Вплив мастурбації на ваше здоров’я: побічні ефекти та переваги

Побічні ефекти мастурбації

Мастурбація не має шкідливих побічних ефектів. Однак деякі люди можуть відчувати провину за мастурбацію або мати проблеми з хронічною мастурбацією.

Мастурбація і почуття провини

Деякі люди можуть відчувати провину за мастурбацію через культурні, духовні чи релігійні переконання.

Мастурбація не є ні неправильним, ні аморальним, але ви все одно можете почути повідомлення про те, що самозадоволення є «брудним» і «ганебним».

Якщо ви відчуваєте провину за мастурбацію, поговоріть з ким-небудь, кому ви довіряєте, про те, чому ви так себе почуваєте і як позбутися цієї провини. Терапевти, які спеціалізуються на сексуальному здоров’ї, можуть бути хорошим ресурсом.

Залежність від мастурбації

У деяких людей може виникнути залежність від мастурбації. Можливо, ви витрачаєте занадто багато часу на мастурбацію, якщо мастурбація викликає у вас:

• пропускайте домашні справи або щоденні справи
• сумувати за роботою чи школою
• скасувати плани з друзями чи родиною
• пропускати важливі світські події

Залежність від мастурбації може зашкодити вашим стосункам та іншим частинам вашого життя. Занадто багато мастурбації може перервати вашу роботу або навчання, що може знизити продуктивність.

Це також може зашкодити вашим романтичним стосункам і дружбі, тому що ви не проводите так багато часу зі своїми коханими, як раніше, або не звертаєте увагу на їхні потреби.

Якщо ви хвилюєтеся, що ви можете мати залежність від мастурбації, поговоріть зі своїм лікарем або консультантом про способи скоротити мастурбацію.

Розмовна терапія може допомогти вам впоратися зі своєю залежністю. Ви також можете скоротити, замінивши мастурбацію іншими видами діяльності. Наступного разу, коли у вас виникне бажання мастурбувати, спробуйте:

• збираюся бігати
• запис у щоденник
• проводити час з друзями
• ідучи на прогулянку

Чи викликає мастурбація зниження сексуальної чутливості?

Для жінок, які мають сексуальну дисфункцію, посилена стимуляція, включаючи мастурбацію, може допомогти збільшити сексуальний потяг і чутливість.

Насправді, два дослідження 2009 року показали, що використання вібратора серед жінок і чоловіків пов’язане зі збільшенням бажання, збудження та загальної сексуальної функції. Згідно з дослідженнями, жінки також повідомили про збільшення мастила, тоді як чоловіки повідомили про кращу еректильну функцію.

Мастурбація може впливати на чутливість під час сексу у чоловіків через їх техніку. Дослідження показали, що занадто міцне зчеплення пеніса під час мастурбації може зменшити відчуття.

Експерти із сексуального здоров’я рекомендують змінити свою техніку під час мастурбації, щоб відновити рівень чутливості під час сексу.

Переваги мастурбації

Мастурбація – це здорова сексуальна активність. Він має багато переваг для вашого фізичного та психічного здоров’я.

Є обмежені дослідження про користь мастурбації, але є дослідження щодо статевого акту та стимуляції.

Дослідження та анекдотичні звіти показують, що сексуальна стимуляція, включаючи стимуляцію через мастурбацію, може допомогти вам:

• зняти накопичений стрес
• краще спати
• підвищити свій настрій
• розслабитися
• відчувати задоволення
• зняти судоми
• зняти сексуальну напругу
• займатися кращим сексом
• краще зрозуміти свої бажання та потреби

Пари також можуть взаємно мастурбувати, щоб вивчити різні бажання, а також уникнути вагітності. Насолода самим собою також допомагає запобігти інфекціям, що передаються статевим шляхом (ІПСШ).

Мастурбація і рак простати

Деякі дослідження показують, що регулярна еякуляція може знизити ризик раку передміхурової залози, хоча лікарі точно не знають, чому.

Дослідження 2016 року показало, що ризик раку передміхурової залози знизився приблизно на 20 відсотків у чоловіків, які еякулювали принаймні 21 раз на місяць. Дослідження 2003 року також виявило подібний зв’язок між частою еякуляцією та зниженням ризику раку передміхурової залози.

Однак немає доказів того, що регулярна еякуляція захищає від запущеного раку передміхурової залози.

Мастурбація під час вагітності

Гормональні зміни під час вагітності викликають у деяких вагітних жінок підвищений сексуальний потяг. Мастурбація є безпечним способом зняття сексуальної напруги під час вагітності.

Самозадоволення також може допомогти полегшити симптоми вагітності, такі як біль у попереку. Ви можете відчувати легкі, нерегулярні судоми або скорочення Брекстона-Хікса під час і після оргазму.

Вони повинні зникнути. Якщо сутички не зникають, стають більш болючими та частими, негайно зверніться до лікаря.

Мастурбація може бути небезпечною для жінок із вагітністю високого ризику. Це тому, що оргазм може збільшити ваші шанси на пологи.

LetsGetChecked

Їжа на винос

Мастурбація – це здоровий, природний і безпечний спосіб доглядати за собою та покращувати своє здоров’я.

Мастурбація може мати багато переваг для вашого розуму і тіла. Незважаючи на можливість звикання, шкідливих побічних ефектів немає.

Не соромтеся насолоджуватися самозадоволенням без почуття провини чи сорому. Поговоріть з терапевтом або кимось, кому ви довіряєте, про будь-які негативні почуття, які ви відчуваєте.