Мені важко знаходити друзів у дорослому віці. зі мною щось не так?
З вами немає нічого поганого, якщо вам важко заводити друзів у дорослому віці.
Протягом років нашого розвитку більшість людей мають можливість заводити друзів у школі чи поза школою. Ставши дорослими, ми часто працюємо, вирішуємо романтичні стосунки та маємо справу з життям, що може забирати у нас багато часу.
Для того, щоб подружитися у дорослому віці, може знадобитися більше ініціативи та наміру, але це може бути зроблено.
І екстраверти, і інтроверти хочуть і потребують друзів, але їхні стилі спілкування з людьми можуть відрізнятися. Деяким людям, можливо, потрібно бути більш стратегічними та цілеспрямованими, коли прагнуть налагодити нові дружні узи.
Перший крок — це розуміння того, що для того, щоб знайти друга, потрібні час і енергія, так само, як і для пошуку романтичного партнера. Нові друзі зазвичай не з’являються раптово. Ви повинні шукати їх і намагатися встановити зв’язок і побудувати стосунки.
Як я можу перевести стосунки з «друга по роботі» на «друга поза роботою»?
Перехід від друга по роботі до друга за межами роботи є одним із найпростіших переходів, які ви можете зробити. На роботі у вас під рукою велика кількість дружніх колег.
Але спочатку важливо оцінити, чи працюєте ви в тій галузі, де ви можете захотіти, щоб ваші колеги по роботі залишалися просто колегами по роботі.
Наприклад, у певних галузях, таких як медицина, зосередження на інтенсивних і серйозних медичних процедурах може вимагати такого рівня уваги, що відволікає світські розмови та дружні жарти.
Якщо ви хочете спілкуватися з другом по роботі на глибшому рівні, ви можете спробувати підійти до нього та запитати, чи хоче він випити кави або повечеряти. Якщо вони люблять щось подібне, як-от прогулянки, запитайте, чи хочуть вони погуляти разом під час вашої обідньої перерви.
Так важко підтримувати дружбу з друзями, які переїхали. Чи ця дружба – програна справа?
Цілком можливо зберегти дружбу, але вам, можливо, доведеться проявити трохи більше творчості, ніж коли ваш друг був ближче.
З такими технологіями та соціальними мережами, як Facebook, Snapchat і WhatsApp, підтримувати дружбу на відстані легше, ніж будь-коли. Наприклад, використання FaceTime для відеодзвінка другу – чудовий спосіб залишатися на зв’язку після переїзду.
Ще один цікавий спосіб залишатися на зв’язку – використовувати потокові сервіси, як-от Teleparty, які дозволяють дистанційно дивитися шоу чи фільми з друзями. Цей тип активності має низькі емоційні ставки, але може бути досить позитивним.
Коли хтось дивиться шоу та коментує персонажів і сюжети, менше потребує ділитися особистими почуттями та бути вразливим. Дехто вважає це безпечним способом налагодити знайомство перед тим, як наважитися на глибший і емоційніший зв’язок.
Підтримувати дружбу з близькими теж важко. Як я можу розвивати нових друзів, коли життя таке насичене?
Знайти спільну мову — хороший спосіб підживити дружбу. Наприклад, якщо у вас і вашого друга є маленькі діти, ви можете посадити дітей в коляску і погуляти разом. Книжкові клуби — ще один чудовий спосіб спілкуватися між людьми зі спільними інтересами.
Виділіть час для текстових повідомлень, зв’язків або спілкування з новими друзями. Додавши це до свого розкладу, ви розглядатимете це як пріоритет, що допоможе вам бути послідовним у спілкуванні з новими та потенційними друзями.
Зробіть усе ще простіше, розмістивши в телефоні нагадування про те, щоб призначити побачення з другом, так само, як ви планували б інші заходи.
У моєї подруги нещодавно народилася дитина, і, здається, у них, зрозуміло, більше немає часу на нашу дружбу. Як я можу запобігти тому, щоб ми розлучилися?
Новонароджені діти можуть змінити динаміку дружби. Ви хочете підтримувати зв’язок і цінувати людину, визнаючи, що щось у її житті кардинально змінилося.
Якщо у вас немає дітей і ви не відчуваєте до них слабкості, ви можете призначити себе дорослою точкою дотику, коли ваш друг хоче піти випити або поговорити про щось інше, крім немовлят.
Також важливо змінити свої очікування та поговорити про те, як підтримувати один одного, щоб почуття не постраждали. Молоді батьки та опікуни часто відчувають стрес і самотність. Їм також може бути важко знати, як достукатися.
Зрештою, важливо бути підтримкою, гнучким і доступним.
Я доклав зусиль, щоб поглибити зв’язок із потенційним другом, але вони мене не сприйняли. Як я можу впоратися з «відкиданням» дружби?
Справитися з відмовою в дружбі, як і з будь-яким іншим типом відмови – воно може жалити. Але нехай це не болітиме занадто довго. Нагадайте собі, що дружба може бути не призначеною з багатьох причин.
Деякі друзі по роботі хочуть розділити своє професійне життя. А деяким людям потрібно менше зв’язків. Це може бути навіть невдалий час, тобто у вас може бути можливість звернутися знову.
Але якщо зв’язок не відбувся, спробуйте сказати собі «вперед і вгору» і продовжуйте рухатися вперед у пошуках дружніх зв’язків. Можливо, це не той друг для вас. Не всім ти сподобаєшся, і це нормально.
Як я дізнаюся, що потенційна нова дружба не підходить? Коли час відпускати?
Не кожен буде для вас хорошим другом. Деякі люди мають різні цінності, і це може напружити стосунки.
Якщо ви самі робите більшість запрошень, а ваш новий друг не відповідає взаємністю, ви можете почати вкладати свою енергію в інше місце.
Ви можете виявити, що співрозмовник монополізує розмову і, здається, не дуже дбає про ваші потреби. Було б гарною ідеєю підходити до дружби як до романтичних партнерів — у вас є лише стільки, щоб виходили навколо, і ви хочете переконатися, що вас оточують ті, хто живить вас, підносить і приносить вам радість.
Доктор Лорі Лоуренц є психологом Гавайського центру сексуального здоров’я та здоров’я стосунків у Гонолулу, Гаваї. Вона вже 20 років працює психологом із ліцензією в Міссурі та на Гаваях. Вона захоплена проблемами травм, сорому, горя та психічного здоров’я, щоб допомогти своїм клієнтам жити більш продуктивним і щасливим життям.
Discussion about this post