Як визначити, що ви любитель адреналіну

Що таке адреналіновий наркоман?

Adrenaline junkie – це фраза, яка використовується для опису людей, які люблять інтенсивні та захоплюючі заняття, які викликають приплив адреналіну. Інші терміни включають шукачі сенсацій, шукачів пригод або гострих відчуттів.

Це ті люди, які люблять стрибки з парашутом, екстремальні види спорту або потенційно небезпечні види роботи, такі як гасіння пожежі чи аварійно-рятувальна служба.

Коли ви збуджені, боїтеся або емоційно заряджені, ваше тіло виробляє гормон адреналін. Коли цей гормон потрапляє у вашу кров, він збільшує частоту серцевих скорочень, кров’яний тиск і частоту дихання, що може загострити ваші почуття і дати вам заряд енергії.

Деякі люди шукають це відчуття так само, як інші можуть гнатися за кайфом від певного наркотику, звідси термін адреналіну.

Ви могли б бути одним?

Не існує єдиного тесту, щоб визначити, чи ви любитель гострих відчуттів. Але певні риси особистості можуть викликати у вас бажання випробувати певні відчуття та хвилювання.

Якщо вас приваблює заняття, які викликають хвилюючі відчуття та прилив адреналіну, у вас, ймовірно, є якийсь тип Т, що означає хвилювання, риси особистості.

Ці риси можуть включати:

• гнучкість і відкритість до змін
• прагнення до складності
• прагнення до новизни
• прагнення переслідувати виклики
• спонтанність і імпульсивність
• цікавість
• творчість

Якщо ви шукаєте прилив адреналіну, вас, швидше за все, приваблює діяльність, яка викликає захоплюючі відчуття, наприклад:

• дуже високі американські гірки
• будинки з привидами, які вимагають відмови при в’їзді
• пригодницькі хобі, такі як бейсджампінг, погоня за штормом або пірнання з акулами
• екстремальні види спорту, такі як гонки на мотоциклах або рафтинг

Пам’ятайте, що хвилювання не завжди пов’язані з потенційно небезпечними для життя ситуаціями.

Наприклад, деякі люди виправляються через зволікання. Знання, що у вас залишилася лише одна ніч до дедлайну великого проекту, може викликати прилив адреналіну. Ви можете почувати себе збудженим і енергійним, знаючи, що вам доведеться несамовито працювати, щоб завершити його.

Чи справді це залежність?

Іншим може сподобатися починати розмови про актуальні проблеми, такі як релігія чи політика, або підтримувати насичений робочий чи соціальний календар.

Те, як ми говоримо про пошук гострих відчуттів, включає мову, яка зазвичай зарезервована для розмов про залежність. Але в Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5) поведінка, що прагне до відчуттів, наразі не класифікується як залежність.

Згідно з DSM-5, досі відсутні рецензовані дослідження, які підтримують поведінкові залежності. Але деякі експерти провели деякі дослідження на тему адреналінової залежності.

Наприклад, дослідження 2016 року розглядало симптоми абстиненції у восьми альпіністів. Після періоду відсутності сходження учасники відчували симптоми абстиненції, подібні до тих, які відчувають люди з залежністю від речовин.

Ці симптоми включали:

• бажання займатися альпінізмом
• зниження інтересу до інших видів діяльності, крім скелелазіння
• негативні емоції, включаючи хвилювання, розчарування та неспокій.

Чи варто турбуватися про це?

Пошук гострих відчуттів, як правило, не викликає занепокоєння. Однак, якщо ви регулярно ставите на карту свою безпеку — чи безпеку інших — можливо, настав час переоцінити ситуацію.

Деякі ознаки, які можуть вказувати на потенційну проблему, включають:

• водіння значно вище дозволеної швидкості з іншими людьми в автомобілі або без них
• змішування кількох наркотиків або наркотиків і алкоголю для посилення ефекту
• навмисно влаштовують бійки з людьми
• агресивна поведінка по відношенню до інших
• займатися незаконною діяльністю, наприклад, крадіжкою або пошкодженням майна
• брехати або маніпулювати іншими, як для адреналіну, який він виробляє, так і для приховування можливої ​​небезпечної поведінки

Якщо ви стурбовані тим, що погоня за своїм наступним викидом адреналіну заважає вашому повсякденному житті або особистим стосункам, подумайте про роботу з терапевтом. Вони можуть допомогти вам визначити будь-які основні мотиви та допомогти вам розвинути нові моделі поведінки та мислення.

Не знаєте, з чого почати? Наш посібник із пошуку терапії для будь-якого бюджету може допомогти.

Як безпечно отримати виправлення

Пам’ятайте, що бути шукачем гострих відчуттів не обов’язково потрібно турбуватися. Існує багато способів загострити серце, не ризикуючи життям.

До них належать:

• занурення в клітку з акулами
• скелелазіння в приміщенні або боулдерінг
• банджі-джампінг
• гонки на мотоциклах або автомобілях на визначених трасах
• стрибки з парашутом у приміщенні
• квест кімнати
• катання на екстремальних американських гірках
• ziplining

Маючи належний досвід і захисне спорядження, такі види діяльності, як традиційні стрибки з парашутом або скелелазіння на відкритому повітрі, можуть бути безпечними. Головне — переконатися, що ви належним чином оснащені для розпізнавання та вирішення будь-яких потенційних проблем, які можуть виникнути.

Не забудьте розслабитися

Якщо ви трохи подумаєте та дотримуєтеся певних заходів безпеки, прилив адреналіну може стати приємним і здоровим досвідом. Але важливо збалансувати моменти, які шукають гострих відчуттів, і розслаблення.

Постійне потрапляння в стресові ситуації може вплинути на ваше фізичне та психічне здоров’я, підвищуючи ризик високого кров’яного тиску, серцевого нападу та інсульту.

Після вашої наступної пригоди спробуйте ці поради щодо розслаблення:

• Глибоке дихання. Це може допомогти вам відчути себе більш розслабленим і розслабити напружені м’язи.
• М’який рух. Спробуйте йогу або тай-чи, дві практики, які сприяють розслабленню за допомогою поєднання концентрації, руху та глибокого дихання.
• Легкі вправи. Здійсніть швидку прогулянку навколо кварталу або повільну прогулянку природою.
• Час з коханими. Просто перебування в присутності близької людини може допомогти зняти стрес і сприяти розслабленню.

Суть

Бути шукачем гострих відчуттів не варто хвилюватися, якщо ви не ставить себе чи інших у ризиковані ситуації. Але деякі експерти вважають, що гонитва за адреналіном може набути деяких якостей, подібних до наркотичної залежності.

Постарайтеся збалансувати серцебиття з великою кількістю відпочинку та розслаблення. Якщо фіксація на наступному припливі адреналіну починає відчувати себе всепоглинаючою, не соромтеся звернутися за допомогою.