Чи може дефіцит вітаміну викликати блефарит?

Дефіцит вітаміну D, MGD і блефарит

Дослідження показують, що о 35% дорослих у Сполучених Штатах мають дефіцит вітаміну D. Дефіцит вітаміну D пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку різні захворювання очей як от:

• сухі очі
• діабетична ретинопатія

• міопія (короткозорість)

• вікова дегенерація жовтої плями

Дефіцит вітаміну D також може бути пов’язаний із підвищеним ризиком MGD і, відповідно, підвищеним ризиком блефариту.

В 2021 Японське дослідженнядослідники виявили підвищену поширеність MGD серед людей із меншим споживанням:

• вітамін D
• загального жиру
• насичених жирів
• олеїнова кислота, жир, що міститься в оливковій олії та авокадо інші джерела

Омега-3 і блефарит

Омега-3 жирні кислоти – це група з трьох незамінних жирів, які відіграють важливу роль у підтримці ваших очей, мозку та нервів. Вони є:

• ейкозапентаєнова кислота (EPA)
• докозагексаєнова кислота (DHA)
• альфа-ліноленова кислота (ALA)

ДГК становить приблизно 93% омега-3, які містяться у ваших очах.

Експерти припускають, що розщеплення омега-3 може пригнічувати запалення в очах і захищати від запальних станів, таких як блефарит. Вони також вважають, що омега-3 можуть покращити склад жиру, який виробляють ваші повікові залози.

Кілька досліджень виявили докази того, що омега-3 можуть допомогти при симптомах блефариту, що свідчить про зв’язок.

Дослідження 1

В 2021 дослідження з Південної Кореї, дослідники виявили, що 8 тижнів прийому добавки, що містить 600 мг EPA та 1640 мг DHA на день, покращує симптоми у людей із MGD та від легкої до помірної сухості очей.

Дослідження 2

В огляді досліджень 2020 року дослідники виявили докази того, що помірна щоденна доза омега-3 може бути корисною для зменшення симптомів MGD.

Дослідження 3

У дослідженні 2017 року дослідники виявили, що 3-місячний прийом добавок ALA у дозі 1 г на день був дуже ефективним у лікуванні середнього та важкого блефариту та MGD у невеликій групі з 50 осіб.

Чи можна лікувати блефарит вітамінними добавками?

Якщо дефіцит поживних речовин сприяє розвитку блефариту або інших захворювань очей, їх виправлення може покращити здоров’я очей.

Наприклад, у дослідженні 2020 року дослідники виявили, що пероральні добавки вітаміну D у людей з дефіцитом вітаміну D покращують вироблення жиру з їхніх мейбомієвих залоз.

В 2021 дослідження з Південної Кореї, добавки омега-3 покращили симптоми у людей з MGD і легким або помірним сухістю очей.

Це позиція Міністерство сільського господарства США що найкраще намагатися задовольнити свої потреби в поживних речовинах переважно за рахунок цільних продуктів. Тим не менш, вони визнають, що харчові добавки можуть допомогти вам задовольнити ваші потреби в поживних речовинах, коли неможливо задовольнити їх інакше.

Відповідно з Національні інститути здоров’я (NIH), більшість людей отримує достатню кількість АЛК з їжі. Але за словами а 2019 дослідженнялюди в Сполучених Штатах споживають значно нижче рекомендованих кількостей EPA та DHA.

Хоча немає встановлених щоденних потреб у EPA та DHA, дієтичні рекомендації свідчать 8 унцій на тиждень морепродуктів для невагітних дорослих, що дорівнює приблизно 250 мг на день DHA та EPA. Більшість дорослих американців споживають лише близько 90 мг.

NIH також зазначає, що о 7,8% дорослих американців вирішують приймати добавки омега-3. Риб’ячий жир – один з найпоширеніших варіантів.

Хоча деякі лікарі або медичні працівники можуть рекомендувати омега-3 для лікування симптомів сухого ока, підтримка їх використання неоднозначна.

А 2018 дослідження виявили, що люди, які приймали добавки омега-3 протягом року, не показали значно кращих результатів, ніж ті, хто приймав плацебо. А 2022 клінічне випробування також не виявили користі від добавок омега-3 протягом 5 років у зниженні ризику хвороби сухого ока в учасників.

Чим лікують блефарит?

Відповідно з Національний інститут очейосновне лікування блефариту — це регулярне очищення повік і переконання, що на них немає скоринки. Для очищення повік можна використовувати воду та м’який миючий засіб, наприклад дитячий шампунь.

Якщо лише очищення повік не усуває симптоми, лікар може порекомендувати:

• штучні сльози для зменшення сухості очей
• стероїдні очні краплі для зменшення запалення
• антибіотичні очні краплі, таблетки або мазі для знищення бактерій
• лікування основних захворювань, таких як розацеа

Блефарит – це запалення повік. Зазвичай це пов’язано з накопиченням бактерій на столітті біля вій. Хронічний блефарит часто спричинений MGD, проблемою з мейбомієвими залозами.

Дефіцит вітаміну D може збільшити ризик MGD і блефариту. Доповнення вашої дієти певними омега-3 жирними кислотами може допомогти при симптомах MGD, але дослідження неоднозначні.

У більшості випадків ви можете лікувати блефарит, регулярно очищаючи повіки. При постійному блефариті лікар може порекомендувати очні краплі або ліки, що відпускаються за рецептом.