Допоможіть знайти полегшення, якщо у вас запор і нудота

Причини можуть бути запори і нудота

Якщо у вас гострий або хронічний запор і нудота, можливі причини можуть включати:

1. Синдром подразненого кишечника

Синдром подразненого кишечника (СРК) – це стан, який вражає товстий кишечник. Це може викликати такі проблеми, як біль у шлунку, гази, здуття живота, нудота та запор. Деякі люди з СРК також відчувають напади діареї.

СРК є хронічним захворюванням, але воно не пошкоджує товстий кишечник і не викликає колоректального раку.

Точна причина СРК невідома. Це може бути викликано дисбалансом корисних бактерій в кишечнику, запаленням в кишечнику або аномаліями з нервами в травній системі.

Хвороби харчового походження в результаті бактерій часто викликають діарею. Це також може збільшувати ризик розвитку СРК.

2. Зневоднення

Спрага – не єдиний симптом зневоднення. Це також може викликати проблеми з травленням.

Зневоднення – це коли ваше тіло не отримує рідини, необхідної йому для належного функціонування.

У шлунково-кишковому тракті нестача рідини може викликати сухий твердий стілець, який важко відходить. Оскільки ваше тіло втрачає рідину, ви можете відчувати інші симптоми, такі як нудота, блювота, запаморочення та сплутаність свідомості.

3. Ліки

Якщо у вас запор і нудота, і ви нещодавно почали приймати нові ліки, винуватцем може бути препарат.

Побічні ефекти препарату поширені, деякі ліки викликають запор, діарею, а також біль у шлунку та нудоту. Побічні ефекти іноді покращуються через кілька днів або тижнів.

4. Незбалансоване харчування

Вживання занадто великої кількості червоного м’яса і недостатньої кількості фруктів і овочів також може викликати запор через низьке споживання клітковини.

Майте на увазі, що деяким людям важко перетравлювати деякі види м’яса, наприклад, яловичину. Погане травлення також може викликати проблеми зі шлунком, такі як нудота, гази або здуття живота.

5. Вагітність

Вагітність також є причиною багатьох проблем з травленням.

Деякі жінки відчувають запор через підвищення рівня гормону прогестерону. Це збільшення може сповільнити кишкові скорочення, що призведе до меншої кількості випорожнень. Стискання кишечника з зростаючого лона також може утруднити відходження стільця.

Деякі жінки також відчувають ранкову нудоту під час вагітності, яка може включати напади нудоти та блювоти. Ранкова нудота може виникнути тільки в першому триместрі. У деяких жінок це може тривати протягом всієї вагітності.

6. Тривога і депресія

Тривога та депресія також можуть спровокувати шлунково-кишкові розлади. Коли ви відчуваєте тривогу, ваше тіло виділяє гормони та інші хімічні речовини, що впливають на стрес. Ці речовини можуть впливати на ваш травний тракт, викликаючи такі симптоми, як нудота та запор.

Ваша травна система також може сповільнитися під час періодів підвищеного стресу або тривоги. В результаті відходи не можуть швидко пройти через кишечник.

Почуття тривоги і нервозності також можуть викликати нудоту або нудоту в шлунку.

Депресія може викликати запор з різних причин. Люди в депресії можуть залишатися в ліжку і мати знижену фізичну активність, що, у свою чергу, може призвести до запорів.

Люди з депресією також можуть змінити свої харчові звички. Вони можуть почати їсти багато їжі з високим вмістом цукру і жиру або взагалі не їсти багато продуктів. Така зміна способу життя та харчування може сприяти запорам.

7. Непереносимість лактози

Непереносимість лактози – це стан, при якому людині важко перетравлювати цукор в молоці. Більшість людей відчувають діарею з цим станом, але інші мають запор, нудоту, гази та здуття живота.

Проблемні продукти включають молоко, морозиво, сир, сметану та будь-які інші продукти з молочними продуктами в якості інгредієнта.

8. Рак товстої кишки

Рак товстої кишки виникає, коли ракові клітини або утворення розвиваються в кишечнику. Маса може викликати закупорку, викликаючи запор у деяких людей. Інші симптоми раку товстої кишки включають кривавий стілець, незрозуміла втрата ваги, нудоту та біль у шлунку.

Лікування запорів і нудоти

Якщо у вас є запор і нудота, виявлення основної проблеми може допомогти вам визначити правильне лікування.

Якщо у вас синдром подразненого кишечника, розпізнавання продуктів, які викликають ваші симптоми, може покращити як запор, так і нудоту.

Тригери IBS відрізняються від людини до людини. Занадто багато клітковини може викликати симптоми у деяких людей, тоді як у інших людей симптоми можуть з’явитися після вживання шоколаду, кофеїну, алкоголю, газованих напоїв, смаженої їжі або після вживання великої кількості їжі.

Якщо у вас непереносимість лактози, виключення молочних продуктів зі свого раціону може зупинити нудоту і запор. Замість цього використовуйте замінники молока. До них відносяться мигдальне молоко або молоко з кешью, морозиво з кешью або сири без молочних продуктів, йогурт і сметана.

Якщо ви вагітні, заведіть харчовий щоденник, щоб визначити, які продукти викликають нудоту, а потім уникайте цих продуктів.

Ви також можете запитати у свого лікаря про безрецептурні та рецептурні ліки для зменшення ранкової нудоти. До них можна віднести вітамін В-6, доксиламін, протиблювотні препарати, що запобігають блювоті.

більше порад, які допоможуть усунути запор і нудота

• Прийміть харчові добавки з клітковиною.
• Збільште споживання фруктів і овочів.
• Використовуйте проносне або пом’якшувач стільця відповідно до інструкції.
• Прийміть ліки від нудоти.
• Пийте імбирний чай, щоб заспокоїти шлунок.
• Їжте м’яку їжу з низьким вмістом жиру, наприклад, крекери, хліб і тости.
• Не ігноруйте бажання випорожнити кишечник.

Як запобігти запор і нудоту

Прості коригування не тільки лікують запор і нудоту, але й запобігають їх повторній появі.

• Вправа. Рухайтеся принаймні 30 хвилин три-п’ять разів на тиждень, щоб стимулювати регулярні кишкові скорочення.
• Більше рідини. Збільште споживання води, соку та чаю.
• Зменшити стрес і тривожність. Практикуйте глибокі дихальні вправи. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про прийом протитривожних ліків.
• Зменшіть або виключіть смажену і жирну їжу. Уникайте вживання занадто великої кількості жирів і олій, які можуть посилити симптоми травлення.
• Їжте більше свіжих фруктів і овочів. Їжте фрукти та овочі або приймайте харчові добавки з клітковиною. Дорослим потрібно від 21 до 38 грамів клітковини в день, каже клініка Майо.
• Перед вживанням молочних продуктів приймайте фермент лактазу. Використовуйте фермент лактазу, щоб допомогти вашому організму перетравлювати цукор в молочних продуктах.
• Поміняйте ліки. Попросіть свого лікаря про альтернативні ліки або коригування дози, щоб полегшити симптоми.
• Приймайте пробіотики. Прийом пробіотичних добавок допомагає відновити корисні бактерії у вашому кишечнику і може покращити запор і нудоту.
• Не пропускайте прийоми їжі. Порожній шлунок може викликати нудоту.
• Уникайте їжі, певної їжі. Не їжте продукти, які вам важко перетравлювати.

Нудота і запор, які виникають разом, можуть бути нестерпними. Між змінами способу життя, домашніми засобами та прийомом ліків ви можете покращити симптоми обох захворювань та усунути дискомфорт у травній системі.