Зв’язок між депресією та головним болем

Причини депресії

Депресія – складний стан. Найімовірнішою причиною є поєднання різних факторів, включаючи гени, біологію та навколишнє середовище людини.

Лікарі класифікують розлади головного болю як первинні або вторинні. Первинні розлади головного болю зустрічаються частіше.

До первинних розладів головного болю належать мігрень, головний біль напруженого типу та кластерний головний біль.

Вторинні розлади головного болю можуть бути наслідком травми голови, високого кров’яного тиску або інфекції.

Порушення головного болю та психічного здоров’я

Порушення головного болю поширені серед населення, але особливо часто у людей, які страждають на депресію, тривогу або і те, і інше.

Багато людей, які переживають мігрень, також частіше страждають депресією або тривогою. Хронічний біль і стрес, які викликає мігрень, можуть призвести до проблем із психічним здоров’ям.

Існують специфічні дисбаланси з хімічними речовинами, які називаються серотоніном та дофаміном, що може лежати в основі депресії та мігрені. Однак дослідникам все ще потрібно дослідити конкретний зв’язок між ними.

Головний біль і сон

Депресія може ускладнити нормальний сон. Порушення сну може спровокувати головний біль і може знизити поріг болю у людини. Недолік сну може спричинити частіші або болісніші головні болі.

Як мігрень, так і головний біль напруги можуть впливати на сон. Дослідження 2017 року свідчать, що до 50% людей, які страждають на мігрень або головний біль напруги, також мають безсоння.

Почуття дуже втоми може спричинити зниження настрою та погіршити симптоми депресії.

Зневоднення

Депресія може зменшити енергію, мотивацію та апетит. Харчуватися добре або пити достатню кількість рідини може бути важче. Коли хтось зневоднений, це означає, що він не має достатньої кількості рідини в організмі.

Зневоднення може стати причиною головного болю. Важливо пити достатньо води щодня, щоб запобігти появі головних болів.

Емоційний стрес

Депресія та стрес можуть суттєво порушити життя людини.

Симптомами депресії можуть бути труднощі з концентрацією уваги, почуття провини, втрата інтересу до хобі та труднощі в роботі чи спілкуванні.

Ці симптоми можуть призвести до стресу, занепокоєння та занепокоєння, що, в свою чергу, може спричинити частіші головні болі.

Ліки

Поширеною причиною хронічної мігрені є головний біль від надмірного вживання ліків.

Регулярний прийом знеболюючих препаратів від мігрені або головного болю напруги може призвести до головних болів, які тривають кілька днів.

Люди повинні намагатися уникати використання знеболюючих препаратів більше 2 днів на тиждень. Якщо хтось вживає ці ліки частіше, ніж це, можливо, вони захочуть поговорити зі своїм лікарем щодо профілактичної альтернативи.

Мігрень

Мігрень також може призвести до депресії. Мігрень – це хронічна хвороба, яка може спричинити постійний біль та порушення повсякденного життя.

Мігрень може спричинити труднощі для планування, і людина може турбуватися про те, щоб пропустити важливу подію або бути непрацездатною.

Мігрень також може спричинити втому та втрату апетиту.

Всі ці елементи мігрені можуть бути факторами ризику депресії.

Симптоми депресії

Симптоми депресії різняться в залежності від людини. Почуття похмурості може виникати у багатьох з нас, але діагноз депресії повинен відповідати певним критеріям.

Симптоми депресії тривають тижнями чи місяцями і перешкоджають повсякденній діяльності, такі як робота чи хобі.

Депресія може мати психічні, фізичні та соціальні симптоми. Для деяких людей головний біль може означати початок депресивного епізоду.

Існує безліч різних видів головного болю. Деякі типи:

• Головний біль напруги, що викликає тупий біль, із напруженою шиєю або шкірою голови. Стрес – часта причина.
• Мігрень – це медичний стан, який викликає пульсуючий головний біль. Інші симптоми можуть включати нудоту, блювоту, звукову чутливість та світлочутливість.
• Кластерний головний біль викликає сильний біль з одного боку голови, який триває до 3 годин. Напади головного болю трапляються неодноразово протягом тижнів і циклічно рухаються в певний час року. Кластерний головний біль також називають «головним болем самогубства» через думки про самогубство, які можуть виникнути під час циклу нападу головного болю.

Місце діагностики болю, тривалість головного болю та будь-які інші симптоми можуть допомогти лікарю. Різні типи головного болю можуть потребувати різного лікування.

Лікування депресії та головного болю

Якщо у людини депресія та розлад головного болю, важливо лікувати і те, і інше. Лікування залежить від людини.

Більшість людей отримують користь від психотерапії, ліків або їх поєднання. Зміни способу життя можуть допомогти підтримати відновлення.

Лікування легкого та помірного головного болю передбачає відпочинок, рідину та знеболення без рецепта.

Мігрень є важким розладом головного болю, який в даний час не лікує.

Профілактичні та рятувальні процедури, а також підтримка психіатра та психолога можуть допомогти лікувати як депресію, так і головний біль.

Когнітивна поведінкова терапія (КПТ), біологічна зворотний зв’язок та релаксація – це деякі методи лікування, які можуть допомогти як депресії, так і головним болям.

Терапія біологічної зворотної зв’язку – це коли людина підключається до машини, яка реагує на зміни в організмі, такі як частота серцевих скорочень або дихання. Техніка може допомогти впоратися зі стресом, тривогою або напругою м’язів.

Терапія біологічним зворотним зв’язком може допомогти людині зрозуміти, що викликає їх головний біль і як організм реагує.

Потім людина може навчитися технікам, які допомагають контролювати ці реакції, наприклад, розслаблення м’язів. Лікарі часто використовують цей вид терапії поряд із ліками.

Деякі ліки можуть лікувати як депресію, так і мігрень.

Профілактика

Розуміння причин, що викликають головний біль, може допомогти їх запобігти. Людина повинна робити записи про кожен головний біль, коли вона трапляється, що вона відчуває, як довго вона триває та будь-які повторювані закономірності.

Можливо, головний біль трапляється під час депресивного епізоду, коли людина погано спала. Подібним чином, на роботі може існувати сильний зв’язок зі стресом.

Будь-які спостереження можуть допомогти комусь визначити конкретні тригери та підтримати лікаря в рекомендації лікування.

Також може бути корисним регулярний графік сну та вставання вранці. Вживання великої кількості рідини протягом дня також допомагає людині почувати себе добре.

Обмеження стресу не завжди можливо, але деякі речі можуть допомогти впоратися зі стресом, зокрема:

• вправи
• вийти на свіже повітря
• використовуючи методи розслаблення, такі як дихальні вправи або йога
• розмова з друзями чи родиною
• прийняття того, що людина не може змінити

Коли звертатися до лікаря

Людина повинна звернутися до лікаря, якщо у неї є симптоми депресії протягом 2 тижнів або якщо виникають думки про самопошкодження чи заподіяння шкоди комусь іншому.

Існують зв’язки між депресією, тривогою та розладами головного болю. Звернення за допомогою до цих станів разом може бути ефективнішим, ніж спроба лікувати кожен стан окремо.

Знання повної історії хвороби людини може допомогти лікарю запропонувати правильну підтримку.

Резюме

Головний біль може бути симптомом депресії або окремим станом. Мігрень може спричинити стрес та порушення і погіршити депресію. Звернення за допомогою та підтримкою головного болю та депресії може допомогти людині знайти правильне лікування для обох.

Знання окремих причин, що викликають головний біль, може допомогти їх запобігти. Деякі зміни способу життя можуть бути корисними поряд із медичними процедурами, такими як профілактичні препарати та терапія біологічною зворотною зв’язком.