Життя з кимось із алкогольною залежністю: як підтримати їх і себе

Про алкогольну залежність

Розуміння алкогольної залежності

Однією з причин є алкогольна залежність настільки поширений у Сполучених Штатах пояснюється його широкою доступністю та доступністю порівняно з іншими речовинами, а також тим, що його можна придбати легально.

Але, як і наркотична залежність, залежність від алкоголю вважається хронічним, або тривалим, захворюванням. Швидше за все, ваша кохана людина знає про небезпеку AUD, але її залежність настільки сильна, що їм важко її контролювати.

Коли ваша кохана людина п’є або відчуває симптоми абстиненції, її настрій може стати непередбачуваним. Одного разу вони можуть бути дружніми, а в наступний — розлютитися й розлютитися. За даними Foundations Recovery Network, до двох третин випадків насильства, пов’язаного з алкоголем, відбувається в тісних міжособистісних стосунках. Такі випадки можуть поставити під загрозу вас і вашу родину.

Як алкогольна залежність може вплинути на домогосподарство

Якщо у вашій родині проживає хтось із AUD, інші члени вашої сім’ї можуть піддаватися ризику негативних наслідків. Одними з найпоширеніших ризиків є пошкодження вашого емоційного та психічного благополуччя.

Постійне сп’яніння може бути стресовим і викликати занепокоєння щодо того, що станеться далі. Ви можете відчувати провину за ситуацію, що в кінцевому підсумку призведе до депресії. Залежність вашого коханого також може почати мати фінансові збитки.

Інтоксикація може також викликати інші непередбачувані явища, включаючи фізичну небезпеку. Перебуваючи під впливом, ваша кохана людина може розсердитися і накинутися. Ймовірно, вони навіть не усвідомлюють, що так поводяться, і можуть не пам’ятати, коли наслідки алкоголю зникнуть. Хтось із AUD також може розсердитися або дратуватися, коли у нього немає доступу до алкоголю, тому що він відчуває абстиненцію.

Навіть якщо ваша кохана людина не стане насильницькою через AUD, вона все одно може становити небезпеку для домогосподарства. Вони можуть більше не виконувати ролі, які виконували раніше, і можуть порушити сімейну динаміку. Такі зміни можуть стати стресом для всієї родини.

Вплив алкогольної залежності на дітей

Якщо у батьків є AUD, дитина може відчувати надмірний стрес, тому що не знає, в якому настрої кожен день перебуватиме їхні батьки. Діти можуть більше не покладатися на дорослого з AUD, що може чинити на них надмірний тиск. Вони також можуть піддаватися ризику інших форм фізичного та емоційного насильства.

Діти, які ростуть разом із батьками з AUD більш ймовірні зловживати алкоголем пізніше в житті. Вони також піддаються підвищеному ризику інших проблем, зокрема труднощів у створенні близьких стосунків, брехні та самоосуду.

Поради щодо життя з людиною, яка має алкогольну залежність

Якщо у вашої коханої людини є AUD, скористайтеся наведеними нижче порадами, щоб зробити життя більш керованим:

• В першу чергу подбайте про свою безпеку. Сюди також входять люди, більш уразливі до наслідків фізичного та емоційного насильства, наприклад діти та домашні тварини. Тимчасовий переїзд може знадобитися для вашого коханого з AUD, якщо вашій безпеці загрожує.
• Обмежте доступ до ваших грошей. Вилучіть свою кохану людину з AUD з усіх спільних облікових записів або закрийте їх повністю. Не давайте їм готівку, навіть якщо вони кажуть, що це для інших цілей, крім алкоголю.
• Не вмикати. Якщо ви продовжуєте підтримувати залежність вашого коханого від алкоголю, дозволяючи справі залишатися статус-кво, ви, можливо, це дозволите. Ви також можете допомогти своїй коханій людині, якщо ви продовжуєте купувати алкоголь або дасте їм гроші, щоб вони самі витратили на залежність. Страх гніву або відплати може підживлювати таку сприятливу поведінку. Але щоб розірвати це коло, важливо не піддаватися.
• Налаштуйте втручання. Це можливість, коли члени сім’ї, друзі та колеги вашого коханого збираються разом, щоб переконати їх кинути пити. Також важливо мати нейтральну сторону, наприклад, терапевта.
• Зверніть свою кохану на програму лікування. Вони можуть включати програми проживання для більш інтенсивних випадків AUD. Ваш лікар може допомогти порадити, що найкраще підходить для вашої коханої людини.

У цей час також важливо задовольнити власні потреби вашої родини. Переконайтеся, що ваші діти харчуються здоровою дієтою, отримують достатню кількість фізичних вправ і сну.

Подумайте про професійну допомогу або підтримку для вас і вашої родини. Група підтримки для налагодження зв’язків з іншими, які переживають подібний досвід, може бути корисною.

Розмовна терапія (або ігрова терапія для дітей молодшого віку) також може допомогти вам подолати проблеми, які AUD може поставити перед домогосподарством.

Поради щодо життя з людиною, яка одужує від алкогольної залежності

Після одужання деяким людям з AUD може знадобитися підтримка друзів та родини. Ви можете допомогти, запропонувавши беззастережну підтримку, включаючи утримання від пиття самостійно.

Також важливо напряму запитати у коханої людини, чим ви можете допомогти, особливо під час особливих заходів, де можуть подавати алкоголь.

Будьте готові, якщо у вашої коханої людини станеться рецидив. Зрозумійте, що відновлення – це подорож, а не обов’язково одноразова мета.

Їжа на винос

Живучи з кимось, у кого є AUD, важливо розуміти, що не ви викликали залежність. Тому самостійно виправити це теж не вийде.

AUD піддається лікуванню і, як правило, потребує професійної допомоги. Але що ти можезробити це підтримати свого коханого в його одужанні. І, перш за все, вживайте заходів, щоб ви та інші члени вашої родини були в безпеці та здоров’ї.

Крістін Черні є вільним письменником і кандидатом наук, яка спеціалізується на висвітленні тем, пов’язаних із психічними розладами, жіночим здоров’ям, здоров’ям шкіри, діабетом, захворюваннями щитовидної залози, астмою та алергією. Зараз вона також працює над дисертацією, яка досліджує перетин навчання інвалідності та вивчення грамоти. Коли вона не досліджує і не пише, Черней любить виходити на природу якомога більше. Вона також займається йогою та кікбоксингом.