Багато жінок відчувають шлунково -кишкові порушення під час менструального циклу, при цьому діарея або збільшення частоти дефекації є однією з найпоширеніших питань. Ці питання можуть спричинити значний дискомфорт та зриви для повсякденного життя.
Ця стаття пояснить причини діареї або більше дефекації протягом менструального періоду та спрямовує вас на лікування цих проблем.
Зв'язок між менструальним циклом та шлунково -кишковими симптомами
Зв'язок між менструальним циклом та шлунково -кишковими симптомами, включаючи діарею, є досить складним. На нього в першу чергу впливає гормональні коливання, що виникає під час менструального циклу, зокрема зміни рівня прогестерону та естрогену. Ці гормони можуть впливати на шлунково -кишкову систему різними способами, змінюючи рухливість та чутливість кишечника.
Гормональний вплив на функцію кишечника
Менструальний цикл поділяється на кілька фаз: фолікулярні, овуляторні, лютеїльні та менструальні. Фаза, найчастіше пов'язана з шлунково -кишковими проблемами, включаючи діарею, – це лютеїнова фаза (друга половина менструального циклу після овуляції). Під час цієї фази рівень прогестерону збільшується, готуючи організм до потенційної вагітності. Однак високий рівень прогестерону також може розслабитися на м’язи шлунково -кишкового тракту, що призводить до повільного перетравлення та запорів для деяких жінок.
Цікаво, що для інших жінок ця фаза може призвести до підвищення чутливості в кишечнику, що робить її більш реактивною для подразників. У міру падіння менструації та падіння рівня прогестерону рівень естрогену зростає, що спричиняє підвищення рухливості кишечника, що може призвести до діареї або частіше дефекації. Ви можете помітити це безпосередньо перед або протягом менструального періоду.
Простагландин та його роль у діареї
Ще одним важливим фактором цього процесу є збільшення простагландину під час менструації. Простагландин-це гормональна речовина, яка виробляється в організмі і має різний вплив на різні системи. У менструальний період простагландин відіграє головну роль у тому, щоб змусити м’язи матки стискатися, проливаючи оболонку матки.
Однак підвищений рівень простагландину також може мати значний вплив на шлунково -кишкову систему. Простагландин збільшує моторику кишечника, що може призвести до більш частих і пухких стільців. Деякі жінки можуть відчувати діарею протягом менструального періоду внаслідок цього підвищеного рівня простагландину. Насправді багато жінок повідомляють про шлунково -кишкові симптоми, включаючи діарею, нудоту або здуття живота, поряд із менструальними спазмами.
Роль стресу та емоційних факторів
Психологічні фактори, такі як стрес, тривога та перепади настрою, також можуть сприяти проблемам шлунково -кишкового тракту під час менструації. Гормональні коливання, пов'язані з менструальним циклом, можуть посилити чутливість до стресу, що, в свою чергу, може посилити симптоми, такі як діарея або посилення дефекації. Стрес може впливати на травну систему та збільшити рухливість кишечника, іноді призводить до діареї.
Попередні шлунково-кишкові умови
Жінки, які мають наявні шлунково-кишкові умови, такі як синдром роздратованого кишечника, частіше відчувають діарею або посилення дефекації протягом менструальних періодів. Дослідження показують, що симптоми синдрому роздратованого кишечника, включаючи діарею, можуть погіршитись під час менструації. Гормональні зміни, що відбуваються під час менструального циклу, можуть зробити кишку більш чутливим і посилити симптоми синдрому роздратованого кишечника.
Дослідження показали, що 30-50% жінок із синдромом роздратованого кишечника повідомляють про посилення шлунково-кишкового симптомів під час менструації, включаючи частіше дефекацію та діарею. Жінки з синдромом роздратованого кишечника повинні особливо усвідомлювати свої симптоми під час менструальних циклів.
Як керувати діареєю протягом менструального періоду
У той час як діарея або посилена дефекація під час менструації є звичайним явищем, існує кілька способів управління та полегшення цього дискомфорту.
Дієтична коригування
Певна їжа може посилити шлунково -кишкові симптоми, включаючи діарею, під час менструації. Жінки можуть отримати користь від коригування свого раціону в дні, що ведуть до та в менструальний період. Наприклад, уникнення вживання надмірного кофеїну та алкоголю, уникайте вживання жирних продуктів та молочних продуктів допоможе зменшити ці симптоми. Деякі жінки також знаходять полегшення від включення більшої кількості клітковини у свій раціон, оскільки це може допомогти регулювати дефекацію.
Пити достатньо води
Діарея може призвести до зневоднення, що може погіршити такі симптоми, як втома та здуття живота. Потрібно пити достатню кількість води під час менструації, особливо якщо ви відчуваєте діарею. Вживання великої кількості води та споживання напоїв, багатих на електроліти, допомагає підтримувати рівень гідратації та поповнювати втрачені мінерали.
Управління стресом
Оскільки стрес може посилити шлунково -кишкові симптоми, управління стресом за допомогою методів релаксації, таких як медитація, йога або вправи з глибоким диханням, можуть бути корисними. Займання часу на розслаблення та розслаблення також може зменшити загальний дискомфорт, пов’язаний з менструацією.
Ліки
Для жінок з важкими симптомами може знадобитися ліки для управління діареєю під час менструації. Анти-діархіальні препарати, такі як ліперамід, можуть зменшити частоту та вираженість діареї. Для жінок з основними умовами, такими як синдром роздратованого кишечника, ліки, спеціально розроблені для лікування цих умов, можуть бути рекомендовані.
Консультування медичного працівника
Якщо діарея або підвищена дефекація під час менструації є стійкою, сильною або супроводжується іншими стосовно симптомів (таких як кров у стільці, надзвичайний біль або значне втрата ваги), вам потрібно звернутися за порадою від медичного працівника. Медичний працівник допоможе діагностувати будь -які основні умови, такі як синдром роздратованого кишечника, і рекомендує відповідні методи лікування або зміни способу життя.
Підсумовуючи, діарея або посилення дефекації під час менструації є поширеною проблемою, з якою стикаються багато жінок. Гормональні коливання, зміна рухливості кишечника, підвищеного рівня простагландину та емоційного стресу сприяють цьому стану. Незважаючи на те, що симптоми можуть бути неприємними, існують ефективні способи управління та полегшення їх, включаючи зміни в харчуванні, вживання достатньої кількості води, управління стресом та ліки.
Discussion about this post