Як інтроверт на все життя, мені завжди було комфортно спілкуватися з друзями, хлопцями, колегами та майже з кимось один на один. (Інтимні розмови: так. Велика групова діяльність: категорично ні.) І хоча такі терміни, як #girlsquad, мене напружують — ну, більшість групових ситуацій мене напружують — я розумію, що нав’язливо покладався на свою основну команду подруг і повернувся до неї за роки.
Чи то була післядипломна 3 ранку «Що я роблю зі своїм життям?!» телефонні дзвінки з друзями з коледжу або принизливі випадки переслідування кохання в 4-му класі (ні, не дивно, що ми з найкращим другом регулярно з’являлися біля дверей мого милого сусіда, щоб запитати його про те, що він буде їсти на вечерю), мої подруги допомагали мені залишатися здоровим і здоровим протягом багатьох років.
Чи стоїть наука за жіночою дружбою?
«Дослідження показують, що жінки, [possibly] більше, ніж чоловікам, потрібно підтримувати ці зв’язки. Він підвищує рівень серотоніну та окситоцину, гормону зв’язку», – каже Аліса Рубі Баш, PsyD, LMFT. Дослідження в Стенфорді, здається, підтверджують це, як і дослідження UCLA, яке показує, що під час стресу жінки відчувають не лише прагнення до бою чи втечі — вони також виділяють окситоцин. Цей гормональний сплеск може змусити жінок «приглядати й дружити», або захищати своїх дітей (якщо вони у них є), а також спілкуватися з іншими жінками.
За словами доктора Баша, збереження цих зв’язків стає ще важливішим у міру дорослішання. «Ми стаємо більш зайнятими, у нас більше обов’язків», — каже вона. «Це змушує нас відчувати себе вихованими та підтвердженими від спілкування з друзями, ми можемо бути самими собою [with], мінус зовнішній тиск».
Абсолютно це стосується 38-річної Алі Валанскі, яка проживає в Нью-Йорку, яка зазначає, що її подруги не дають їй «ніяких суджень», а лише відверту підтримку без заборон, якої вона більше ніде не знаходить. «З хлопцями чи з моєю сім’єю я змушений помиритися, щоб не образити їх чи не зробити щось дивним. Але подруги скажуть мені правду, і на цьому все», – пояснює вона.
25-річна Джулія Антенуччі з Рочестера також отримує втіху від того, що їй пропонується її «загін» подруг з коледжу. Хоча після закінчення школи вони розкидалися по всьому штату, вони знаходять час, щоб зустрітися принаймні кілька разів на рік, і їхній зв’язок не слабшає.
«Я ніколи не відчував себе настільки здатним бути собою… ніж коли я був поруч із цими жінками», – каже Антенуччі електронною поштою. «Приємно знати, що де б я не був у світі… є ці жінки, які справді знають мене, люблять і підтримують. Це відчуття безпеки, якого я ніколи раніше не відчував, навіть зі своєю сім’єю».
Я знаю, що вона має на увазі.
Хоча це може звучати кліше, для багатьох самотніх жінок, як я, насправді подруги робити стати ближче сім’ї. Ви можете бачити їх більше або більше довіряти їм. Як давня неодружена дівчина, якій бракує багатьох традиційних атрибутів дорослості (без чоловіка чи дітей, без роботи в офісі 9-5), я часто звертався до своїх подруг за товаришуванням та емоційною підтримкою, які інші знаходять у своїх партнерах та дітей.
Чи можуть подруги допомогти вилікувати почуття самотності?
Хоча це не був свідомий вибір з мого боку (я все одно хотів би знайти партнера, дякую), я вдячний, що маю близьких друзів. Тим більше, що останні роки дослідження неодноразово показували, що самотність може бути смертельною. Відповідно з
Причин нашої зростаючої соціальної ізоляції безліч, але технології, соціальні мережі та небезпеки соціального порівняння відіграють явну роль.
«Ще 10 років тому люди ходили до кав’ярні й розмовляли з людьми», – зауважує доктор Баш. «Сьогодні в Америці ми настільки ізольовані. Завдяки соціальним мережам, технологіям і текстовим повідомленням люди відчувають себе більш самотніми. Навіть якщо вони фізично не самотні, вони залежні від постійного перегляду того, що роблять інші».
Ця дихотомія між нашою одночасною гіперзв’язаністю — вічною здатністю перевіряти далеких друзів — і зростаючим почуттям емоційної відчуженості у багатьох американців робить нашу реальну дружбу віч-на-віч ще важливішою для підтримки.
«Ми повинні зробити ці дружні стосунки першочерговим завданням», – каже доктор Баш. «Заплануйте дівочі вечори та обіди з друзями! Зробіть це завчасно».
Баш також пропонує підняти трубку і, знаєте, реальні розмови замість того, щоб писати повідомлення чи спілкуватися в чаті на Facebook. Звичайно, це не означає, що Інтернет не може бути інструментом, який допоможе вам зав’язувати або розвивати дружбу. Навпаки, багато жінок будують значущі дружні стосунки через групи Facebook, списки сусідів, навіть різні програми пошуку друзів у стилі Tinder, як-от Hey Vina та Peanut.
Фактично, Джулія Антенуччі каже, що одна з її найбільших систем підтримки — це нью-йоркський список електронних листів жінок, які регулярно реєструються електронною поштою, а також зустрічаються особисто, щоб планувати заходи активістів. Оскільки Антенуччі більше не живе в Нью-Йорку, вона знає більшість цих жінок лише з-за ширми.
Але «це був мій рятівний круг і прославлений цифровий напій з тих пір, як я приєдналася до минулого року», — каже вона, відзначаючи: «Хоча я не можу говорити з цим [personally] Як біла жінка в цис, я знаю, що подібні онлайн-групи були справді корисними для меншин і квір… як «дівчачі команди», де інакше солідарності не було б».
Зрештою… вам потрібен #дівчачий загін?
Звичайно, не кожна дружба однакова, і хоча було б дуже круто, якби кожна жінка в Америці мала законну групу дівчат, якій можна довіряти, відпочивати та планувати світове панування, усі різні.
Не кожній жінці потрібен — або хоче — «загін».
Для деяких жінок всього кілька близьких друзів може бути більш ніж достатньо. 33-річна Джулія В., яка живе в Каліфорнії, каже: «Моя «дівчача команда» невелика. У мене є такі одиниці 2: мої два найкращі друзі зі середньої школи. Мої 2 найкращі друзі з коледжу. Мої 2 найкращі друзі з мережі».
Важливо не те, як ви знаходите своїх людей, а те, що ви робити знайдіть їх або принаймні спробуйте. «Будьте активні», – нагадує доктор Баш. «Зробіть це пріоритетом». І якщо ви зараз не задоволені кількістю чи якістю дружніх стосунків у вашому житті, ще не пізно працювати над їх покращенням.
“[Often] у нас є знайомі, з якими ми б хотіли подружитися. Якщо ми зробимо перший крок і попросимо їх на обід або каву, це може допомогти», – каже доктор Баш.
Звичайно, ви також можете вийти і зробити більше речей. Відвідуйте заняття, приєднуйтесь до групи чи клубу та виходьте на самоті на веселі місцеві події. “[It’s about] поставити себе в ситуацію, коли ви будете спілкуватися з людьми», – зауважує Баш.
І не дозволяйте дрібним розбіжностям заважати вам звернутися до старого друга, з яким ви, можливо, трохи розійшлися. Як каже доктор Баш: «Ми повинні намагатися бути терплячими та чуйними з нашими друзями, навіть якщо ми перебуваємо в іншому місці. Можливо, у вашого друга народилася дитина, і він не настільки доступний; можливо, ви розчаруєтесь. Але [try to] залишатися підтримкою та доступною. Навіть коли ми проходимо через різні етапи, ми збираємося повернутися разом пізніше».
Лаура Барселла — письменниця та незалежна письменниця, яка зараз живе в Брукліні. Вона писала для New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com та багатьох інших.
Discussion about this post