Свербіж шкіри вночі? Чому це відбувається і що ви можете з цим зробити

Природні причини

Для більшості людей за нічним свербінням можуть лежати природні механізми. Природні циркадні ритми вашого тіла або щоденні цикли впливають на функції шкіри, такі як регулювання температури, баланс рідини та захист бар’єру.

Ці функції змінюються вночі. Наприклад, температура вашого тіла і приплив крові до шкіри підвищуються ввечері, зігріваючи шкіру. Підвищення температури шкіри може викликати свербіж.

Вивільнення певних речовин вашим організмом також залежить від часу доби. Вночі ви виділяєте більше цитокінів, які посилюють запалення. Тим часом вироблення кортикостероїдів — гормонів, які зменшують запалення — сповільнюється.

Крім цих факторів, ваша шкіра втрачає більше води вночі. Як ви могли помітити в посушливі зимові місяці, пересушена шкіра свербить.

Коли свербіж виникає протягом дня, робота та інші заняття відволікають вас від неприємного відчуття. Вночі менше відволікаючих факторів, що може зробити свербіж ще більш інтенсивним.

Причини, пов’язані зі здоров’ям

Поряд із природними циркадними ритмами вашого тіла, низка різних станів здоров’я може призвести до посилення свербіння шкіри вночі. До них належать:

• шкірні захворювання, такі як атопічний дерматит (екзема), псоріаз і кропив’янка
• клопи, такі як короста, воші, постільні клопи та гострики
• захворювання нирок або печінки
• залізодефіцитна анемія
• проблеми зі щитовидною залозою
• психологічні стани, такі як стрес, депресія та шизофренія
• синдром неспокійних ніг
• ракові захворювання, такі як лейкемія та лімфома
• нервові розлади, такі як розсіяний склероз, оперізувальний лишай і цукровий діабет
• алергічні реакції на такі речовини, як хімічні речовини, ліки, продукти харчування або косметика
• вагітність

Лікування свербіння шкіри на ніч

Ось кілька ліків і домашніх засобів, які допоможуть зняти свербіж шкіри вночі.

Ліки, що відпускаються за рецептом і без рецепта

Якщо свербіж викликає такий стан, як нервовий розлад або синдром неспокійних ніг, зверніться до лікаря для лікування. Щоб самостійно лікувати нічний свербіж, ви можете спробувати безрецептурні або рецептурні ліки. Деякі з цих ліків знімають лише свербіж. Інші допомагають заснути. Деякі роблять і те, і інше.

• Старі антигістамінні препарати, такі як хлорфенірамін (Хлор-Триметон), димедрол (Бенадрил), гідроксизин (Вістаріл) і прометазин (Фенерган), знімають свербіж і викликають сонливість.
• Нові антигістамінні препарати, такі як фексофенадин (Allegra) або цетиризин (Zyrtec), також є корисними, їх можна приймати на ніч або вдень.
• Стероїдні креми зупиняють свербіж у джерелі.
• Антидепресанти, такі як міртазапін (Ремерон) і доксепін (Сіленор), мають протисвербіж і заспокійливу дію.

Альтернативні методи лікування

Щоб допомогти вам заснути, ви можете спробувати мелатонін. Цей природний гормон допомагає регулювати сон. Коли ви приймаєте його на ніч, він має седативний ефект, який може допомогти вам заснути через свербіж.

Домашні засоби та зміни способу життя

Якщо стрес погіршує вашу шкіру, спробуйте такі методи, як медитація, йога або прогресивне розслаблення м’язів, щоб заспокоїти свій розум.

Ви також можете зустрітися з терапевтом для когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Ця програма допомагає відмінити деякі шкідливі думки та дії, які посилюють ваш стрес.

Ви також можете спробувати ці домашні засоби:

• Нанесіть зволожуючий крем без спирту CeraVe, цетафіл, Ванікрем, або Eucerin для вашої шкіри протягом дня та перед сном.
• Прикладайте прохолодні вологі компреси, щоб заспокоїти свербіж.
• Прийміть ванну в теплій воді з колоїдною вівсяною кашею або харчовою содою.
• Увімкніть а зволожувач. Це додасть вологи повітрю у вашій спальні, поки ви спите.

Чого не можна робити, якщо шкіра свербить вночі

Якщо ваша шкіра свербить вночі, ось кілька тригерів, яких слід уникати:

• Не лягайте спати, якщо щось свербить. Носіть піжаму з м’яких натуральних волокон, таких як бавовна або шовк.
• Підтримуйте температуру у вашій кімнаті прохолодною — приблизно від 60 до 65 °F. Перегрів може викликати свербіж.
• Уникайте кофеїну та алкоголю перед сном. Вони розширюють кровоносні судини і посилають більше крові, щоб зігріти вашу шкіру.
• Не використовуйте косметику, парфумовані креми, ароматизоване мило та інші продукти, які можуть викликати подразнення шкіри.
• Не подряпати! Ви ще більше подразните свою шкіру. Тримайте нігті короткими на випадок, якщо ви відчуваєте бажання почухатися вночі.

Коли звернутися до лікаря

Зверніться до лікаря первинної ланки або дерматолога, якщо:

• свербіж не зменшується протягом двох тижнів
• ви не можете спати, тому що свербіж дуже сильний
• у вас є інші симптоми, такі як втрата ваги, лихоманка, слабкість або висип

Якщо у вас ще немає лікаря первинної медичної допомоги чи дерматолога, інструмент Healthline FindCare допоможе вам знайти лікаря у вашому регіоні.