Коли звертатися до психолога

Чи пора отримати допомогу?

Життя рідко обходиться без викликів. Однак є деякі, які можуть бути настільки владними, що здається, що неможливо рухатися далі.

Незалежно від того, чи це смерть близької людини, чи непереборне почуття тривоги, важливо знати, що допомога доступна для вирішення будь-якої життєвої проблеми.

Дізнайтеся про типові причини, через які люди звертаються до психологів.

Втрата

Смерть є невід’ємною частиною життя, але це не полегшує її вирішення. Кожен по-своєму сприймає втрату близької людини — батьків чи домашньої тварини.

Відкрите або приватне горе – це поширене явище, але уникнення реальності втрати може призвести до тривалих, затяжних проблем.

Психолог може допомогти вам знайти відповідні способи пережити смерть близької вам людини.

Стрес і хвилювання

Певні аспекти життя викликають стрес, і багато ситуацій — від співбесіди до проблем у стосунках — можуть викликати у вас відчуття тривоги.

Стрес і тривога, якщо їх залишити нагнітатися, можуть призвести до соціальної ізоляції, депресії та низки інших проблем.

Психолог може допомогти вам впоратися зі стресом і тривогою, знайшовши джерело або причину ваших проблем, а також відповідні способи їх подолання.

депресія

Непереборне почуття безпорадності чи безнадійності є загальними ознаками депресії.

Хоча деякі люди вважають, що з депресії можна просто «вирватися», це трапляється рідко.

Депресія є поширеним психічним розладом, коли люди втрачають інтерес до речей, відчувають втому та часто мають проблеми з керуванням своїми емоціями.

Психологи можуть допомогти вам знайти джерело депресії — часто це перший крок до покращення самопочуття, а також допомога з негативними процесами мислення.

Фобії

Боязнь висоти та павуків є поширеною фобією, але деякі незвичайні та необґрунтовані страхи можуть створити значні проблеми у вашому житті. Наприклад, ситофобія (боязнь їжі) може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям.

Досвідчений психолог може допомогти вам почати долати свої страхи, щоб ви могли жити без поліфобії (боязнь багатьох речей) або фобофобії (боязнь страху).

Проблеми сім’ї та відносин

Стосунки, будь то сімейні, особисті чи пов’язані з роботою, бувають як злети, так і падіння. Хоча стосунки можуть бути одними з найкращих речей у житті, вони також можуть бути джерелом стресу та проблем.

Робота з психологом, як індивідуально, так і в групі, може допомогти розгладити зморшки, які можуть утворитися навіть у найміцніших стосунках.

Шкідливі звички і залежності

Деякі нездорові звички, такі як куріння, вживання алкоголю та наркотиків, часто використовуються, щоб уникнути серйозних проблем або займатися самолікуванням.

Хоча ваш психолог допоможе вам розібратися з цими проблемами, він також може допомогти вам вирішити проблеми, з якими безпосередньо стикається ваше здоров’я, наприклад:

• залежності
• розладів харчової поведінки
• управління стресом
• проблеми зі сном

Підвищення продуктивності

Деякі з найуспішніших людей досягають своїх цілей, спочатку візуалізуючи їх.

Спортсмени часто морально готуються до змагань з такою ж інтенсивністю, як і фізично тренують своє тіло. Інші використовують цю техніку, щоб заздалегідь підготуватися до складних життєвих подій.

Подібно до того, як ви репетирували б промову перед її виголошенням, ваш психолог може допомогти вам підготуватися до великих подій, щоб ви могли виступити якнайкраще, будь то Олімпіада чи співбесіда.

Розумова ясність

Психолог може допомогти вам покращити вашу розумову ясність, діючи як неупереджений набір вух. Часто люди знаходять власні рішення, просто чуючи, як вони говорять вголос під час терапії.

Просте оприлюднення своїх проблем допомагає багатьом людям покращити ясність розуму, краще зосередитися та стати більш орієнтованими на завдання. Психологів навчають бути чудовими слухачами.

Психічні розлади

Іноді численні симптоми спричинені більшими проблемами.

Психічні розлади можуть проявлятися різними способами. Вони часто маскуються під щось інше, і їх можна виявити лише за допомогою психіатра.

Деякі психічні розлади з різними симптомами включають:

• біполярний розлад
• великий депресивний розлад
• шизофренія
• посттравматичний стресовий розлад

Пошук правильної допомоги

Психолог може бути корисним інструментом у вашій загальновідомій аптечці.

Допомагаючи зберегти ясний розум і впоратися зі стресом, тривогою, фобіями та іншими проблемами, з якими ви стикаєтеся, психолог може допомогти вам отримати від життя максимальну користь і позбавити вас від симптомів депресії та інших проблем з психічним здоров’ям.

Першим кроком є ​​пошук місцевого психолога та початок відкритих, комунікабельних і процвітаючих стосунків. Після цього все залежить від спільної роботи, щоб максимізувати ваше психічне здоров’я та допомогти вам жити краще.