Що робить сода з вашими зубами?

Як безалкогольні напої шкодять вашим зубам

Якщо ви готові половина американського населення, можливо, ви сьогодні випили солодкий напій — і є велика ймовірність, що це була газована вода. Вживання безалкогольних напоїв з високим вмістом цукру найчастіше пов’язане з ожирінням, цукровим діабетом 2 типу та збільшенням ваги.

Але газовані напої також можуть погано впливати на вашу посмішку, що може призвести до порожнини і навіть видимий карієс.

Відповідно з Центри контролю та профілактики захворювань (CDC), чоловіки частіше вживають газовані та солодкі напої. Найбільше п’ють хлопчики-підлітки і отримують з них близько 273 калорій на день. Це число лише трохи зменшується до 252 калорій у віці від 20 до 30 років.

Коли ви п’єте соди, цукор, який вона містить, взаємодіє з бактеріями у роті, утворюючи кислоту. Ця кислота вражає ваші зуби. Як звичайні, так і без цукру газовані напої також містять власні кислоти, які також вражають зуби. З кожним ковтком соди ви починаєте шкідливу реакцію, яка триває близько 20 хвилин. Якщо ви п’єте цілий день, ваші зуби піддаються постійному нападу.

Два основних впливу соди на зуби — ерозія та карієс

Є два основних стоматологічних ефекту питної соди: ерозія та карієс.

Ерозія

Ерозія починається, коли кислоти в безалкогольних напоях потрапляють на зубну емаль, яка є зовнішнім захисним шаром на ваших зубах. Їх дія полягає в зниженні твердості поверхні емалі.

Хоча спортивні напої та фруктові соки також можуть пошкодити емаль, на цьому вони зупиняються.

Порожнини

З іншого боку, безалкогольні напої також можуть впливати на наступний шар, дентин і навіть композитні пломби. Це пошкодження зубної емалі може призвести до карієсу. Карієс, або карієс, з часом розвивається у людей, які регулярно вживають безалкогольні напої. Додайте ще й погану гігієну ротової порожнини, і зуби можуть сильно пошкодитися.

Як запобігти пошкодженню

Очевидне рішення? Припиніть пити соду. Але багато хто з нас просто не можуть позбутися цієї звички. Однак є речі, які можна зробити, щоб зменшити ризик пошкодження зубів.

Пити в міру. Не пийте більше одного безалкогольного напою щодня. Лише один завдасть достатньої шкоди.
Пити швидко. Чим більше часу потрібно, щоб випити безалкогольний напій, тим більше часу він має нанести шкоду здоров’ю ваших зубів. Чим швидше ви п’єте, тим менше часу цукор і кислоти пошкоджують ваші зуби. (Тільки не використовуйте це як привід пити вдвічі більше безалкогольних напоїв!)
Використовуйте соломинку. Це допоможе захистити зуби від шкідливих кислот і цукру.
Після цього прополощіть рот водою. Промивання ротової порожнини водою після вживання газованої води допоможе змити залишки цукру та кислоти, а також запобігти їх нападу на ваші зуби.
Зачекайте, перш ніж чистити щіткою. Незважаючи на те, що ви думаєте, чистити зуби відразу після того, як ви випили соди, не є гарною ідеєю. Це тому, що тертя об уразливі і недавно уражені кислотою зуби може завдати більше шкоди, ніж користі. натомість почекайте від 30 до 60 хвилин.
Уникайте безалкогольних напоїв перед сном. Мало того, що цукор, ймовірно, не спатиме, а й цукор і кислота будуть мати всю ніч, щоб атакувати ваші зуби.
Регулярно чистіть зуби. Регулярні огляди та іспити виявлять проблеми до того, як вони загостриться.

Існують альтернативи соди

Нарешті, ви можете завдати менше шкоди своїм зубам, вибираючи безалкогольні напої з меншим вмістом кислоти. За даними Департаменту охорони здоров’я Міссісіпі, Pepsi і Coca-Cola є двома найбільш кислими безалкогольними напоями на ринку, не відстаючи від них Dr. Pepper і Gatorade.

Sprite, Diet Coke і Diet Dr. Pepper є одними з найменш кислих безалкогольних напоїв (але вони все ще досить кислі).

Безалкогольні напої не є здоровим вибором, але вони популярні. Якщо вам доводиться пити газовані напої, робіть це в помірних кількостях і при цьому бережіть здоров’я своїх зубів.