Будь-хто, хто хоч раз грав у бурхливий прибій на березі, може сказати вам, що немає нічого більш підбадьорюючого, ніж холодна морська вода, що проходить через ваші носові ходи. Хоча спочатку це неприємно, це примусове зрошення іноді призводить до несподіваного, але не небажаного, полегшення від забитих пазух.
Можливо, саме такий досвід давним-давно надихнув Індію на винахід неті-пота. Люди протягом багатьох років використовують неті-поти та інші форми добровільного зрошення носа, щоб полегшити неприємні симптоми алергії.
Серед найгірших симптомів назальної алергії, яку також називають алергічним ринітом, є надмірне виділення слизу, закладеність носа, нежить і подразнення носових ходів і пазух.
Деякі люди з алергією також розвивають стан, який називається хронічним риносинуситом. Це постійне запалення характеризується подразненими або навіть інфікованими пазухами.
Читайте далі, щоб дізнатися про зрошення носа та про те, чи може воно полегшити алергію.
Давня практика
Багато століть тому практикуючі Аюрведа, система традиційної індійської медицини, першими почали використовувати теплу солону воду для промивання носових порожнин і видалення надлишку слизу, пилку та іншого сміття.
Також відомий як носовий душ або промивання носа, для зрошення носа використовуються два прості інгредієнти: солона вода та неті-пот. Неті-пот — це посудина, спеціально розроблена для доставки струменя солоної води в носову порожнину через одну ніздрю та виведення через іншу. Практикуючі зазвичай роблять це від одного до чотирьох разів на день, без занурення в море.
Прихильники техніки стверджують, що вона значно полегшує закладеність і подразнення носа.
Вони також стверджують, що це може зменшити головний біль, пов’язаний із закладеністю пазух, і дозволить людям менше покладатися на антибіотики для лікування інфекцій пазух. Це може зменшити використання назальних кортикостероїдних спреїв для контролю запалення носа, пов’язаного з алергією.
Користувачі повідомляють, що відчувають себе здатними взяти під контроль свою алергію, і стверджують, що промивання носа значно покращує якість їхнього життя.
Експерти провели численні клінічні випробування зрошення носа, і більшість погоджується, що це безпечно і добре переноситься. У гіршому випадку вони зазначають, що процедура може бути обтяжливою. Це вимагає більше зусиль, ніж інші варіанти, наприклад прийом ліків.
У найкращому випадку промивання носа забезпечує значне поліпшення широкого спектру симптомів алергії.
А
У статті опитування 2009 року було зроблено висновок, що промивання носа фізіологічним розчином є безпечним і ефективним для людей із кількома захворюваннями, зокрема:
- хронічний риносинусит
- вірусні інфекції верхніх дихальних шляхів
- алергічний риніт
УВАГА
Однак є кілька застережень.
Не використовуйте для немовлят
Зрошення носа не слід використовувати для немовлят.
Не використовуйте регулярно
Регулярне промивання носа може фактично збільшити ризик інфекції синусів. Ви можете використовувати зрошення носа час від часу без жодного ризику, але намагайтеся не робити це регулярно. Звичайне використання може видалити деякі захисні елементи слизових оболонок, що вистилають ваші носові ходи та пазухи.
Використовуйте тільки стерильну воду
Останнє попередження: для приготування розчину для поливу дуже важливо використовувати стерильну воду. Кип’ятіння перед використанням має бути достатнім.
The
Як це робиться
Неті-пот – це простий пристрій, що виглядає як маленький чайник. Щоб використовувати неті-пот:
- Перш ніж почати, змішайте в каструлі теплу стерильну воду з чистою сіллю.
- Помістіть носик у ніздрю зверху, трохи нахиливши голову набік.
- Дайте фізіологічному розчину витекти через нижню ніздрю.
Як зазначалося вище, дуже важливо використовувати стерильну воду. Створіть сольовий розчин, додавши до води потрібну кількість чистого неіодованого хлориду натрію, щоб отримати один із двох розчинів:
- ізотонічний. Це 0,9% сольовий розчин, або 9 грамів хлориду натрію, розчинених в 1 літрі води.
- Гіпертонічний. Це розчин солі від 1,5 до 3 відсотків.
Кошерна або морська сіль є відповідними джерелами чистого хлориду натрію без додавання мінералів. New York Sinus Center застерігає від використання кухонної або йодованої солі.
Не намагайтеся промити ніс водопровідною водою. Використання стерильної води має важливе значення для безпеки, а сіль запобігає незручному відчуттю печіння, пов’язаному з використанням розчинів, які не є ізотонічними.
Ізотонічні розчини містять достатню кількість розчинених твердих речовин, щоб відповідати концентрації розчинених речовин, розчинених у крові. Не дивно, що морська вода по суті є гіпертонічним розчином солі та води. Однак ніколи не використовуйте морську воду навмисно для зрошення носа — це може збільшити ризик занесення небажаних забруднень.
Outlook
Горщики Neti є чудовим, природним способом полегшити закладеність носа та алергію, якщо ви використовуєте стерильну воду та не використовуєте їх занадто часто. Вони були частиною аюрведичної медицини протягом сотень років. Обов’язково запитайте свого лікаря, якщо у вас є якісь сумніви щодо зрошення носа.
Discussion about this post