Неважливо, п’єте ви цей яскравий тонік рано вранці чи як пізній перекус — користь буряка впишеться у ваші латте, смузі та навіть коктейлі. Наш простий і натурально солодкий буряковий сік сповнений поживних речовин і його легко зробити.
Буряк не тільки багатий вітамінами, мінералами та лікарськими рослинними сполуками, але й має низький вміст калорій і високий вміст клітковини, фолатів, марганцю та харчових нітратів.
Крім того, вони чудово підходять для артеріального тиску! Ну а нітрати в буряках є. Дослідження показали, що буряк може
Для спортсменів ті ж нітрати можуть безпосередньо впливати на те, як
Крім того, нітрати можуть покращити
Рецепт солодкого бурякового соку
Інгредієнти
- 1 великий буряк, обрізаний і нарізаний
- 1 яблуко, очищене від серцевини і нарізане
- 1/2 лимона
Маршрути
- Обробіть всі інгредієнти через соковижималку. Подавайте сік на льоду, за бажанням.
Порада професіонала: Якщо у вас немає соковижималки, замість неї можна скористатися блендером. Просто змішайте буряк, яблуко та лимон з половиною склянки води, дайте чи візьміть і змішайте на найвищому рівні близько 60 секунд. Потім змішаний вміст перелити через ситечко або марлю.
Дозування: Однією з чудових переваг бурякового соку є те, що ви можете відчути ефект всього за три години. Для найкращих результатів випивайте одну-дві чашки. І якщо ви шукаєте стійке зниження артеріального тиску, пийте принаймні стільки на щоденній основі.
Можливі побічні ефекти
Буряк, як правило, безпечний для споживання, але через високий вміст оксалатів у ньому є ризик сприяти утворенню каменів у нирках. Людям з чутливим шлунком або синдромом подразненого кишечника (СРК) також слід їсти обережно, оскільки буряк може викликати неприємні відчуття в травній системі.
Discussion about this post