Падіння є однією з найпоширеніших причин травм у Сполучених Штатах та найпоширеніших причин черепно-мозкових травм. Згідно з оглядом дослідження 2016 року, від 7 до 36 відсотків падінь відбувається зі сходів.
Крім того, згідно з дослідженням 2017 року, в середньому трохи більше 1 мільйона людей щорічно отримували лікування у відділеннях невідкладної допомоги через падіння зі сходів у період з 1990 по 2012 рік.
У вищенаведеному дослідженні також зазначено, що хоча більшість падінь зі сходів відбувається серед людей у віці від 11 до 62 років, найсерйозніші травми, що виникають у результаті цих інцидентів, зачіпають маленьких дітей та літніх людей.
Хоча деякі падіння зі сходів призводять до очевидних травм голови або переломів стегна, що вимагають відвідування невідкладної допомоги, іноді важко зрозуміти, чи є падіння зі сходів достатньо серйозним, щоб потребувати медичної допомоги.
Як визначити, що це надзвичайна ситуація
Після падіння є очевидні ознаки того, що поїздка до відділення невідкладної допомоги необхідна. Ось на що варто звернути увагу:
Ознаки тяжкого стану
- Якщо хтось втратив свідомість, негайно телефонуйте 911. Навіть якщо людина прийде в норму і здається їй добре, доставте її до відділення невідкладної допомоги для оцінки струсу мозку та повного медичного огляду.
- Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо хтось відчуває сильний головний біль, нудоту і блювоту або сплутаність свідомості.
- Деякі травми можуть викликати сильну кровотечу, яка не зупиняється принаймні через 15 хвилин тиску, або може бути очевидний перелом. Ці стани вважаються надзвичайними.
- Якщо падіння спричинило втрату чутливості в будь-якій кінцівці, або комусь важко ходити чи говорити, цю людину слід негайно обстежити у лікаря.
Що робити, якщо ти один
Якщо ви впали і залишились одні вдома, ви можете зробити кілька речей:
- Якщо ви перебуваєте в свідомості, але самотні і не можете достукатися до телефону або скористатися ним, голосно покличте на допомогу.
- Якщо можливо, стукніть черевиком по сходах або підлозі або будь-яким іншим чином створіть якомога більше шуму.
- Ви також повинні спробувати дістатися до безпечного, комфортного місця, щоб чекати допомоги. Це може означати зрушення зі сходів, якщо ви не на рівній поверхні.
- Якщо ви відчуваєте, що переміщення призведе до подальших травм, залишайтеся на місці і чекайте допомоги.
Поширені травми
Багато травм, пов’язаних зі сходами, не вимагають відвідування відділення невідкладної допомоги лікарні. Однак у певний момент їм може знадобитися медична допомога.
Найпоширенішими травмами є травми нижньої частини тіла, пов’язані зі сходами, за якими слідують травми голови та шиї.
Розтягнення та розтягнення
Згідно з дослідженням 2017 року, розтягнення та розтягнення становлять приблизно одну третину травм, пов’язаних зі сходами. Розтягнення гомілковостопного суглоба або розтягнення коліна виникає, коли зв’язки, які стабілізують суглоб, розтягуються або розриваються.
Падіння також може викликати розтягнення м’язів, травму, при якій м’яз перенапружується, іноді аж до розриву. Падіння може викликати напруження у ваших:
- ноги
- зброї
- шиї
- назад
Біль у нозі
Біль у нозі внаслідок травми, пов’язаної з падінням, може бути спричинена травмою коліна або щиколотки або однієї з великих м’язів ноги, включаючи:
- чотириголовий м’яз
- підколінного сухожилля
- телят
Біль у спині та синці сідниць
Біль у спині є поширеною скаргою після падіння. Це може бути внаслідок травми м’язів або грижі міжхребцевого диска.
Грижа міжхребцевого диска виникає, коли одна або кілька подушок між хребцями розриваються або іншим чином дозволяють внутрішній частині диска вислизати. Тому цю травму іноді називають ковзанням диска.
Падіння зі сходів, під час якого ви сильно приземлилися на сідниці, може призвести до болючого синця.
Побічні ефекти переломів
У дослідженні 2013 року переломів, спричинених падінням зі сходів, дослідники виявили, що ризик перелому стопи або щиколотки вдвічі перевищує ризик падіння з положення стоячи.
Дослідження вище також показало, що окрім переломів стопи та щиколотки падіння зі сходів також становлять значний ризик переломів плеча або лопатки.
Серед найбільших ризиків, пов’язаних із падінням зі сходів, є:
- травми голови, у тому числі струс мозку
- травми спини і спинного мозку
- переломи стегна та інші переломи кісток
- травми шиї
- порізи та синці
Деякі травми призводять до постійної втрати працездатності. А
- середньо- та довгострокові здібності
- Якість життя
- виконання повсякденної діяльності
Коли дзвонити до лікаря
Якщо ваше падіння зі сходів не призвело до серйозних травм, які вимагали відвідування відділення невідкладної допомоги, все одно можуть бути причини звернутися до лікаря наступного дня або через дні чи тижні після інциденту.
Після падіння, якщо у вас виникли будь-які з наведених нижче симптомів, негайно зверніться до лікаря, оскільки вони можуть свідчити про внутрішні травми, струс мозку або пошкодження хребта або нервів:
- біль у спині, що посилюється або триває більше кількох тижнів
- біль у будь-якому місці, яка є сильною і не реагує на безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен або ібупрофен
- головні болі, які приходять і йдуть або тривають протягом кількох днів
- підвищена чутливість до світла та інших подразників
- розмитість зору, якої у вас не було раніше
- набряк, який не спадає під час льоду та спокою
- м’язова слабкість, яка зберігається
- біль настільки сильний, що заважає спати
- оніміння в кінцівках або в паху
Як запобігти падінням
Часто можна запобігти падінням, захистивши свій будинок від падіння та вживши додаткових заходів під час підйому та спуску по сходах. Зверніть увагу на такі поради:
6 порад, як запобігти падінню
- По можливості використовуйте поручні, навіть на коротких сходах. Якщо у ваших домашніх сходах немає огорож, встановіть їх. Переконайтеся, що ви можете легко вчепитися за рейку, замість того, щоб використовувати товсті поручні, за які ви не можете вхопитися надійно.
- Переконайтеся, що ваші сходи мають неслизьку поверхню, наприклад килим. Подивіться на неслизькі сходи, які можна поставити на дерев’яні або металеві сходи.
- Переконайтеся, що ваші сходи добре видно вдень і освітлюються вночі.
- Завжди очищайте сходи від взуття та інших предметів, які можуть бути небезпечними для падіння.
- Не поспішайте підніматися і спускатися по сходах. Будьте особливо уважні, якщо ви носите біфокальні окуляри, оскільки вони можуть вплинути на ваше сприйняття глибини.
- Не використовуйте дві руки, щоб переносити предмети вгору або вниз по сходах.
Як бути в безпеці вдома
Якщо ви або ваша близька людина живете самі, і вас турбує падіння, є кілька пристроїв оповіщення вдома, які можуть допомогти. Сьогодні вони як ніколи зручні та доступніші. Деякі приклади включають:
- Розумні колонки, такі як Siri та Alexa, які реагують на голосові команди, можна запрограмувати на виклик 911 за вказівкою або виклик сусідів чи членів сім’ї.
- Деякі розумні годинники, такі як Apple Watch, мають вбудовану кнопку екстреного виклику.
- Ви також можете носити медичну кнопку на зап’ясті або на шиї. Ці пристрої містять кнопку, яку можна натиснути для виклику комутатора. Хтось із компанії-сповіщення відповість і зв’яжеться з кимось за вас або зателефонує за номером 911 від вашого імені.
Існують десятки медичних систем оповіщення, тому виберіть систему, яка відповідає вашим потребам і бюджету, і має пристрій, який ви будете носити весь час.
Системи медичних оповіщень коштують близько 30 доларів на місяць. Деякі системи мають функцію виявлення падіння за додаткові 10 або 15 доларів США на місяць.
Суть
Падіння зі сходів може бути страшним і болючим. Для літніх людей більшість падінь повинен оцінювати лікар, щоб визначити, чи існує більший ризик падінь у майбутньому.
Якщо у вас є сумніви, чи варто вам, дитині чи дорослій людині викликати лікаря після падіння, пройдіть оцінку.
Якщо нові симптоми з’являються через години або дні після падіння, краще викликати лікаря, щоб виключити травму. Іноді серйозні травми в цей час не очевидні.
Discussion about this post