Гіпотиреоз: поради щодо подорожей

Пройдіть обстеження

Приблизно за чотири-шість тижнів до від’їзду зверніться до лікаря або ендокринолога. Переконайтеся, що ваш гіпотиреоз добре контролюється, тож вам не доведеться турбуватися про те, що ви захворієте під час відпустки. Запитайте, чи потрібні вам щеплення, якщо ви збираєтеся подорожувати в іншу країну. Отримайте письмові інструкції щодо вирішення проблем зі здоров’ям, які можуть виникнути під час вашої відсутності.

Заплануйте подорож навколо свого здоров’я

Бронюйте авіаквитки в той час, коли ви відчуваєте себе найкраще — вранці чи вдень. Уникайте пікових поїздок, коли аеропорти та вокзали найбільш переповнені. Перш ніж вирушати, визначте найближчу до вашого готелю лікарню та кабінет лікаря. А поки вас немає, плануйте перерви на відпочинок протягом дня, щоб не перевтомитися.

Принесіть додаткові ліки для щитовидної залози

Якщо вам потрібен левотироксин (Levothroid, Levoxyl, Synthroid), щоб підтримувати рівень гормонів щитовидної залози в нормальному діапазоні, ви повинні приймати його щодня. Візьміть достатньо, щоб вистачило на всю подорож — плюс кілька додаткових таблеток на випадок, якщо ви застрягли в місці призначення через скасування рейсу або погану погоду.

Упакуйте ліки в оригінальний контейнер і покладіть його в ручну поклажу. Таким чином, якщо ваш багаж буде втрачено, ви не залишитеся без ліків.

Дотримуйтесь свого звичайного графіка дозування. Можливо, вам доведеться пристосуватися до різниці в часі, але намагайтеся приймати ліки в той самий час дня, що й вдома.

Упакуйте свій рецепт

Візьміть із собою копію рецепта. Це особливо важливо, якщо ви подорожуєте за кордон. Деякі країни вимагають показати рецепт, щоб привезти ліки. Вам також знадобиться рецепт, якщо ви втратите ліки і вам доведеться поповнити його в місцевій аптеці.

Перевірте наявність обмежень на ліки в місці призначення

Перш ніж відправитися в закордонну поїздку, зверніться до американського посольства або консульства, щоб переконатися, що країна, яку ви відвідуєте, дозволяє вам ввозити ліки, які ви приймаєте. Деякі країни мають обмеження щодо видів ліків, які відвідувачі можуть ввозити.

Носіть контактну інформацію свого лікаря

Візьміть з собою номер телефону та адресу електронної пошти вашого лікаря, на всяк випадок, якщо вам знадобиться перевірка для іноземної аптеки, щоб поповнити ваш рецепт. Залиште копію контактної інформації вашого лікаря та номери страхового плану друзям або членам сім’ї. Також непогано мати з собою лист від лікаря, який пояснює ваш стан і ліки, які ви приймаєте для лікування.

Перевірте свій план медичного страхування

Дізнайтеся, які туристичні послуги включає ваш план медичного страхування. Наприклад, якщо вам потрібно відвідати лікаря або піти в лікарню, поки вас немає, чи покриє це витрати? Якщо ні, ви можете розглянути можливість придбання додаткового туристичного медичного страхування. Подивіться на план, який включає страхування евакуації, яке оплачуватиме ваше транспортування додому, якщо ви серйозно захворієте. Ви також можете розглянути можливість придбання страховки від скасування поїздки, яка відшкодує вам витрати на відпустку, якщо ви занадто захворієте, щоб подорожувати.

Носіть медичний браслет

Перш ніж піти, увійдіть у компанію з медичної допомоги. Вони нададуть вам намисто або браслет і картку гаманця з вашим ім’ям, станом здоров’я та безкоштовним номером, за яким медичні працівники в пункті призначення можуть зателефонувати, щоб дізнатися більше про вашу медичну ситуацію. Медичне сповіщення може врятувати вам життя, якщо ви втратите свідомість і не можете пояснити свій стан лікарям і парамедикам.

Залишайтеся зволоженими

Пийте більше води протягом дня, як в літаку, так і після прибуття в пункт призначення. Уникайте продуктів і напоїв, які можуть зневоднювати вас, наприклад солоних закусок, газованої води та кави. Зволоження може запобігти запорам, який вже є проблемою для людей з гіпотиреозом.

Будьте зручні

Коли ви подорожуєте, ви будете багато стояти на ногах — і ви будете багато сидіти. Носіть вільний зручний одяг і взуття на низьких підборах. У літаку вставайте раз на годину і ходіть, щоб розім’яти ноги. Залишайтеся активними, щоб запобігти утворенню тромбів у ваших ногах.

Якщо ви все-таки трохи підсохли, візьміть із собою пом’якшувальний зволожуючий крем, щоб зволожити шкіру. Наносьте його щоранку, коли виходите з душу або ванни, щоб утримувати вологу в шкірі.

Їжа на винос

Пам’ятайте: хоча планування подорожі та підготовка з урахуванням гіпотиреозу можуть потребувати деяких додаткових заходів, не дозволяйте цьому завадити вам відправитися в подорож. Насправді, завчасне планування може полегшити будь-які занепокоєння щодо подорожі з вашим станом.