Це давнє питання: як часто нам насправді потрібно купатися?
У той час як багато людей вважають, що щоденне миття тіла необхідне для чистоти та гігієни, інші вважають, що воно позбавляє організм від природних масел і сушить шкіру.
Що експерти кажуть про цю суперечку щодо миття тіла?
Дебати
Все почалося з того, що кілька знаменитостей повідомили про те, що вони не відчувають потреби приймати душ щодня, що викликало у Twitter-сфері запеклі дебати.
Актори Крістен Белл і Дакс Шепард розповіли на The View, що стали рідше купати своїх дітей, коли вони стають старшими.
«Я великий шанувальник чекати смороду», — сказав Белл.
У подкасті Шепарда «Експерт з крісел» знаменита пара Міла Куніс та Ештон Катчер розповіла, що вони також мають звичку мити своїх дітей кожні кілька днів.
«Якщо ви бачите на них бруд, почистіть їх. Інакше немає сенсу», – сказав Катчер про їхню рутину.
Куніс додає: «Я не мию своє тіло з милом щодня».
Потім Джейк Джилленхол звернувся під час інтерв’ю Vanity Fair.
«Я думаю, що існує цілий світ відмови від купання, який також дуже корисний для догляду за шкірою, і ми, природно, очищаємося самі», — сказав він.
У той час як деякі люди погоджуються, що щоденне купання насправді не є необхідним, інші сильно відреагували на гігієнічні звички цих знаменитостей, назвавши їх огидно і відсутність елементарної гігієни навички.
Незважаючи на негативну реакцію в Інтернеті, схоже, що щоденне купання стає все менш популярним.
Згідно з опитуванням, проведеним Millennial Podcast у травні 2020 року, 55,6% слухачів сказали, що не приймали душ щодня протягом карантину.
Також у 2020 році Daily Mail повідомила, що приблизно 25 відсотків людей у Сполученому Королівстві перестали приймати душ щодня під час пандемії.
У 2021 році The New York Times опублікувала статтю про людей, які вирішили відмовитися від щоденного душу під час пандемії.
Що кажуть фахівці про щоденне купання
Отже, приймати душ чи ні?
Деррік Філліпс, консультант-дерматолог з клініки Кадогана в Лондоні, каже, що митися один раз на день оптимально з соціальних причин, але це може бути не зовсім необхідним для вашого здоров’я.
«Більшості дітей і дорослих достатньо мити один раз на день, щоб підтримувати прийнятний для суспільства рівень особистої гігієни та чистоти», – каже він.
Коли справа доходить до впливу купання на здоров’я, наше тіло в основному контролює його.
«Шкіра самоочищається і природним чином відлущується», — каже він. «Скраб допомагає видалити фізичний бруд і посилює відчуття чистоти, але не є обов’язковим».
Іншими словами, щоденний душ допоможе вам відчувати запах і відчуття свіжості та чистоти, але очищення тіла від ніг до голови щодня, ймовірно, не зробить вас «чистішим».
Деякі стурбовані тим, що душ може зашкодити шкірі, що призведе до:
- сухість
- роздратування
- інфекції
-
порушення мікробіома шкіри
За словами дерматолога з Нью-Йорка доктора Адарша Мадгіла, існує мало доказів, що підтверджують цю теорію про те, що щоденне купання все одно небезпечно.
Щоденне миття «не є обов’язковим, але я також не думаю, що це шкідливо для нашої шкіри, як останнім часом широко пишуть у ЗМІ», – каже він. «Щоденне купання може зробити шкіру більш сухою, якщо ви не зволожите її, але це майже все, що можна довести. Його вплив на наш мікробіом є спекулятивним».
За словами а
Це означає, що те, як часто ви купаєтеся, навряд чи вплине на здоров’я мікробіома вашої шкіри.
Як здорові звички купання можуть відрізнятися
Як пояснюють Філліпс і Мадгіл, оптимальна частота купання може змінюватися залежно від обставин і типу статури.
Деяким корисно купатися рідше, зокрема:
- немовлят
- людям з чутливою шкірою
- людям із захворюваннями шкіри, такими як екзема або псоріаз
- тих, хто займається збереженням води
- люди, які працюють у приміщенні за столом
Щоденне купання може бути найкращим для:
- дітей або тих, хто часто буває безладним
- людей, які живуть у вологих місцях
- люди, які часто займаються спортом
- тих, хто має фізично важку роботу
немовлята
За словами Філліпса, новонароджених слід купати рідше через їх ніжну шкіру.
«У новонароджених і немовлят ніжна шкіра, яка більш чутлива до сушіння мила та гарячої води», – каже він. «Щоденне миття, ймовірно, буде надмірним і може бути шкідливим для їхньої шкіри».
Маленькі діти
Для малюків і маленьких дітей ніжна шкіра є меншою проблемою.
За словами Мудгіла, дітей слід обережно купати щодня, а також мити їх щоразу, коли вони забрудниться, щоб уникнути накопичення жиру та запалення.
Діти мають тенденцію швидко бруднитися, тому не забувайте тримати їх тіло в чистоті, не миючи їх надмірно.
Люди з активним способом життя
Незалежно від того, чи багато ви пробіжите, чи у вас є робота, яка пов’язана з інтенсивною фізичною працею, багато людей стикаються з тим, що протягом дня накопичується додатковий піт.
Якщо це звучить так, як вам, можливо, ви захочете вимити своє тіло більше ніж один раз на день. Це чудово!
За словами Філіпса і Мадгіла, щоденне купання незабаром після тренування або тривалої зміни є оптимальним.
Люди, які живуть у вологих місцях
Коли погода занадто тепла, людське тіло, природно, виробляє більше поту, щоб залишатися прохолодним.
Щоб ваша шкіра була свіжою і щоб зменшити ризик накопичення шкірного сала, Mudgil рекомендує мити тіло принаймні раз на день під час спеки або у вологих місцях.
Люди з шкірними захворюваннями або підвищеною чутливістю
Якщо у вас є захворювання шкіри, біом шкіри може бути більш схильним до подразнення. Філіпс припускає, що щоденний душ може бути не ідеальним для вас. Ці типи умов можуть включати:
- екзема
- псоріаз
- розацеа
- алопеція
- себорейний дерматит
«Умивання видаляє натуральні олії з верхнього шару шкіри, що призводить до висихання та подразнення», – каже Філліпс. «Це може бути особливо проблематично для тих, хто має екзему, у яких від природи суха шкіра».
Він рекомендує бути дуже ніжним під душем. Уникайте продуктів з ароматизаторами і завжди використовуйте м’які пом’якшувальні засоби, такі як крем або лосьйон, щоб допомогти відновити жирність шкіри та уникнути подразнення.
Якщо у вас особливий стан шкіри, поговоріть зі своїм дерматологом, щоб підібрати найкращий режим купання для ваших потреб.
Культурні міркування
Окрім питання фізичного здоров’я та чистоти, у дискусії про прийняття душу є ще кілька речей, які варто згадати.
Екологічні проблеми
По-перше, багато людей кажуть, що вони скоротили кількість душ з екологічних міркувань.
За даними Фонду досліджень води, середня сім’я використовує 17 галонів гарячої води на день для душу.
Приймаючи менше і коротший душ, можна заощадити воду, а також електроенергію, необхідну для її нагрівання.
Класова і расова динаміка
Деякі також зазначали, що в цій дискусії діють класові та расові стереотипи.
«Одна велика причина зневаги білої еліти до купання роздратує так багато людей — від бідних білих до іммігрантів до чорношкірих — це те, наскільки білі використовують «брудний» для Інших і контролюють усіх нас», твіти журналістка Трессі Макміллан Коттом.
Коттом зазначає, що тут діють серйозні подвійні стандарти.
«Нас не хвилює твої неприємні ноги чи твої смердючі діти», — каже вона. «Нас хвилює, що шкільні медсестри ділили бідних дітей, щоб знущатися з них за плями на ногах. Нас хвилює те, що житлова політика передбачала, що іммігранти були брудними».
У статті для Allure Джихан Форбес повторює цю думку.
«Як чорношкірий американець… повідомлення, яке ви отримуєте від суспільства загалом, полягає в тому, що люди, які виглядають як ви, ледачі, брудні та погано одягаються», – пише Форбес. «Мантра «ти повинен бути в 10 разів кращим, щоб отримати вдвічі менше» панує в кожній родині чорношкірих, і існує величезний тиск, щоб зробити все можливе, коли ви йдете у світ, щоб вас не судили негативно. . Демонстрація належної гігієни — це лише частина цього».
Який би режим гігієни ви не вибрали, важливо пам’ятати, що у кожного є свої причини купатися чи ні. Немає єдиної правильної відповіді.
Ідеальний режим купання
Експерти кажуть, що щоденне купання безпечно для шкіри і може допомогти вам мати більш позитивні соціальні взаємодії. Ось кілька порад щодо того, як ви можете створити здоровий розпорядок дня:
- Купайтеся щодня, якщо це відповідає вашому способу життя та типу статури.
- Купайтеся через день, якщо ви турбуєтеся про економію води або про стан шкіри.
- Точкове прибирання краще, ніж нічого, якщо ви не можете приймати душ щодня.
- Уникайте продуктів, які сильно сушать.
- Уникайте використання скрабів або пілінгів частіше ніж раз на тиждень.
- Користуйтеся зволожуючими кремами та лосьйонами для тіла після кожного душу або ванни.
Хоча щоденне купання не є обов’язковим, Мадгіл каже, що краще не чекати довше 2 днів.
«Ми щодня стикаємося з подразниками, патогенними організмами та забруднювачами навколишнього середовища. Залишати їх на нашій шкірі на тривалий час не може бути корисним для нас», – каже Мадгіл.
Філіпс рекомендує зосередитися на ділянках з волоссям і тих, які схильні до пітливості, таких як пахви та геніталії, а також ступні.
Тоді стежте за дратівливими інгредієнтами у вашому милі, як-от:
-
сульфати, такі як лаурилсульфат натрію і лауретсульфат натрію
- кокамідопропіл бетаїн (CAPB)
- формальдегід
- парабени
- гексахлорофен
- фталати
«Звичайні мийні засоби та гелі для душу надзвичайно сушать і можуть містити такі інгредієнти, як лаурилсульфат натрію, які можуть дратувати чутливу шкіру», – говорить Філліпс. «Шукайте зволожуючі мила та гелі, які містять зволожувачі, такі як гліцерин, які допомагають утримувати вологу в шкірі»
І не забудьте про зволожуючий крем.
«Чим більше ви купаєтеся, тим пильніше ви повинні бути про зволоження», — каже Мадгіл.
Філіпс погоджується.
«Щесне застосування пом’якшувального засобу, багатого на кераміди, одразу після вмивання допоможе відновити природні масла та відновити шкірний бар’єр», – додає Філліпс.
Їжа на винос
Навіть експерти-дерматологи дещо розділилися щодо щоденного прийняття душу.
Проте є кілька моментів, з якими більшість людей погоджується.
По-перше, щоденне прийняття душу не обов’язково, але це не зашкодить вам. Якщо ви відчуваєте себе липким, брудним або брудним, немає нічого поганого в тому, щоб приймати душ щодня.
Коли справа доходить до питання про те, як часто купатися, зверніть увагу на те, що відчуває ваше тіло. Нехай це буде вашим керівництвом.
Мег Волтерс — письменниця та акторка з Лондона. Вона зацікавлена в тому, щоб досліджувати такі теми, як фітнес, медитація та здоровий спосіб життя, у своїх письмах. У вільний час вона любить читати, займатися йогою та час від часу випити келих вина.
Discussion about this post