Чому так сильно потіють пахви?
Якщо вас турбує те, як ви потієте, ви, ймовірно, спробували багато різних марок дезодорантів, але безуспішно.
Надмірне потовиділення пахв може бути незручним, але воно не обов’язково повинно бути неминучим. Існує багато методів запобігання пітливості, і багато з них можна спробувати вдома.
У деяких випадках у людей, які надто багато потіють, може бути гіпергідроз, який діагностує та лікує лікар. Гіпергідроз включає рясне потовиділення по всьому тілу, а не тільки під пахвами.
Варіанти лікування
Є кілька натуральних, безрецептурних і медичних засобів, які можуть зменшити або усунути надмірне потовиділення пахв. Зверніть увагу на такі поради:
1. Використовуйте місцеві антиперспіранти
Набридли плями поту на сорочці? Спробуйте відмовитися від стандартного дезодоранту та перейти на антиперспірант. Дезодорант може усунути запах під пахвами, але він не призначений для того, щоб повністю зупинити потовиділення.
Антиперспіранти вбивають бактерії, що викликають неприємний запах, і активно блокують потові залози, які не виділяють поту під пахвами. Це може допомогти полегшити ваш дискомфорт.
Проте для деяких людей антиперспіранти, що продаються без рецепта, не зовсім ефективні. Якщо ви виявите, що звичайні антиперспіранти вам не підходять, шукайте сильніші антиперспіранти з більшою кількістю активного інгредієнта хлориду алюмінію (принаймні 13 відсотків).
І якщо це не спрацює, поговоріть зі своїм лікарем про отримання рецепта на сильніший антиперспірант.
Також важливо переконатися, що ви правильно наносите антиперспірант, щоб він справлявся зі своєю роботою за призначенням. Це означає, що ви повинні:
- Наносьте антиперспірант лише на суху чисту шкіру (не наносьте його на вже спітнілі пахви або пахви, які все ще вологі після душу).
- Використовуйте антиперспірант на ніч, після купання, коли ваше тіло найхолодніше; це дозволяє активному інгредієнту проявити повну дію.
- Поголіться під пахвами, оскільки волосся може заважати антиперспіранту виконувати свою роботу. (Однак уникайте наносити його одразу після гоління, оскільки антиперспірант може дратувати вашу щойно поголену шкіру.)
- Дайте час попрацювати. Щоб відчути повну дію антиперспіранту, може знадобитися до 4 днів.
2. Зачекайте між прийняттям душу та одяганням
Після душу зачекайте кілька хвилин, перш ніж одягатися на день. Це особливо важливо, якщо ви приймаєте гарячий душ або живете в жаркому вологому кліматі.
Дозвольте своєму тілу охолонути й висохнути перед тим, як одягнути одяг, це допоможе уникнути потовиділення пахв одразу після купання.
3. Поголіть пахви
Гоління пахв може зменшити надмірне потовиділення. Волосся утримує вологу, і волосся під пахвами не є винятком.
Якщо ви вже відчуваєте сильне потовиділення під пахвами, необхідно голитися. І якщо ви постійно боретеся з запахом тіла разом із потом, гоління також може допомогти зменшити або усунути його.
4. Уникайте продуктів, що викликають потовиділення
Чи знаєте ви, що ваша дієта може вплинути на кількість поту? Деякі продукти можуть викликати у вашому тілі більше поту, ніж інші.
Якщо вам здається, що ви надто сильно потієте, вам може допомогти зменшити або виключити з раціону продукти, що викликають потовиділення.
Їжа з низьким вмістом клітковини змушує вашу травну систему працювати понаднормово, щоб розщепити їжу. Дієта з високим вмістом натрію означає, що ваше тіло очищатиме всю цю сіль у вигляді надлишку сечі та поту. А вживання їжі з високим вмістом жиру викликає нагрівання внутрішніх органів, оскільки ваше тіло переробляє жир.
Деякі інші продукти та напої, які можуть спровокувати пітливість пахв, включають:
- оброблені харчові продукти
- лікер і пиво
- часник і цибуля
- продукти з високим вмістом жиру
- кофеїн
- гарячі, гострі страви
- морозиво
5. Їжте більше продуктів, які зменшують потовиділення
Деякі продукти дійсно можуть зменшити кількість поту, що виділяє ваше тіло, і заспокоїти надмірну активність потових залоз у процесі.
Щоб зменшити потовиділення за допомогою дієти, важливо зосередитись на продуктах, які не навантажують вашу травну систему. Ви також захочете шукати продукти, які не надто стимулюють вашу нервову систему, а натомість заспокоюють її.
Деякі продукти, які зменшують потовиділення, які ви можете включити, включають:
- води
- продукти з високим вмістом кальцію (наприклад, молочні продукти та сир)
- мигдаль
- банани
- молочна сироватка
- овочі та фрукти з високим вмістом води (наприклад, кавун, виноград, диня, брокколі, шпинат, цвітна капуста, болгарський перець, баклажани, червонокачанна капуста)
- оливкова олія
- овес
- зелений чай
- Солодка картопля
6. Залишайтеся гідратованим
Вживання великої кількості води та їжі з високим вмістом води може зберегти ваше тіло прохолодним і запобігти надмірному потовиділенню пахв.
7. Носіть дихаючий, вільний одяг
Носіння тісного одягу — особливо одягу, який щільно лягає під руки — може спричинити плями під пахвами на сорочці. Вони також можуть змусити вас більше потіти.
Замість цього намагайтеся носити тканини, які пропускають повітря, і одяг, який вільніше сидить. Це дозволить вашим пахвам належним чином охолоджуватись і може допомогти запобігти їх потовиділенню та забрудненню одягу.
8. Відмовтеся від кофеїну
Кофеїн стимулює нервову систему і посилює потовиділення. Це також спричиняє підвищення артеріального тиску, прискорює пульс і активізує роботу потових залоз.
А якщо ви любите каву чи інші гарячі напої, що містять кофеїн, вас може чекати день із надмірною пітливістю, оскільки гарячі напої підвищують температуру тіла та викликають потовиділення. Спробуйте зменшити або взагалі виключити кофеїн.
9. Кинути палити
Нікотин, який ви отримуєте під час куріння, як і кофеїн, підвищує температуру вашого тіла, прискорює серцебиття та змушує ваші потові залози працювати понаднормово.
Куріння пов’язане з безліччю інших проблем, пов’язаних із гігієною та здоров’ям, як-от неприємний запах з рота, плями на зубах і рак.
Отже, якщо ви готові зменшити надмірне потовиділення та покращити загальний стан здоров’я, кинути палити може бути для вас відповіддю.
10. Подумайте про ін’єкції ботокса або про хірургічне втручання
Якщо інші методи не працюють, ви можете розглянути медичну процедуру, як-от ін’єкції ботокса або хірургічне втручання, щоб зупинити надмірне потовиділення пахв.
Дослідження показали, що ін’єкції ботокса ефективні для лікування надмірної пітливості пахв. Ботокс — це нейротоксин, який дерматолог може ввести, щоб заблокувати зв’язок із симпатичними нервами, що викликає потовиділення.
Ефект від ін’єкцій ботокса зникає, тому процедуру потрібно буде повторити через деякий час, щоб вона залишалася ефективною.
Існує кілька хірургічних методів лікування гіпергідрозу, двома з яких є торакальна симпатектомія та видалення потових залоз.
Торакальна симпатектомія – це малоінвазивна операція, під час якої хірург перерізає симпатичні нерви, тому нерви не можуть надсилати сигнали до потових залоз. Потові залози також можна видалити хірургічним шляхом за допомогою різних хірургічних методів, включаючи висічення, кюретаж і ліпосакцію.
Що викликає надмірне потовиділення?
Надмірне потовиділення виникає, коли нерви посилають сигнали до потових залоз, не викликані спекою чи фізичним навантаженням, і потові залози стають надмірно активними.
Деякі захворювання також викликають надмірне потовиділення. Деякі з цих станів – це хвороби серця, менопауза, інсульт, гіпертиреоз, рак тощо.
Надмірне потовиділення також є побічним ефектом деяких ліків. Проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви підозрюєте, що у вас надмірне потовиділення через захворювання або прийом ліків.
Коли звернутися до лікаря
Запишіться на прийом до лікаря, якщо домашні та безрецептурні засоби неефективні.
У деяких випадках вам може знадобитися спеціальний антиперспірант, що відпускається за рецептом. Такі процедури, як ін’єкції ботокса, доступні, коли ви вичерпаєте всі можливості. Ваш лікар підкаже вам найкращі варіанти для вашого тіла.
Можна внести деякі зміни у свої звички, щоб мінімізувати частоту потовиділення. Зміна способу життя, як-от коригування дієти та зменшення споживання кофеїну, може допомогти контролювати потовиділення. Використання місцевих антиперспірантів також може допомогти.
Якщо ці методи не працюють, поговоріть зі своїм лікарем про те, чи варто вам спробувати ін’єкції ботокса або іншу медичну процедуру, щоб зупинити потовиділення. При правильному підході ви незабаром знову насолоджуватиметесь більш сухими та зручними пахвами.
Discussion about this post