Нам усім корисно добре поплакати. Це знімає стрес, полегшує занепокоєння, а іноді це просто бадьорить. Немовлята, малюки та маленькі діти плачуть з різних причин. І хоча це може засмучувати, у цьому є мета.
Є чотири основні та універсальні емоції, які ми всі поділяємо (навіть наші малюки!). «Гнів, щастя, смуток і страх — і плач можуть бути вираженням усіх цих емоцій і почуттів, пов’язаних з ними», — пояснює Донна Хаусман, EdD, клінічний психолог і засновник Інституту Хаусмана в Бостоні.
Хаусман каже, що найчастіше ми плачемо від смутку, але нерідко дорослі чи діти плачуть, коли відчувають будь-яку з цих емоцій.
Тим не менш, якщо здається, що ваша дитина плаче без причини або невтішно, варто подумати, чому вона може плакати, щоб знайти розумне та ефективне рішення.
Чому моя дитина плаче?
Перш ніж ми розберемося, чому ваша дитина може плакати, важливо зазначити, що від народження плач є основним засобом спілкування. Іншими словами, плакати – це нормально.
Насправді, Американська академія педіатрії (AAP) каже, що 2-3 години плачу на день у перші 3 місяці життя вважаються нормальними.
Коли діти стають старшими, вони починають вивчати інші способи демонстрації своїх потреб і почуттів, але плач залишається для них ефективним способом привернути увагу та спілкуватися з вихователями.
Доктор Ашанті Вудс, педіатр з Балтиморського медичного центру милосердя, каже, що діти плачуть майже за будь-чого, особливо тому, що це їх перша форма спілкування. Коли вони стають старшими, їхній плач часто стає більш конкретним або емоційною реакцією на те, що вони відчувають.
Щоб допомогти розшифрувати причину плачу вашої дитини, розгляньте ці відповідні віку причини від Вудса.
- Малюк (1–3 роки): Емоції та істерики, як правило, переважають у цьому віці, і вони, швидше за все, спровоковані втомою, розчаруванням, збентеженням або розгубленістю.
- Дошкільний вік (4–5 років): Часто виною тому образливі почуття чи травми.
- Шкільний вік (5+ років): Основними причинами плачу в цій віковій групі є фізична травма або втрата чогось особливого.
Маючи це на увазі, ось сім причин, які можуть пояснити, чому ваша дитина плаче.
Вони голодні
Якщо наближається час прийому їжі, і ваша дитина починає вередувати, перш за все слід подумати про голод. За словами експертів з дитячої лікарні Сіетла, це найпоширеніша причина плачу немовлят.
Майте на увазі, що в міру того, як ваша дитина росте, розклад їжі та потреби можуть змінюватися. Немає нічого поганого в тому, що дитина чи дитина бажають годувати раніше або їдять більше, коли вони ростуть, тому будьте готові змінювати розклад і кількість їжі за потреби.
Вони відчувають біль або дискомфорт
Біль і дискомфорт, які ви не можете помітити, часто є причинами, чому ваша дитина може плакати. Біль у шлунку, гази, волосяні джгути та болі у вухах – це лише кілька прикладів, які слід враховувати у молоді.
Якщо ваша дитина старша, вона, ймовірно, скаже вам, якщо щось болить. Тим не менш, це може допомогти витратити деякий час, щоб переглянути кілька запитань, щоб побачити, чи зможуть вони визначити, що не так більш конкретно. Це допоможе вам виключити все внутрішнє, чого ви не бачите.
Дискомфорт також може бути наслідком того, що вам занадто жарко або холодно. Відскануйте, у що вони одягнені, порівняйте це з температурою та за потреби відкоригуйте.
Вони втомилися
Діти будь-якого віку можуть опинитись у калюжі сліз, якщо вони надто втомлені, незалежно від того, чи то полуденний розлад, чи істерика перед сном. Насправді потреба уві сні займає друге місце після голоду серед головних причин дитячого плачу.
Ось чому немовлятам і дітям раннього віку особливо потрібно дотримуватися режиму сну та денного сну. І якщо вони занадто маленькі, щоб використовувати слова, щоб вказати, що їм потрібен сон, вам доведеться шукати фізичні ознаки, які вказують на втому.
Якщо ваш малюк порушує зоровий контакт, тре очі, втрачає інтерес до діяльності, позіхає або дратівливий, напевно, пора трохи відпочити. Плач є пізнім показником того, що вони надмірно втомилися.
Старші діти можуть повідомити вам, чи вони втомилися, але це не завжди означає, що вони це зрозуміють. Деяким дітям дошкільного та шкільного віку все ще потрібно подрімати, тому ви можете продовжувати бачити плач протягом дня, якщо їм потрібно спати.
Вони перезбуджені
Надмірна стимуляція є тригером для дітей будь-якого віку. У немовлят і дітей дошкільного віку надмірний шум, візуальні ефекти або люди можуть викликати плач. Ви можете помітити, що ваша дитина оглядається або намагається сховатися за вашою ногою або в кутку, перш ніж вона почне плакати.
Для дітей шкільного віку насичений розклад, надто багато подорожей і навіть повний навчальний день можуть призвести до плачу. Це може призвести до гніву, розчарування та втоми.
Вони в стані стресу або розчарування
Стрес і розчарування можуть виглядати по-різному залежно від ситуації.
Можливо, ваш малюк хоче чогось, чого ви йому не дасте, наприклад ваш телефон, або він розчарований, тому що його іграшка працює не так, як йому хотілося б. Можливо, ситуація у вашій сім’ї напружена через зміни чи виклики, і це впливає на настрій.
Незалежно від причини, малюкам важко впоратися з цими емоціями. Подумайте, що вони робили перед тим, як почали плакати. Це може бути підказкою щодо того, чому вони перебувають у стресі чи розчаруванні.
Вони потребують уваги
Іноді дітям просто потрібна наша увага, а вони не можуть або не знають, як її попросити. Якщо ви виключили всі інші причини плачу, такі як голод, втома, надмірне збудження та розчарування, можливо, настав час запитати себе, чи їм просто потрібен час з вами.
Просто будьте обережні з цією причиною і постарайтеся вирішити проблему до того, як почалися сльози. Якщо ваша дитина надто часто використовує плач як спосіб привернути вашу увагу, це може перетворитися на коло, яке важко розірвати.
Вони відчувають тривогу розлуки
Тривога розлуки може виникнути у будь-який момент життя вашої дитини, але д-р Беккі Діксон, педіатр із дитячого здоров’я Райлі в Індіанаполісі, каже, що 12-20 місяців є звичайним віком для її появи.
Як змусити дитину перестати плакати?
Розуміння причини плачу завжди є хорошим першим кроком. «Спроба усунути причину — якщо ви можете визначити причину — і якщо ви вважаєте, що причину потрібно усунути, часто є ефективним способом зупинити плач, що є метою багатьох батьків», — каже Вудс.
Як тільки ви дізнаєтеся причину сліз, ви можете допомогти своїй дитині визначити, зрозуміти та контролювати емоції, що стоять за виразом обличчя. Але перш ніж це зробити, важливо перевірити власну емоційну температуру.
Переконайтеся, що ви спокійні
Якщо ви гарячкуєте, можливо, настав час відійти, глибоко вдихнути та зібратися, перш ніж звертатися до дитини, особливо якщо ви надто сильно плачете.
З маленькими дітьми AAP рекомендує помістити дитину в безпечне місце, наприклад, у ліжечко без ковдр чи інших предметів, і покинути кімнату на 10-15 хвилин, поки дитина плаче. Якщо вони все ще плачуть після цієї короткої перерви, перевірте, як ваша дитина, але не беріть її на руки, поки не заспокоїтесь.
Якщо ваші діти старші, цілком нормально взяти тайм-аут і для вас, і для них, відправивши їх до кімнати або вийшовши на мить на вулицю, поки вони знаходяться в безпечному місці вдома.
Зверніть увагу на свої слова
Перевіривши свою емоційну температуру, наступним кроком буде уникати загальних заяв або оцінки їхньої поведінки. Сказання таких речей, як «лише діти плачуть» або «перестань плакати», не допоможе їм заспокоїтися, а може лише погіршити ситуацію.
Замість того, щоб загострювати ситуацію, ви можете сказати: «Я бачу, як ти плачеш, що ти засмучений [xyz]. Після того, як ви зробите кілька глибоких вдихів, давайте поговоримо про це».
Серед інших корисних фраз: «Я бачу, тобі це важко», а для старших дітей: «Я чую, як ти плачеш, але я не знаю, що тобі потрібно. Чи можете ви допомогти мені зрозуміти?»
Допоможіть своїй дитині вчитися
Хоусмен каже, що допомагаючи своїй дитині — незалежно від віку — визначати, розуміти та керувати своїми емоціями, ви допомагаєте їй розвинути те, що відомо як чотири основних компоненти емоційного інтелекту.
«Це емоційна ідентифікація, вираження, розуміння та регуляція, і вони є основою для навчання протягом усього життя, розумового розвитку, добробуту та успіху», — зазначає Хаусман.
Використовуйте розклади та процедури
Якщо плач спричинений перевтомою, переконайтеся, що ви дотримуєтеся звичайного розкладу сну та сну, що включає послідовний режим. Усім дітям приберіть екрани перед сном і використовуйте 30–60 хвилин до вимкнення світла як час для читання.
Дотримання розкладу стосується і часу годування. Якщо ви виявите, що ваша дитина дуже вередлива, запишіть, що і як часто вона їсть. Майте на увазі, що стрес або конфлікт щодо того, що або скільки вони їдять, також можуть викликати емоційні реакції.
У молодших дітей, якщо тривога розлуки викликає сльози, Діксон радить спробувати наступне:
- Почніть з коротких перебувань поза дитиною.
- Поцілуйте, обійміть і відійдіть.
- Повертайтеся, але лише через деякий час (коли дитина вщухне плачем і вона побачить, що без вас не пропаде).
- Коли ви повернетеся, скажіть їм, що вони чудово попрацювали, поки вас не було. Заспокоюйте, хваліть і виявляйте прихильність.
- Подовжте час відсутності, оскільки вони продовжують звикати до вашої відсутності.
Прийміть те, що ви не можете все виправити
Незалежно від того, наскільки добре ви знаєте свою дитину, настане момент, коли ви не будете мати уявлення про те, чому вона плаче, особливо це стосується маленьких дітей. І коли це трапляється, Вудс каже, що іноді допомагає відволікання вашої маленької дитини зміною обстановки (виходом із приміщення на вулицю) або співом пісні.
Бувають випадки, коли ви не можете виправити причину, чому вони плачуть. Для старших дітей може бути достатньо просто дозволити їм працювати крізь сльози та запропонувати обійми чи мовчазну підтримку.
Коли звернутися до лікаря
Якщо ви перепробували все, що є у вашому наборі інструментів, і все ще боретеся з плачем, подумайте про те, щоб записатися на прийом до лікаря. За словами Вудса, деякі сигнали про те, що пора викликати педіатра, включають:
- Коли плач безпричинний, або частий, або тривалий.
- Коли плач супроводжується шаблонною поведінкою (розгойдування, вередування тощо) або якщо в анамнезі є затримка розвитку.
- Коли постійний плач супроводжується підвищенням температури або іншими ознаками хвороби.
Крім того, Хоусмен каже, якщо ваша дитина плаче більше, ніж зазвичай, або, навпаки, взагалі не виражає емоцій, поговоріть зі своєю дитиною про те, що вона почуває.
«Якщо вони припускають, що це відчуття не зникає, з’являється набагато частіше або вони не можуть з ним впоратися, поговоріть зі своїм педіатром про те, чи потрібна вашій дитині підтримка психіатра», — пояснює вона.
На винос
Плач є нормальною частиною розвитку. Важливо зрозуміти, чому ваша дитина засмучена, а потім навчити її відповідним способам керувати своїми почуттями.
У міру дорослішання попросіть їх визначити тригери — будь то голод, стрес, надмірна стимуляція або їм просто потрібні ваші обійми — це допоможе їм краще контролювати свої емоції.
Discussion about this post