Заземлення: вивчення науки про заземлення та її переваги

Що говорить наука

Заземлення наразі є недостатньо дослідженою темою, і існує дуже мало наукових досліджень щодо переваг. Однак останні наукові дослідження вивчили причини запалення, серцево-судинних захворювань, пошкодження м’язів, хронічного болю та настрою.

Центральна теорія з одного оглядове дослідження полягає в тому, що заземлення впливає на живу матрицю, яка є центральним сполучником між живими клітинами.

Електропровідність існує всередині матриці, яка функціонує як захист імунної системи, подібно до антиоксидантів. Вони вважають, що завдяки заземленню можна відновити природний захист організму. Подальші дослідження розширюють цю ідею.

В невеликий кабінет щодо заземлення та здоров’я серця 10 здорових учасників були заземлені за допомогою пластирів на долонях рук і підошвах.

Вимірювання крові проводили до і після заземлення, щоб визначити будь-які зміни плинності еритроцитів, що відіграє важливу роль у здоров’ї серця. Результати показали значно менше злипання еритроцитів після заземлення, що свідчить про користь для здоров’я серцево-судинної системи.

Ще трохи більш масштабне дослідження досліджував роль заземлення на пошкодження м’язів після тренування. Дослідники використовували пластирі та килимки для заземлення та вимірювали креатинкіназу, кількість лейкоцитів і рівень болю до та після заземлення.

Аналізи крові показали, що заземлення зменшило пошкодження м’язів і біль в учасників. Це свідчить про те, що заземлення може впливати на здатність зцілювати.

Це дослідження підтверджено нещодавнім дослідження на заземленні для зменшення болю та покращення настрою. Шістнадцять масажистів чергували періоди заземлення та відсутності заземлення.

До заземлюючої терапії фізичний та емоційний стрес і біль були поширеними побічними ефектами їх фізично важкої роботи. Після терапії заземленням біль, стрес, депресія та втома зменшилися серед учасників.

Більшість досліджень із заземлення є невеликими й певною мірою покладаються на суб’єктивні показники, такі як відчуття, настрій або навіть самостійне лікування.

Деякі дослідження також покладаються на маркери крові, наприклад ті, що виявляють запалення, але розмір і нестача цих досліджень свідчить про необхідність додаткових досліджень.

Види заземлення або заземлення

Існує багато типів заземлення. Усі вони зосереджені на відновленні зв’язку із землею. Це можна зробити через прямий або непрямий контакт із землею.

Ходьба босоніж

Ви коли-небудь були на вулиці в теплий літній день і відчували бажання побігати босоніж по траві? Один із найпростіших способів приземлитися на землю — ходити босоніж.

Незалежно від того, чи це на траві, піску чи навіть грязі, дозволяючи вашій шкірі торкатися природного ґрунту, ви можете отримати енергію заземлення.

Лежачи на землі

Ви можете збільшити контакт «шкіра з землею», лежачи на землі. Ви можете робити це на траві в парку або на піску на пляжі.

Якщо ви збираєтеся заземлитися таким чином, обов’язково вживайте належних заходів обережності та ніколи не лягайте там, де ви можете отримати травму.

Занурення у воду

Згідно з прихильниками заземлення, вода може використовуватися для заземлення так само, як фізична земля використовується для заземлення.

Вони пропонують просто пробратися в чистому озері або поплавати в океані як спосіб заземлитися. Як завжди, будьте обережні під час купання, особливо в каламутній або глибокій воді.

Використання заземлюючого обладнання

Якщо вийти на вулицю, заземлитися – це не варіант, є альтернативи. Один із методів заземлення передбачає підключення металевого стрижня до землі ззовні, а потім підключення стрижня до вашого тіла за допомогою дроту.

Якщо вам не зручно використовувати металевий стрижень для заземлення, є інше обладнання для заземлення. Це обладнання є ефективним способом включити терапію заземленням у ваше повсякденне життя та включає:

• заземлюючі мати
• листи або ковдри
• заземлюючі шкарпетки
• заземлюючі стрічки та накладки

Знайти заземлення можна килимки, листи, ковдри, шкарпетки, і гурти онлайн.

Навіщо використовувати заземлення?

Не так багато досліджень щодо переваг заземлення. Однак люди повідомили про покращення таких умов, як:

• Хронічна втома. В дослідження на масажистах багато хто повідомили про зниження рівня втоми після чотирьох тижнів лікування заземлюючими килимками.
• Хронічний біль. The дослідження щодо заземлення для відновлення фізичних вправ виявили, що ті, хто використовував заземлюючі пластирі, повідомляли про нижчий рівень болю.
• Тривога і депресія. В одному маленькому дослідженнябуло показано, що навіть 1 година заземлюючої терапії може значно покращити настрій.
• Розлади сну. Масажисти також відчули покращення тривалості сну та зменшення порушень сну завдяки заземлювальній терапії.
• Серцево-судинне захворювання. Результати однієї обробки дослідження виявили, що довготривала самостійна терапія заземлення допомогла знизити рівень артеріального тиску в учасників з гіпертонією.

Як згадувалося вище, багато з цих досліджень є невеликими і потребують подальших досліджень. Тим не менш, деякі медичні працівники вважають, що переваги заземлюючої терапії можуть виникати просто через відчуття, що ви відновили зв’язок із природою. Незважаючи на це, шкоди мало.

Ризики заземлення

Багато методів заземлення, які виконуються на природі, наприклад прогулянка по траві або купання на пляжі, відносно безпечні.

Такі стани, як хронічна втома, біль і тривога, можуть мати медичні причини, які необхідно вирішити. Завжди відвідуйте свого лікаря для таких захворювань, перш ніж покладатися на терапію заземлення як першу лінію лікування.

як практикувати заземлення

Заземлення можна виконувати як на вулиці, так і в приміщенні, залежно від обраної вами техніки.

• На відкритому повітрі. Перебуваючи на вулиці, ви можете легко заземлитися, дозволивши стопам, долоням або всьому тілу торкнутися землі. Погуляйте по траві, полежте на піску або поплавайте в морі. Усе це прості способи природного відновлення зв’язку.
• В приміщенні. Коли ви всередині, заземлення вимагає трохи більше зусиль і в більшості випадків обладнання. Використовуйте простирадло або шкарпетки під час сну. Використовуйте заземлюючий килимок у своєму домашньому офісному кріслі. Вважалося, що це обладнання допоможе заземлити вас протягом дня.

Суть

Заземлення або заземлення – це терапевтична техніка, яка спрямована на переналаштування вашої електричної енергії шляхом повторного підключення до землі. Існує небагато досліджень щодо заземлення, але менші дослідження повідомляють про користь для зменшення запалення, болю, настрою тощо.

Заземлення може виконуватися всередині або зовні, із заземлюючим обладнанням або без нього. Незалежно від того, як ви вирішите виконати заземлення, переконайтеся, що ви завжди в курсі свого оточення зовні та безпечно використовуйте обладнання для заземлення, щоб зменшити ризики.