Грудне вигодовування (або грудне вигодовування) часто зображується як теплий, щасливий і повноцінний досвід, але не всі вважають це таким.
Фактично, для деяких батьків грудне вигодовування сповнює їх дуже негативними почуттями. Коли ці негативні відчуття пов’язані з витіканням молока під час годування, можливо, ви переживаєте так званий дисфоричний рефлекс викиду молока або D-MER.
Батьки, які мають дисфоричний рефлекс викиду молока, зазвичай відчувають приплив негативних, гнітючих почуттів безпосередньо перед тим, як молоко витече. Часто батьки не знають, що відбувається, швидко звинувачують себе в тому, що вони почуваються, і можуть відчувати, що вони єдині, хто проходить через це.
Якщо у вас є симптоми дисфоричного рефлексу викиду молока, перш за все, знайте це: ви не самотні.
Хоча дослідження все ще розвиваються, одне дослідження показало, що до 9 відсотків жінок, які годують грудьми, відчувають дисфоричне виділення молока. Більше того, дослідники все ще вивчають, чому деякі батьки відчувають дисфоричне виділення молока та як це лікувати.
Що таке D-MER?
Дисфоричний рефлекс викиду молока описується як потік негативних емоцій під час грудного вигодовування, що відповідає конкретно викиду молока (виділення молока).
Вважається, що D-MER є фізіологічною, а не психологічною реакцією. Іншими словами, дисфоричне виділення молока — це не «все у вашій голові». Це реальний медичний стан, і годуючі батьки, у яких воно є, нічого не робили, щоб його спричинити.
Симптоми D-MER
D-MER зазвичай включає почуття депресії, гніву та тривоги. Кожен переживає це трохи по-різному, але основними характеристиками є негативні, небажані почуття.
Деякі інші відчуття, описані батьками, які годують груддю
- безнадійність
- відчуття туги або туги
- відчуття паніки або параної
- ненависть до себе
- почуття страху або відчуття неминучої приреченості
- гнів або дратівливість
- думки про самогубство
Симптоми дисфоричного рефлексу викиду молока можуть варіюватися від легких до важких. Зазвичай вони починаються через кілька хвилин після грудного вигодовування і можуть тривати до 10 хвилин.
Деякі батьки, які годують груддю, здатні контролювати почуття, особливо коли вони розуміють, що відбувається. Однак у деяких батьків ці почуття настільки сильні й неконтрольовані, що вони не відчувають іншого вибору, окрім як відлучити дитину.
D-MER має багато тих самих симптомів, що й післяпологова депресія та післяпологова тривога. Однак симптоми D-MER обмежуються актом грудного вигодовування. Як тільки молоко витікає і грудне вигодовування триває кілька хвилин, симптоми зазвичай зникають.
З іншого боку, батьки, які відчувають післяпологовий розлад настрою, часто відчувають ці почуття більшу частину часу, і вони виявляють, що їхній емоційний стан заважає їхній повсякденній діяльності або належному догляду за дитиною.
Хоча D-MER може бути дуже інтенсивним, ці відчуття зникають після самого годування.
Але ось сувора правда: можна відчути післяпологовий розлад настрою і одночасний дисфоричний рефлекс викиду молока.
Батьки, у яких є обидва, можуть мати проблеми з розумінням того, що відбувається, і їм може бути важко визначити чіткі симптоми дисфоричного рефлексу викиду молока.
Якщо у вас є симптоми післяпологового розладу настрою, який характеризується різкими змінами настрою протягом 2 або більше тижнів, нездатністю зосередитися або виконувати щоденні завдання, а також почуттям провини та безнадійності, не соромтеся звернутися до вашого лікаря або акушерки.
Чому грудне вигодовування викликає у мене депресію?
Як випливає з назви, дисфоричне виділення молока вважається «рефлексом» — фізіологічною та гормональною реакцією на грудне вигодовування.
Наразі немає узгоджених причин, але
Інші дослідники припускають, що це відбувається через перебільшену реакцію «бийся або біжи», викликану окситоцином, який виділяється під час занепаду. Ця реакція може бути ще більше посилена стресом і травмою, пережитими годуючим батьком.
Як це діагностується
Дисфоричний рефлекс викиду молока на даний момент не є офіційним діагнозом і не вважається післяпологовим розладом настрою.
Не існує діагностичних тестів, щоб визначити, чи є у вас це. Зазвичай ваші симптоми та поява симптомів покажуть вам, чи ви відчуваєте це.
Якщо ви думаєте, що у вас D-MER, поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Ви також можете поговорити з консультантом з лактації, який може мати більше досвіду лікування синдрому.
Лікування D-MER
Наразі не існує схвалених ліків для лікування дисфоричного рефлексу викиду молока, але є деякі методи боротьби, які багато батьків вважають корисними.
Часто, просто дізнавшись про те, що ви відчуваєте D-MER, вам легше утримувати те, що відбувається в перспективі, і впоратися з цим досвідом.
Клініцисти, які вважають, що стрес і травма посилюють дисфоричний рефлекс викиду молока, рекомендують методи зняття стресу, щоб допомогти впоратися з синдромом. Зазвичай це роблять, коли ви годуєте дитину.
Техніки включають:
- бути шкіра до шкіри зі своєю дитиною
- отримання масажу
- слухати розслаблюючу музику
- накинувши на плечі гарячий пакет
- замочування ніг у теплій воді
- практика уважності та технік медитації для зменшення негативних думок
- використання дихальних технік для розслаблення тіла та розуму
- оточіть себе добрими помічниками, які підтримують вас
Деякі батьки помітили покращення під час прийому Wellbutrin (бупропіон). Але це не схвалено для лікування D-MER. Якщо вас цікавить це як можливе лікування, поговоріть зі своїм лікарем.
Як довго діє D-MER?
Дисфоричний рефлекс викиду молока зазвичай найбільш виражений на перших тижнях грудного вигодовування.
Багато батьків помічають, що його випадки зменшуються, коли дитина стає старше. Для деяких спостерігається зниження на рівні 3 місяців. Інші відчувають полегшення лише тоді, коли їхня дитина підростає і кількість молока починає зменшуватися.
Проте деякі батьки повідомляють, що відлучення від грудей є єдиним способом зникнення їхніх симптомів.
Де знайти підтримку
Підтримка є ключовою, коли ви маєте справу з D-MER, і деякі дослідники вважають, що належна підтримка може зменшити інтенсивність симптомів.
Розуміти, що з тобою відбувається — і знати, що інші теж проходять через це! — може допомогти вам краще справлятися з симптомами.
Звернення до консультанта з лактації або консультанта з грудного вигодовування є чудовим першим кроком.
Онлайн-групи підтримки також є чудовим способом зв’язатися з іншими батьками, які відчувають дисфоричний рефлекс викиду молока. Наприклад, ви можете приєднатися до групи у Facebook, яку започаткувала Алія Макріна Хейзе, консультант з питань батьківства та годування груддю, яка вважається авторитетом у D-MER і вперше оприлюднила це у 2007 році.
Якщо у вас виникають почуття смутку, депресії, тривоги або гніву під час годування грудьми, ви не єдині. І ви не зробили абсолютно нічого поганого.
Дисфоричний рефлекс викиду молока не спричинений поганим вихованням, тим, що ви їсте, або чимось, що не так у вашому організмі.
D-MER — це просто фізіологічна реакція, яку деякі батьки відчувають під час годування. Більшість людей відчувають деяке полегшення, коли їхні діти стають старшими. Тим часом є кілька прийомів, якими можна скористатися, щоб зробити цей досвід менш інтенсивним.
Якщо вам потрібна допомога в розумінні симптомів або впоранні з ними — особливо якщо відчуття важкі або змушують вас вийти з-під контролю — зверніться за підтримкою до свого лікаря, акушерки або консультанта з лактації.
Discussion about this post