Шум у вухах, також відомий як дзвін у вухах, вражає приблизно 15 відсотків людей у Сполучених Штатах. Хоча шум у вухах не є хворобою чи розладом, він може впливати на ваше повсякденне життя та загальний стан здоров’я.
Тривожні розлади також можуть заважати вашому функціонуванню та повсякденному життю. Вони вражають приблизно 18 відсотків дорослих у Сполучених Штатах щороку.
Хоча тривога та шум у вухах — це дві окремі проблеми, деякі люди відчувають обидва. Читайте далі, щоб дізнатися, як вони пов’язані між собою, що ще може викликати шум у вухах, коли слід звертатися за медичною допомогою та як використовувати домашні засоби, щоб впоратися з тривогою та шумом у вухах.
Чому люди з тривожними розладами можуть відчувати дзвін у вухах?
Відповідно з
Хоча це зазвичай описують як дзвін у вухах, ви також можете відчувати дзижчання, шипіння та свист. Ці звуки є внутрішніми, тому шум у вухах важко описати іншим, а іноді медичному працівнику важко діагностувати його.
Існує декілька факторів, що викликають шум у вухах, зокрема втрата слуху (особливо у літніх людей), певні ліки, закупорка слухового проходу та тривога.
Згідно з загальнонаціональним лонгітюдним дослідженням 2020 року, між шумом у вухах і тривогою існує тісний зв’язок, але причинно-наслідковий зв’язок досі залишається загадкою. Дослідники припускають, що стрес і тривога є можливими причинами шуму у вухах, але вони досі не впевнені, як і чому.
інший
Дослідники кажуть, що однією з причин цього є те, що шум у вухах може діяти як сигнал тривоги, коли ви реагуєте на стресові ситуації, особливо під час початку стресу.
Що ще може викликати шум у вухах?
Якщо ви відчуваєте шум у вухах, ви можете дізнатися більше про причини цього дзвону. Хоча кожна ситуація унікальна, є певні чинники, які слід враховувати. Ось деякі з найпоширеніших причин шуму у вухах:
- пошкодження середнього або внутрішнього вуха
- проблеми зі слуховим нервом, який з’єднує ваше внутрішнє вухо з мозком
- проблеми з частинами вашого мозку, які обробляють звук
- такі предмети, як віск, блокують ваш слуховий прохід
- пухлини головного мозку
- інфекції носових пазух
- вушні інфекції
- дисбаланс щитовидної залози
- високий кров’яний тиск
- високий рівень холестерину
- втрата слуху, спричинена шумом
- такі ліки, як антибіотики або велика кількість аспірину
Існує ймовірність, що нічого з цього списку не впливає на вас. NIDCD зазначає, що у деяких людей шум у вухах розвивається без видимої причини. Доброю новиною є те, що це рідко є ознакою серйозного стану здоров’я.
Але постійний шум у вухах може призвести до інших захворювань, таких як:
- занепокоєння
- депресія
- втома
- проблеми з пам’яттю
Домашні засоби для боротьби з тривогою та шумом у вухах
Легкі або помірні симптоми тривоги та шум у вухах можна впоратися вдома. Хоча домашні засоби не замінюють медичну допомогу, вони можуть служити корисним доповненням до загального плану лікування. Ось кілька простих втручань у домашніх умовах, які слід розглянути.
Домашні засоби від тривоги
Легкі симптоми тривоги можуть реагувати на домашнє лікування. Але якщо у вас є помірні або важкі симптоми, вам можуть знадобитися додаткові методи лікування, такі як психотерапія та фармацевтичні препарати.
Удома ви можете спробувати комбінацію модифікацій способу життя, зокрема:
- аеробні вправи
- медитація
- глибокі дихальні вправи
- йога
- ведення журналу
-
каннабідіол (CBD), якщо він є там, де ви проживаєте
- скорочення або виключення алкоголю та куріння
- зменшення споживання кофеїну
- практикуючи хороші звички сну
- здорове харчування
- ароматерапія
Домашні засоби від шуму у вухах
Спеціального лікування шуму у вухах немає. Але поєднання медичного втручання з домашніми засобами може допомогти мінімізувати симптоми.
Деякі поширені методи лікування шуму у вухах включають:
- слухові апарати
- консультування
- переносні звукові генератори
- акустична нервова стимуляція
- настільні звукові генератори
- кохлеарні імпланти
-
видалення надлишку вушної сірки, якщо вона є
Ви також можете спробувати збільшити кількість фізичних вправ, які ви отримуєте щодня, і включити стратегії зменшення стресу на основі уважності, як-от медитація. Деякі люди також досягають успіху за допомогою альтернативних або додаткових методів лікування, таких як:
- харчові добавки
- гомеопатичні засоби
- акупунктура
- гіпноз
Ви повинні обговорити ці варіанти з медичним працівником, перш ніж спробувати їх.
Поради щодо звернення за медичною допомогою
Якщо ваші симптоми тривоги або шуму у вухах прогресують або не реагують на домашнє лікування, можливо, вам доведеться звернутися за медичною допомогою.
Ваш лікар, швидше за все, проведе обстеження вуха на наявність шуму у вухах і запитає про вашу історію хвороби. Обов’язково візьміть із собою список ваших симптомів, зазначивши їх частоту та будь-які засоби, які ви пробували.
Якщо ваш лікар первинної медичної допомоги не може знайти причину, він може направити вас до отоларинголога (лікаря-ларинголога) для більш ретельного обстеження або до аудіолога для вимірювання вашого слуху.
Незалежно від того, чи знайшов медичний працівник причину вашого шуму у вухах, наразі не існує схвалених FDA ліків для його лікування. Але деякі лікарі можуть використовувати певні ліки «не за призначенням» для лікування ваших симптомів. Це розмова з вашим лікарем.
Якщо ваші симптоми включають тривогу, ваш лікар може направити вас до експерта з психічного здоров’я, такого як психолог або психотерапевт. Лікування тривоги може допомогти полегшити симптоми шуму у вухах.
Обов’язково візьміть із собою список ваших симптомів із зазначенням їх частоти та тяжкості. Згадайте будь-які домашні засоби або інші форми лікування, які ви пробували.
Поширені методи лікування тривоги включають когнітивну поведінкову терапію (КПТ), біологічний зворотний зв’язок і модифікацію способу життя, як-от фізичні вправи, медитація та дихальна робота.
Якщо говорити точніше, то режим лікування під назвою «терапія перенавчання шуму у вухах» використовує КПТ і додаткове звукове маскування, щоб допомогти вам адаптуватися до шуму у вухах.
Суть
Шум у вухах або дзвін у вухах може перервати ваше повсякденне життя. Хоча точні причини невідомі, деякі люди відчувають шум у вухах в результаті сильного стресу або хвилювання.
Дзвін у вухах не можна лікувати, але багато людей знаходять полегшення за допомогою таких методів лікування, як слухові апарати, переносні звукові генератори та консультації.
Якщо занепокоєння є причиною шуму у вухах, лікар може порекомендувати комбінацію ліків, що зменшують тривогу, психотерапії та зміни способу життя, наприклад фізичних вправ і глибокого дихання.
Discussion about this post