Усунення запорів за допомогою яблучного оцту

Огляд

Використання яблучного оцту для лікування запорів

Яблучний оцет – це оцет, виготовлений із ферментованого соку яблук. Це популярний домашній засіб для багатьох умов.

Однак немає наукових досліджень, які б підтверджували твердження, що ACV може полегшити запор.

Люди, які рекламують ACV як засіб від запору, часто стверджують, що він:

• діє як природний проносний засіб
• містить пектин, водорозчинну клітковину, яка може допомогти покращити ваше загальне травлення
• містить корисну для травлення яблучну та оцтову кислоти

ACV також містить невелику кількість магнію, мінералу, який сприяє регулярному випорожненню кишечника.

Цікаво спробувати? Купуйте яблучний оцет тут.

Однак немає офіційних рекомендацій щодо використання ACV як лікування. Деякі люди рекомендують пити суміш ACV, меду та води двічі на день на голодний шлунок.

Що говорить дослідження

Переваги ACV для полегшення запорів не були доведені в дослідженнях. В результаті немає офіційних рекомендацій щодо використання його в якості лікування.

Хоча ACV вважається їжею, все одно важливо бути обережним, споживаючи його в терапевтичних цілях. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати ACV для лікування запорів або інших захворювань.

Є деякі докази того, що ACV може взаємодіяти з певними препаратами. Якщо ви приймаєте будь-який з наведених нижче препаратів, поговоріть зі своїм лікарем перед вживанням ACV:

• дигоксин
• інсулін
• ліки від діабету
• діуретики або «водяні таблетки»

Деякі батьки включають ACV в раціон своїх дітей або додають його у воду для ванни. Поговоріть з лікарем вашої дитини, перш ніж використовувати ACV для лікування вашої дитини від запору або інших захворювань.

Можливі побічні ефекти ACV

Вживання невеликих кількостей ACV, ймовірно, безпечно для більшості людей, але у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти.

Нижче наведено деякі з зареєстрованих побічних ефектів:

Часте сечовипускання

ACV може призвести до частішого сечовипускання. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж пити його, особливо якщо ви приймаєте діуретики, такі як хлоротіазид або Лазикс, або інші ліки.

Розлад шлунка

Вживання ACV може викликати у вас нудоту або газоутворення. Розбавлення або вживання з їжею може допомогти запобігти цим побічним ефектам.

Низький вміст калію

Регулярне вживання ACV може вплинути на рівень мінералів і призвести до низького рівня калію.

Подумайте про щоденний прийом полівітамінів і вживання продуктів, багатих калієм, таких як банани. Отримайте полівітаміни онлайн.

Пошкодження зубів

Як і будь-який кислий напій, ACV може роз’їдати вашу зубну емаль або подразити рот або горло.

Щоб запобігти проблемам із зубами та ротовою порожниною:

• розбавити ACV
• випити суміш через трубочку
• після цього прополоскати рот

Знижена щільність кісток

Регулярне вживання ACV може знизити щільність кісткової тканини. Якщо у вас остеопороз або у вас високий ризик його розвитку, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж пити ACV.

Проблеми зі шкірою

Вживання ACV може призвести до акне та почервоніння шкіри у деяких людей.

Головні болі

Деякі люди також повідомляли про головні болі після вживання ACV.

Алергія

Якщо ви відчуваєте свербіж, нежить або інші симптоми після вживання ACV, у вас може бути алергія на нього. Припиніть його приймати і повідомте лікаря про свої симптоми.

Що викликає запор?

Запор зазвичай виникає, коли відходи повільно переміщуються через вашу систему. Чим довше стілець проходить через вашу травну систему, тим важче його виводити.

У літніх людей, особливо у жінок, вищий ризик розвитку запорів. Погане харчування, недостатня кількість рідини і недостатнє фізичне навантаження також можуть призвести до запорів.

Інші можливі причини запору включають:

• нервові проблеми або закупорки в товстій або прямій кишці
• проблеми з м’язами таза
• гормональні порушення, які можуть бути наслідком цукрового діабету, вагітності, гіпотиреозу, гіперпаратиреозу або інших станів
• побічні ефекти від деяких ліків

Зверніться до лікаря, якщо ви помітили серйозні зміни в стільці або випорожненнях. Важливо виключити більш серйозні захворювання, перш ніж лікувати проблему в домашніх умовах.

Як запобігти запорам

Ви можете прийняти ці звички способу життя, щоб запобігти та лікувати запори:

• Вправа. Регулярно займайтеся спортом. Наприклад, ви можете гуляти більшість днів тижня.
• Додайте харчові волокна. Їжте здорову дієту з великою кількістю фруктів, овочів, цільного зерна та інших продуктів, багатих клітковиною.
• Пийте більше. Пийте багато рідини, наприклад, води, кави, чаю або фруктових соків. Більшість ваших рідин має надходити з води.
• Не чекайте, щоб піти. Не опирайтеся бажанням випорожнитися. Очікування на відвідування ванної може призвести до запору.
• Спробуйте добавки з клітковиною. Додайте кілька столових ложок необроблених пшеничних висівок, лушпиння подорожника (Метамуцил) або інші харчові добавки з клітковиною у вашому розпорядку дня.

Якщо ви все ще відчуваєте запор після прийняття цих звичок способу життя, зверніться до лікаря. Можливо, у вас є основне захворювання, яке спричиняє запор.

Лікар може допомогти діагностувати причину запору і призначити лікування.

Їжа на винос

Немає жодних наукових доказів того, що яблучний оцет ефективний при лікуванні запорів. Вживання невеликих кількостей, ймовірно, безпечно для більшості людей, але у вас можуть виникнути деякі побічні ефекти.

Якщо ви шукаєте засоби, які можна спробувати вдома, спробуйте ці.

Чим довше триває запор, тим важче буде лікувати його зміною способу життя або домашніми засобами.

Якщо ваш запор триває кілька тижнів або місяців, поговоріть зі своїм лікарем. Вони можуть порекомендувати змінити спосіб життя, ліки, що відпускаються без рецепта, або інші варіанти лікування.