагітності і затихає на третьому або четвертому місяці. Точний пік ранкової нудоти різний для кожної людини, але зазвичай він припадає на 9 тиждень.

Деякі новітні дослідження намагалися визначити, коли нудота і блювота зазвичай виникають під час вагітності. А Дослідження 2021 року дослідив свідчення 256 жінок і виявив, що це може початися раніше, ніж вважалося раніше. Це може відповідати конкретним етапам розвитку.

Що таке ранкова нудота?

Нудота є найпоширенішим симптомом ранкової нудоти. Деякі люди також відчувають блювоту. Ви можете помітити, що нудота посилюється, коли ви стикаєтеся з певними запахами або коли їсте певні види їжі. Конкретна нудотна їжа і запах у всіх різні.

На піку ранкової нудоти нудота та блювота можуть бути дещо посилені та частіші. Однак воно все одно повинно бути м’яким. Багато людей вважають, що під час піку ранкової нудоти їм потрібно відпочити.

Чи є якісь ускладнення від ранкової нудоти?

Hyperemesis gravidarum (HG) – це важка форма ранкової нудоти, яка призводить до сильної нудоти та блювоти під час вагітності. Це рідко, зустрічається приблизно в 0,3-3 відсотки вагітності, і точна причина цього поки невідома.

ХГ відрізняється від легких симптомів, які зазвичай спостерігаються під час ранкової нудоти. Натомість він характеризується:

• нудота, яка не вщухає
• нудота, що супроводжується сильною блювотою
• блювота, що викликає сильне зневоднення
• втратити більше 10 фунтів або 5 відсотків ваги тіла через блювоту
• відчуття запаморочення і запаморочення

Якщо не лікувати, ХГ може призвести до зневоднення та поганого збільшення ваги під час вагітності. Окрім потенційного впливу на якість життя людини, ці фактори можуть спричинити серйозний ризик завдати шкоди, проблем із зростанням або навіть смерті плода.

ХГ зазвичай триває після першого триместру. Вона може зникнути до п’ятого місяця вагітності. У деяких людей це триває протягом всієї вагітності.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас блювота багато разів на день і ви не можете нічого їсти або пити, не захворюючи.

Що я можу зробити, щоб запобігти або звести до мінімуму ранкову нудоту?

Немає відомого способу запобігання ранкової нудоти, але є способи впоратися з її симптомами.

Ваш лікар може запропонувати вам приймати добавки з вітаміном B6, антигістамінні препарати або ліки від нудоти. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які вітаміни, трави або ліки. Деякі речовини можуть завдати шкоди вашій дитині.

Американський коледж акушерів і гінекологів (ACOG) рекомендує наступні кроки та зміни способу життя, щоб мінімізувати нудоту.

Що робити

• Пийте багато води.
• Дрімати і часто відпочивати.
• Провітрюйте свій будинок і робоче місце, щоб усунути нудотний запах.
• Їжте невеликими порціями або просто перекушуйте протягом дня.
• Випийте імбирний ель або імбирний чай.
• Приймайте вітаміни на ніч, а не вдень.
• Слідкуйте за своїми зубами, оскільки блювота може викликати проблеми з зубами.

Не варто

• Не їжте дуже гостру їжу.
• Не їжте дуже великі страви.
• Не їжте багато жирної або жирної їжі.
• Не пийте багато води або рідини під час їжі.
• Не лягайте після їжі.
• Не готуйте гостру або сильно пахнучу їжу ні собі, ні іншим людям.

Які продукти є найкращими під час вагітності?

Пам’ятайте, що ранкова нудота зазвичай проходить на третьому або четвертому місяці, може допомогти.

Може бути важко їсти їжу, багату поживними речовинами, коли ви живете з ранковою нудотою, але намагайтеся мати план харчування з великою кількістю овочів і білка. Їжте корисні жири, такі як авокадо та яйця, і обов’язково пийте багато води.

Також спробуйте ці 14 рецептів, які допоможуть полегшити ранкову нудоту.

Виправлення їжі: що їсти під час вагітності