Варіанти лікування болю в попереку

Що таке біль у спині?

Відпочинок

Відпочиньте попереку, щоб протистояти болю. Залежно від тяжкості ваших симптомів, це може просто означати зниження рівня активності на пару днів.

Постільний режим більше не рекомендується для лікування болю в попереку, за винятком короткого періоду часу.

Лежачи на спині з подушкою під колінами, спина залишається в нейтральному положенні.

Ви також можете знайти деяке полегшення, лежачи на підлозі з зігнутими в колінах під кутом 90 градусів і спираючись на стілець.

Однак не відпочивай занадто довго. Багато випадків болю в нижній частині спини зникають самостійно протягом кількох днів.

Більш тривалі періоди бездіяльності можуть фактично призвести до ослаблення м’язів.

Тепло або лід

Лікуйте біль у попереку за допомогою гарячого або холодного компресу. Згідно з NINDS, дані свідчать про те, що використання тепла та льоду може збільшити вашу мобільність і зменшити біль.

Покладіть пакет з льодом або замороженими овочами на ніжні ділянки попереку, щоб зменшити запалення. Обов’язково загорніть пакет з льодом в рушник, щоб захистити шкіру від обмороження. Ви можете безпечно використовувати лід кілька разів на день протягом 20 хвилин або близько того.

Перейдіть на тепло через пару днів холодної обробки у вигляді грілки або теплої ванни. Тепло розслабить напружені м’язи, які спричиняють біль.

Вимкніть грілку перед сном, щоб зменшити ризик опіків.

Безрецептурні знеболюючі

Безрецептурні знеболюючі (OTC) знеболюючі є неінвазивним варіантом лікування болю в спині. Такі ліки, як напроксен, ібупрофен та ацетамінофен, найбільш ефективні для зменшення болю та набряку, пов’язаного з болем у попереку, пов’язаним із м’язами.

Однак безрецептурні ліки менш імовірно полегшують симптоми, пов’язані з компресією нерва або проблемами з диском. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваша спина не почувається краще після кількох днів відпочинку, гарячих або холодних компресів та безрецептурних анальгетиків.

Ліки за рецептом

Ваш лікар може призначити більш сильні ліки для полегшення хронічного болю в попереку, якому не допомагають безрецептурні засоби.

Для лікування болю в попереку можна використовувати антидепресанти, наркотики, такі як кодеїн, і протисудомні препарати.

Нервовий біль, такий як радикуліт, що виникає через випинання диска в нижній частині спини, може бути важко піддається лікуванню пероральними препаратами. Для цього типу дискомфорту можуть бути введені кортикостероїди та анестезуючі препарати, щоб зменшити запалення.

Кортикостероїди можна вводити внутрішньом’язово, приймати перорально або вводити під час флюороскопії (як епідуральна ін’єкція стероїдів-ESI). Як тільки набряк нерва зменшується, ви зазвичай відчуєте деяке полегшення.

Вправа

Вправа може бути останнім, про що ви думаєте, коли болить спина. Однак фізична активність є ефективним способом швидшого відновлення після ваших болів.

Основні вправи, такі як нахили таза і містки, зміцнюють м’язи живота і спини, які підтримують хребет. Чим сильніше стають ці м’язи, тим менше ймовірність того, що у вас буде біль у попереку.

Дослідження Національного центру комплементарної та альтернативної медицини (NCCAM) повідомляють, що люди, які практикували адаптовані пози йоги, відчували менше болю та інвалідності, і це покращило їхній настрій через шість місяців.

Плавання та ходьба також є чудовими способами підтримувати вашу спину здоровою, а також підтримувати здорову вагу. Зайва вага відіграє певну роль у болях у нижній частині спини, оскільки вона чинить більший тиск на ваші суглоби.

Тракція, ультразвук і ТЕНС

Якщо біль у спині не реагує на звичайні методи лікування, можливо, доведеться розглянути альтернативні варіанти.

Traction використовує систему ваг, щоб вирівняти ваш хребет і, можливо, допомогти зсунутим дискам повернутися на місце.

Ультразвукове дослідження включає в себе масаж м’яких тканин навколо травми спини звуковими хвилями, які розігрівають м’язи, змушуючи їх розслаблятися і швидше загоюватися.

Чрескожна електрична стимуляція нервів (TENS) – це електронна стимуляція нервів за допомогою електродів, розміщених на вашій шкірі.

Електрика блокує больові сигнали, які проходять по нервових шляхах.

Запитайте свого лікаря про ці методи лікування.

Нетрадиційна медицина

Альтернативна медицина для лікування болю в попереку включає використання хіропрактики та голковколювання.

Хіропрактика – це практика ручного вирівнювання хребта та інших слабких або травмованих ділянок кістково-м’язової системи.

Акупунктура — стародавнє китайське мистецтво лікування хвороб і травм за допомогою маніпуляції з точками тиску.

Тонкі голки стерилізують і вставляють у вашу шкіру в певних точках по всьому тілу, щоб зменшити біль і щоб змінити дух вашого життя, який в акупунктурі називають «ци».

Хірургія

Порівняно небагатьом людям потрібна операція з приводу хронічного, сильного болю в спині. Однак це залишається варіантом, якщо інші методи лікування не забезпечують полегшення.

Маленькі фрагменти диска, які відламалися або розпалися, можуть бути видалені хірургічним шляхом, щоб зняти тиск з нервових шляхів.

Пошкоджені або аномальні хребці, які викликають біль у попереку, можуть бути злиті разом, щоб випрямити спину і допомогти вам відновити рухливість.

Операція на спині, як і будь-яка інша хірургічна процедура, несе ризики. Використовується лише в крайньому випадку, якщо не спостерігається втрата контролю над кишечником або сечовим міхуром або неврологічні втрати.