Огляд
Що таке агорафобія?
Агорафобія – це тривожний розлад, який викликає сильний страх бути пригніченим або не в змозі втекти або отримати допомогу. Через страх і тривогу люди з агорафобією часто уникають нових місць і незнайомих ситуацій, таких як:
- Відкриті або закриті приміщення.
- Натовпи.
- Місця за межами вашого будинку.
- Громадський транспорт.
Скільки людей мають агорафобію?
Приблизно від 1% до 2% дорослих у Сполучених Штатах діагностовано агорафобію. Приблизно 2% підлітків відчувають це. Агорафобія частіше зустрічається серед жінок. Зазвичай це починається до 35 років.
Які фактори ризику агорафобії?
Фактори ризику розвитку агорафобії включають:
- Наявність панічних атак або інших фобій.
- Переживання стресових життєвих подій, таких як смерть близької людини, напад чи насильство.
- Має нервовий або тривожний характер.
- Реакція на панічні атаки надмірним страхом і побоюванням.
- Наявність родича з агорафобією.
Симптоми та причини
Що викликає агорафобію?
Неясно, що викликає агорафобію. Однак це часто асоціюється з наявним панічним розладом. Панічний розлад викликає короткі, інтенсивні напади страху без особливої причини. Приблизно у третини людей з панічним розладом розвивається агорафобія. Але агорафобія також може виникати самостійно.
Що таке агорафобія?
Кожна людина іноді відчуває тривогу. Але тривожний розлад викликає надмірне занепокоєння, яке впливає на повсякденну діяльність. Агорафобія може викликати у вас сильний страх і стрес, що може змусити вас уникати ситуацій.
Ознаки агорафобії схожі на панічні напади. Ви можете відчути:
-
Біль у грудях або прискорене серцебиття.
- Страх або відчуття тремтіння.
- Гіпервентиляція або проблеми з диханням.
- Запаморочення або запаморочення.
- Раптовий озноб або почервоніння (червоне, гаряче обличчя).
- Надмірне потовиділення (гіпергідроз).
-
Розлад шлунка.
Діагностика та тести
Як діагностується агорафобія?
Якщо ви думаєте, що у вас агорафобія, і тривога заважає вашому повсякденному житті, вам слід поговорити з медичним працівником або психіатром. Якщо ви боїтеся відвідувати медичний кабінет особисто, ви можете записатися на прийом по телефону або відео.
Лікар може запитати вас:
- Ви переживаєте, покидаючи свій будинок?
- Чи є місця чи ситуації, яких ви уникаєте, бо боїтеся? Чому ти боїшся?
- Чи покладаєтеся ви на інших, щоб робити покупки та робити доручення?
Лікар може діагностувати агорафобію на основі ваших симптомів, частоти їх виникнення та тяжкості. Важливо бути відкритим і чесним зі своїми медичними працівниками. Ваш лікар може діагностувати агорафобію, якщо ви відповідаєте конкретним стандартам, розробленим Американською психіатричною асоціацією. Щоб поставити діагноз агорафобії, людина повинна відчувати сильний страх або паніку принаймні в двох із наступних ситуацій:
- Користування громадським транспортом.
- Перебування у відкритому просторі.
- Перебування в закритому приміщенні, наприклад, у кінотеатрі, кімнаті для переговорів або невеликому магазині.
- Стояти в черзі або бути в натовпі.
- Перебувати наодинці зі свого дому.
Управління та лікування
Як лікується агорафобія?
Лікування агорафобії зазвичай включає комбінацію методів лікування: терапію, прийом ліків і зміну способу життя.
Психотерапевт може допомогти вам подолати свої страхи. Використовуючи когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), лікар може допомогти вам розпізнати думки, які викликають у вас тривогу. Тоді ви навчитеся реагувати більш продуктивно.
Використовуючи прийоми релаксації та десенсибілізації, ваш лікар може змусити вас уявити страшну ситуацію та керувати почуттями. Згодом ви зможете брати участь у діяльності, яка викликає тривогу, і ви будете знати, як керувати своїми емоціями. Згодом терапія може навчити мозок думати по-іншому.
Ваш медичний працівник також може запропонувати ліки, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) або інгібіторами зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI). Ці ліки можуть лікувати депресію та тривожні розлади.
Ви можете впоратися з агорафобією за допомогою зміни способу життя:
- Уникайте алкоголю, наркотиків і кофеїну (наприклад, кави, чаю та газованої води).
- Їжте здорову, добре збалансовану дієту.
- Регулярно займайтеся спортом.
- Практикуйте дихальні вправи.
Профілактика
Як я можу зменшити ризик агорафобії?
Немає перевіреного способу запобігання агорафобії. Однак на ранніх стадіях нею легше впоратися. Чим більше ви уникаєте ситуацій, тим більше ви можете боятися. Деякі люди з тяжкою агорафобією взагалі не можуть покинути свій дім і повністю залежать від допомоги інших. Агорафобія також може призвести до інших проблем зі здоров’ям, якщо її не лікувати, включаючи депресію, зловживання алкоголем або наркотиками та інші розлади психічного здоров’я. Це причини, чому важливо вчасно звернутися за допомогою до психічного здоров’я.
Перспектива / Прогноз
Який прогноз (прогноз) для людей з агорафобією?
Близько третини людей з агорафобією долають розлад і стають безсимптомними. Інша половина вчиться краще керувати своїми симптомами, але все ще відчуває певну тривогу.
Вам і вашим близьким потрібно набратися терпіння, поки вилікуєтеся від агорафобії. Багатьом людям потрібно від 12 до 20 тижнів КПТ (терапії розмовами), якщо вони також приймають ліки. Без ліків терапія може тривати до року.
Жити з
Як я можу навчитися боротися з агорафобією?
Доглядайте за собою, приймайте ліки відповідно до рецептів і практикуйте методи, які ви навчилися у свого терапевта. І не дозволяйте собі уникати ситуацій і місць, які викликають занепокоєння. Ця комбінація може допомогти вам робити те, що вам подобається, без страху.
Багато людей уникають говорити про тривожні розлади. Агорафобія може змусити вас почувати себе страхом і ізольованим. Але за допомогою лікування ви можете впоратися з симптомами і вести повноцінне життя. Якщо агорафобія або будь-який тривожний розлад впливає на ваш спосіб життя, зателефонуйте своєму лікарю. Відкрита, чесна розмова може привести до допомоги, яка необхідна для повноцінного життя.
Discussion about this post