Чи може тривога викликати дзвін у вухах?

Чому люди з тривожними розладами можуть відчувати дзвін у вухах?

Відповідно з Національний інститут глухоти та інших розладів спілкування (NIDCD)шум у вухах є ознакою того, що у вашій слуховій системі можуть бути проблеми.

Хоча це зазвичай описують як дзвін у вухах, ви також можете відчувати дзижчання, шипіння та свист. Ці звуки є внутрішніми, тому шум у вухах важко описати іншим, а іноді медичному працівнику важко діагностувати його.

Існує декілька факторів, що викликають шум у вухах, зокрема втрата слуху (особливо у літніх людей), певні ліки, закупорка слухового проходу та тривога.

Згідно з загальнонаціональним лонгітюдним дослідженням 2020 року, між шумом у вухах і тривогою існує тісний зв’язок, але причинно-наслідковий зв’язок досі залишається загадкою. Дослідники припускають, що стрес і тривога є можливими причинами шуму у вухах, але вони досі не впевнені, як і чому.

інший 2018 дослідження виявили, що отологічні симптоми, такі як запаморочення та шум у вухах, пов’язані з емоційним стресом. Такий стрес може погіршити симптоми шуму у вухах.

Дослідники кажуть, що однією з причин цього є те, що шум у вухах може діяти як сигнал тривоги, коли ви реагуєте на стресові ситуації, особливо під час початку стресу.

Що ще може викликати шум у вухах?

Якщо ви відчуваєте шум у вухах, ви можете дізнатися більше про причини цього дзвону. Хоча кожна ситуація унікальна, є певні чинники, які слід враховувати. Ось деякі з найпоширеніших причин шуму у вухах:

• пошкодження середнього або внутрішнього вуха
• проблеми зі слуховим нервом, який з’єднує ваше внутрішнє вухо з мозком
• проблеми з частинами вашого мозку, які обробляють звук
• такі предмети, як віск, блокують ваш слуховий прохід
• пухлини головного мозку
• інфекції носових пазух
• вушні інфекції
• дисбаланс щитовидної залози
• високий кров’яний тиск
• високий рівень холестерину
• втрата слуху, спричинена шумом
• такі ліки, як антибіотики або велика кількість аспірину

Існує ймовірність, що нічого з цього списку не впливає на вас. NIDCD зазначає, що у деяких людей шум у вухах розвивається без видимої причини. Доброю новиною є те, що це рідко є ознакою серйозного стану здоров’я.

Але постійний шум у вухах може призвести до інших захворювань, таких як:

• занепокоєння
• депресія
• втома
• проблеми з пам’яттю

Домашні засоби для боротьби з тривогою та шумом у вухах

Легкі або помірні симптоми тривоги та шум у вухах можна впоратися вдома. Хоча домашні засоби не замінюють медичну допомогу, вони можуть служити корисним доповненням до загального плану лікування. Ось кілька простих втручань у домашніх умовах, які слід розглянути.

Домашні засоби від тривоги

Легкі симптоми тривоги можуть реагувати на домашнє лікування. Але якщо у вас є помірні або важкі симптоми, вам можуть знадобитися додаткові методи лікування, такі як психотерапія та фармацевтичні препарати.

Удома ви можете спробувати комбінацію модифікацій способу життя, зокрема:

• аеробні вправи
• медитація
• глибокі дихальні вправи
• йога
• ведення журналу

• каннабідіол (CBD), якщо він є там, де ви проживаєте

• скорочення або виключення алкоголю та куріння
• зменшення споживання кофеїну
• практикуючи хороші звички сну
• здорове харчування
• ароматерапія

Домашні засоби від шуму у вухах

Спеціального лікування шуму у вухах немає. Але поєднання медичного втручання з домашніми засобами може допомогти мінімізувати симптоми.

Деякі поширені методи лікування шуму у вухах включають:

• слухові апарати
• консультування
• переносні звукові генератори
• акустична нервова стимуляція
• настільні звукові генератори
• кохлеарні імпланти

• видалення надлишку вушної сірки, якщо вона є

Ви також можете спробувати збільшити кількість фізичних вправ, які ви отримуєте щодня, і включити стратегії зменшення стресу на основі уважності, як-от медитація. Деякі люди також досягають успіху за допомогою альтернативних або додаткових методів лікування, таких як:

• харчові добавки
• гомеопатичні засоби
• акупунктура
• гіпноз

Ви повинні обговорити ці варіанти з медичним працівником, перш ніж спробувати їх.

Поради щодо звернення за медичною допомогою

Якщо ваші симптоми тривоги або шуму у вухах прогресують або не реагують на домашнє лікування, можливо, вам доведеться звернутися за медичною допомогою.

Ваш лікар, швидше за все, проведе обстеження вуха на наявність шуму у вухах і запитає про вашу історію хвороби. Обов’язково візьміть із собою список ваших симптомів, зазначивши їх частоту та будь-які засоби, які ви пробували.

Якщо ваш лікар первинної медичної допомоги не може знайти причину, він може направити вас до отоларинголога (лікаря-ларинголога) для більш ретельного обстеження або до аудіолога для вимірювання вашого слуху.

Незалежно від того, чи знайшов медичний працівник причину вашого шуму у вухах, наразі не існує схвалених FDA ліків для його лікування. Але деякі лікарі можуть використовувати певні ліки «не за призначенням» для лікування ваших симптомів. Це розмова з вашим лікарем.

Якщо ваші симптоми включають тривогу, ваш лікар може направити вас до експерта з психічного здоров’я, такого як психолог або психотерапевт. Лікування тривоги може допомогти полегшити симптоми шуму у вухах.

Обов’язково візьміть із собою список ваших симптомів із зазначенням їх частоти та тяжкості. Згадайте будь-які домашні засоби або інші форми лікування, які ви пробували.

Поширені методи лікування тривоги включають когнітивну поведінкову терапію (КПТ), біологічний зворотний зв’язок і модифікацію способу життя, як-от фізичні вправи, медитація та дихальна робота.

Якщо говорити точніше, то режим лікування під назвою «терапія перенавчання шуму у вухах» використовує КПТ і додаткове звукове маскування, щоб допомогти вам адаптуватися до шуму у вухах.

Суть

Шум у вухах або дзвін у вухах може перервати ваше повсякденне життя. Хоча точні причини невідомі, деякі люди відчувають шум у вухах в результаті сильного стресу або хвилювання.

Дзвін у вухах не можна лікувати, але багато людей знаходять полегшення за допомогою таких методів лікування, як слухові апарати, переносні звукові генератори та консультації.

Якщо занепокоєння є причиною шуму у вухах, лікар може порекомендувати комбінацію ліків, що зменшують тривогу, психотерапії та зміни способу життя, наприклад фізичних вправ і глибокого дихання.