Як визначити та лікувати харчову фобію

Страх перед їжею

Цибофобія визначається як страх їжі. Люди з цибофобією часто уникають їжі та напоїв, тому що бояться самої їжі. Страх може бути характерним для одного типу їжі, наприклад, швидкопсувної їжі, або може включати багато продуктів.

Фобія – це глибокий, ірраціональний страх перед певною річчю або ситуацією. Це може викликати ряд симптомів, включаючи паніку, задишку та сухість у роті.

Фобії не є рідкістю. Насправді, близько 19 мільйонів американців відчувають фобії настільки серйозні, що вони суттєво впливають на їхнє життя.

Люди з розладами харчової поведінки, такими як анорексія, можуть уникати їжі, тому що хвилюються про вплив, який вона може мати на їхній організм. Наприклад, вони бояться, що вживання їжі призведе до збільшення ваги.

У деяких людей з розладом харчової поведінки в кінцевому підсумку може розвинутися цибофобія, але важливо зазначити, що це дві окремі умови.

Цібофобію, як і більшість фобій, можна успішно лікувати. У більшості випадків люди зі страхом перед їжею можуть подолати його і розвинути здорові стосунки з їжею та напоями.

Симптоми харчової фобії

Люди, які мають харчову фобію, можуть відчувати такі симптоми:

• підвищений артеріальний тиск
• тремтіння або тремтіння
• стукіт або прискорене серцебиття
• задишка
• біль у грудях
• стиснення в грудях
• сухість у роті
• розлад шлунка
• швидка мова або раптова нездатність говорити
• сильно потіє
• запаморочення
• нудота
• блювота

Люди з харчовою фобією можуть боятися майже всієї їжі та напоїв, або їхній страх може бути більш конкретним. Наступні продукти зазвичай викликають фобію:

• Продукти, що швидко псуються. Люди, які бояться таких продуктів, як майонез, молоко, свіжі фрукти та овочі та м’ясо, можуть вважати, що вони вже зіпсовані. Вони бояться, що після їх вживання в їжу можуть захворіти.
• Недосмажені продукти. Страх перед хворобами харчового походження може спонукати деяких людей уникати продуктів, які можуть бути небезпечними, якщо їх недостатньо обробити. Люди також можуть переварити ці продукти до такої міри, що вони підгоріли або стали неймовірно сухими.
• Терміни придатності. Люди з цибофобією можуть боятися продуктів, термін придатності яких майже закінчився.
• Залишки. Деякі люди з цибофобією не їдять залишки їжі, вважаючи, що вони можуть захворіти.
• Готова їжа. Коли люди з харчовою фобією не можуть самостійно готувати їжу, вони можуть боятися того, що їм подають. Вони можуть уникати їжі в ресторані, будинку друга або в будь-якому місці, де вони не можуть бачити або контролювати приготування їжі.

Ускладнення цибофобії

Фобії, які не лікувати, можуть призвести до значного погіршення стану. Той, яким не керують, може почати заважати навчанню, роботі, особистим стосункам і суспільному життю. Ці ускладнення можуть виникати практично при будь-якій фобії, а не тільки при цибофобії.

Існує обмежена кількість досліджень щодо побічних ефектів та ускладнень фобій. Однак зрозуміло, що невиліковані фобії можуть стати дуже проблематичними.

Існуючі дослідження показують, що ускладнення нелікованих харчових фобій включають:

Нав’язливі ритуали

Деякі люди з фобіями створюють детальні процедури, намагаючись зменшити тривожність. Ці процедури можуть включати те, як вони прибирають свою кухню або зберігають їжу. Однак це не завжди допомагає їм зупинити фізичні та психічні симптоми, які виникають, коли вони стикаються з їжею.

Неправильне харчування

У випадку цибофобії, вживання великої кількості продуктів може значно зменшити кількість поживних речовин, які поглинаються. З часом це може призвести до недоїдання та інших проблем зі здоров’ям.

Соціальна стигма

Людям з харчовою фобією важко приховати це від друзів, родини та колег. Це може призвести до незручних питань, і люди з кібофобією можуть уникати соціальних взаємодій, щоб запобігти такій взаємодії.

Інші харчові фобії

Цибофобія є найпоширенішим типом харчової фобії, але вона не єдина. Люди, які бояться їжі, можуть мати один із цих більш специфічних типів:

Харчова неофобія

Харчова неофобія – це боязнь нової їжі. У деяких людей знайомство з новими продуктами може викликати сильне занепокоєння та паніку. Особливо часто це трапляється у дітей.

Магейрокофобія

Магейрокофобія – це страх готувати їжу. Найпоширенішим типом магейрокофобії є страх готувати або вживати недостатньо оброблену їжу, що може призвести до хвороби або їжі, яка є неїстівною.

Еметофобія

Еметофобія – це страх блювоти. Наприклад, якщо ви боїтеся захворіти і виникне блювота, ви можете боятися їжі, тому що вона може захворіти.

Ця фобія може розвиватися спонтанно. Він також може розвинутися після того, як людина захворіла і вирвала через їжу.

Лікування страху перед їжею

Харчові фобії можна успішно лікувати. Лікування може включати:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Це лікування передбачає розмову з фахівцем із психічного здоров’я про ваші емоції та досвід з їжею. Ви можете працювати разом, щоб знайти спосіб зменшити негативні думки та страх.
• Контакт. Ця контрольована практика приводить вас в контакт з їжею, яка викликає страх. За допомогою цього лікування ви можете навчитися справлятися зі своїми емоціями та реакцією на їжу в сприятливій обстановці.
• Ліки. Антидепресанти, а в рідкісних випадках і ліки від тривоги, можуть використовуватися для лікування людей з харчовою фобією. Однак ці ліки зазвичай не використовуються через їх високу залежність. Бета-блокатори також можуть використовуватися для короткочасного зниження емоційних реакцій і тривоги.
• Гіпноз. У цьому глибокому розслабленому стані ваш мозок може бути відкритим для перенавчання. Гіпнотерапевт може робити пропозиції або пропонувати словесні підказки, які можуть допомогти зменшити негативну реакцію, яку ви маєте на їжу.

Їжа на винос

Багато людей мають їжу, яка їм не подобається. Однак, коли страх перед їжею заважає вашому повсякденному житті і заважає вам насолоджуватися їжею, у вас може виникнути харчова фобія.

Якщо харчову фобію не лікувати, вона може мати значний вплив на ваше здоров’я та життя. Лікування може допомогти вам подолати ці страхи та налагодити здорові стосунки з їжею.

Якщо ви вважаєте, що у вас є фобія або страх, пов’язаний з їжею, зверніться до лікаря. Це важливий перший крок у тому, щоб допомогти вам встановити діагноз та успішне лікування.