Що таке хюгге і навіщо вам це зими?

Прохолодні дні, сіре небо, суха шкіра та перебування у замкнутому приміщенні. Це лише кілька причин скаржитися на суворі зимові місяці. Однак датський погляд на сезон може просто спонукати вас святкувати низькі температури та крижану погоду, а не валятися.

Ця датська концепція, яка називається хюгге (вимовляється ху-га), зараз охоплює світ.

Так що це таке? Хюгге приблизно перекладається як відчуття затишку, комфорту, розслаблення та загального самопочуття.

Давайте створимо остаточну сцену хюгге:

тріскучий вогонь
теплі трикотажні шкарпетки
пухнаста ковдра
чайник на плиті
свіжоспечена випічка
багато друзів і сім’ї, з якими можна провести час

Звучить досить приємно, правда? По суті, хюгге — це мислення, яке охоплює зимові місяці та святкує їх через відновний час, проведений у приміщенні, спілкуючись із близькими.

Як hygge допоможе моєму здоров’ю?

Датці можуть щось задумати. Данія постійно вважається однією з найщасливіших країн світу, незважаючи на холодну північну зиму з короткими темними днями. Тим часом Сполучені Штати посідають 13 місце.

Хюгге – це те, щоб відчувати себе в безпеці, захищеності та присутності, що ми всі можемо відстояти. Насправді, hygge є настільки бажаною концепцією прямо зараз, що останні місяці на цю тему було написано безліч книг-бестселерів, в т.ч. Маленька книжечка Хюгге: датські секрети щасливого життя і Затишне життя: відкрийте для себе радість простих речей за допомогою датської концепції Хюгге.

Як робити гігі: найкращий посібник

Якщо вас занепокоєла зимова депресія, нижче наведено кілька простих способів прийняти дух хюгге, щоб впоратися з зимовими місяцями, що залишилися.

1. Проводьте якісно час з близькими людьми

Час обійматися! Вимкніть телевізор, вимкніть мобільний телефон і на кілька годин відключіть себе від соціальних мереж, щоб зосередити свою увагу на друзях і родині. Одним із недоліків сучасних технологій є те, що ми проводимо більшу частину свого дня або ізольовано, або безперервно виконуючи багатозадачність, замість того, щоб бути справді присутніми.

Наступного разу, коли у вас виникне спокуса розслабитися за допомогою сеансу Netflix, натомість знайдіть час, щоб посидіти з коханими та поговорити зі змістом, пограти в настільні ігри або разом приготувати новий рецепт. Налагоджувати стосунки, насолоджуватися якісним часом і залишатися присутнім є надійними способами підвищити почуття задоволеності.

2. Виховуйте затишну атмосферу

Хоча hygge – це розвивати стан душі, а не купувати продукти, ви можете налаштувати свій будинок так, щоб він відчував себе затишніше та комфортніше. Простий акт запалювання свічки може миттєво змінити настрій завдяки м’якому освітленню та перевагам ароматерапії. Фактично, дослідження показати, що аромат може відігравати важливу роль у викликанні сильних емоційних спогадів, тому пожинайте заспокійливий ефект за допомогою свічки з ароматом лаванди або ванілі.

Скандинави також славляться своєю мінімалістичною естетикою дизайну, тому скорочення безладу може надати відчуття спокою. Крім того, вимкнути світло, грати розслаблюючу музику та надіти улюблений кашеміровий светр – усе це способи викликати піднесений затишок.

3. Відмовтеся від спортзалу на користь природи

Не дозволяйте цим холодам збити вас! Проводити час на свіжому повітрі взимку може підбадьорити та омолодити. Хюгге – це насолода природою, тим більше, що світлового дня так мало годин. Якщо ви любите зимові види спорту, зараз саме час покататися на лижах, сноуборді, снігоступах або ковзанах. Навіть така проста річ, як прогулянка на вулиці, може підняти настрій і очистити голову. Обов’язково зібратися!

4. Насолоджуйтесь простими речами

Свіжий снігопад, гарячий пінний латте, тріскучий вогонь у холодний день, запах печива… хюгге – це те, щоб знайти час, щоб побалувати себе та оцінити прості задоволення. Хоча ми, можливо, не зможемо контролювати зовнішній клімат (або політичний клімат, якщо на те пішло), ми можемо прийняти елементи та оцінити їх позитивні сторони. Насправді, практикуючи вдячність і знаходячи сенс у дрібницях, ви можете покращити відчуття благополуччя. Тепер це хюгге.

Нижня лінія

Данська практика хюгге може допомогти перетворити вашу зиму в затишну, затишну та стверджуючу пору року. Прості речі, як-от проводити час із сім’єю, випікати новий рецепт і розпалювати багаття, можуть підвищити ваше відчуття задоволення, поки не настане весна.

Готові облаштувати свій дім? Ось що вам знадобиться: