Огляд
Що таке ахіллове сухожилля?
Ахіллове сухожилля є найбільшим і найміцнішим сухожиллям в організмі людини. Сухожилля – це довгі міцні тяжі тканини, які з’єднують м’яз з кісткою. Ахіллове сухожилля розташоване в задній частині п’яти і з’єднує п’яткову кістку з литковим м’язом. Він допомагає людині ходити, бігати і стрибати. Ахіллове сухожилля здатне витримувати напругу, але іноді може виникнути травма сухожилля при надмірному навантаженні.
Що таке ахіллов тендиніт?
Надмірне використання ахіллового сухожилля може призвести до набряку сухожилля, його роздратування, запалення та болю. Це ахіллов тендиніт. Це поширена спортивна травма, пов’язана з бігом, але вона може статися з будь-ким, хто сильно напружує ноги (наприклад, баскетболісти та танцюристи). Якщо не лікувати тендиніт ахіллового тендиніту, проблема може стати хронічною (тривалою) і ускладнити ходьбу.
Що таке розрив ахіллового сухожилля?
При розриві ахіллового сухожилля розривається сухожилля, що з’єднує п’яткову кістку з литковим м’язом, і волокна розриваються. Найчастіше це трапляється з людьми у віці від 30 до 50 років і зазвичай викликано спортом.
Симптоми та причини
Що викликає ахіллов тендиніт?
Тендиніт ахіллового тендиніту викликається сильним навантаженням на стопи. Це поширена спортивна травма. Речі, які можуть викликати тендиніт, включають:
- Виштовхування тіла занадто швидко і надто рано
- Раптове підвищення активності
- Спорт, який має швидкі старти та зупинки
- Погане взуття/погане взуття
- Пошкодження ахіллового сухожилля
- Біг або фізичні вправи на нерівній поверхні
- Біг в гору
- Напружені литкові м’язи
- Кісткова шпора (додатковий ріст кістки в п’яті, який натирає сухожилля і викликає біль)
- Плоскі склепіння, стопи, які згортаються (перепронація), слабкі литкові м’язи
- Не розминка перед тренуванням
Які симптоми ахіллового тендиніту?
Поширені симптоми ахіллового тендиніту включають:
- Слабкість у нозі
- Незначний біль у гомілці над п’ятою після фізичного навантаження
- Відчуття скутості в нозі, яке зазвичай з’являється вранці і зменшується протягом дня
- Сильний біль на наступний день після тренування
- Біль під час підйому по сходах або підйому
- Набряк в області ахіллового сухожилля
Що викликає розрив ахіллового сухожилля?
Причини розриву ахіллового сухожилля дуже схожі на причини ахіллового тендиніту. Причини включають:
- Біг в гору;
- Біг по твердій поверхні;
- Швидка зміна швидкості від ходьби до бігу;
- Заняття спортом, завдяки якому ви швидко починаєте і зупиняєтеся.
Які симптоми розриву ахіллового сухожилля?
Симптоми розриву ахіллового сухожилля включають наступне:
- Скрип або тріск при розриві сухожилля
- Сильний біль у задній частині щиколотки, що ускладнює ходьбу
- Набряк і зміна кольору
- Ніжність
- Неможливість піднятися на пальці
- Після розриву відокремилася щілина в задній частині щиколотки, де закінчується сухожилля.
Діагностика та тести
Як діагностується ахіллов тендиніт?
Якщо ви думаєте, що у вас ахіллов тендиніт, запишіться на прийом до лікаря. Лікар запитає вас про вашу недавню активність і шукатиме ознаки, такі як:
- Стопа не згинається при натисканні на литковий м’яз (якщо ахіллес розривається)
- Набряк на задній частині п’яти
- Біль у задній частині п’яти
- Обмежений діапазон рухів у гомілковостопному суглобі
УЗД або МРТ можуть перевірити тендиніт. Якщо сухожилля збільшено, це часто можна побачити на рентгенограмах (зображеннях).
Як діагностується розрив ахіллового сухожилля?
Лікар огляне вашу стопу, щиколотку та ногу. Часто одного фізичного огляду достатньо, щоб діагностувати розрив ахіллового сухожилля. Для визначення тяжкості розриву та ступеня розриву волокон можна використовувати ультразвукове дослідження або МРТ.
Управління та лікування
Як лікується ахіллов тендиніт?
Зазвичай спочатку рекомендується нехірургічне лікування. Біль, що триває більше шести місяців, може вимагати операції.
Нехірургічні методи лікування включають наступне:
- Відпочиньте і припиніть займатися діяльністю, яка спричиняє навантаження на сухожилля.
- Прикладіть лід до сухожилля на 15 хвилин після тренування.
- Стисніть сухожилля за допомогою спортивної обгортки або хірургічної стрічки.
- Підніміть болючу кінцівку. Ви можете зменшити набряк, прилягши й піднявши ногу до рівня вище серця.
- Розтягніть щиколотки та литкові м’язи.
- Прийміть протизапальні препарати (наприклад, ібупрофен), щоб зменшити набряк.
- Носіть підйомники п’ят у хороших кросівках.
- Уникайте ходити босоніж або ходити у взутті без підйому каблука.
- Уникайте ходити по схилах, сходах і сходах, якщо це можливо.
- Використовуйте нічну шину.
- Беріть участь у фізіотерапії.
- Залежно від того, наскільки сильний біль, ви можете використовувати черевик або гіпс.
Як лікувати розрив ахіллового сухожилля?
Якщо ви підозрюєте, що у вас розрив ахіллового сухожилля, вам слід негайно звернутися до лікаря. Існують хірургічні та нехірургічні способи лікування розриву. Хірургічне втручання є найпоширенішим методом лікування.
Нехірургічне лікування
Стопа і щиколотка згинаються донизу в гіпсі або черевику. Гіпс або чоботи залишаться в будь-якому місці від 8 до 12 тижнів. Далі буде фізіотерапія.
Хірургічне лікування
Хірургічне втручання рекомендовано тим, хто від молодого до середнього та активного віку. Розірване сухожилля зшивають під час операції. Це амбулаторна процедура. Після цього на ногу надягають шину або черевик. У міру загоєння сухожилля буде рекомендована фізіотерапія.
Загоєння майже повне приблизно через 4-6 місяців. Однак для повного повернення до спорту може знадобитися до року.
Профілактика
Як запобігти ахіллов тендиніт?
Є кілька речей, які ви можете зробити, щоб знизити ризик ахіллового тендиніту:
- Кожного разу перед фізичними вправами або спортом розминайтеся.
- Змініть свої вправи.
- Повільно збільшуйте тривалість та інтенсивність ваших тренувань.
- Підтримуйте м’язи активними та залишайтеся у формі цілий рік.
Коли ви помітили симптоми ахіллового тендиніту, припиніть будь-яку діяльність і відпочиньте.
Як запобігти розриву ахіллового сухожилля?
Методи профілактики ахіллового тендиніту та розриву ахіллового сухожилля дуже схожі:
- Залишайтеся в хорошій формі.
- Перед фізичними вправами або заняттями спортом зробіть розтяжку.
- Повільно зміцнюйте литкові м’язи.
Discussion about this post