Коли (і як) розлучитися з кимось, кого ви любите

Ознаки того, що пора розлучатися

Якщо ви розпізнаєте деякі з наведених нижче ознак у ваших стосунках, настав час уважно поглянути на те, чи варто щось ремонтувати.

Ви постійно розлучаєтеся і знову збираєтеся разом

Пам’ятаєте, як у середній школі всі, кого ви знали, кидали один одного, а потім мирилися? І вам цікаво, чому вони взагалі залишилися разом?

Тоді така поведінка йо-йо здавалося всіма розвагами та іграми, але це не так привабливо, коли ти дорослий.

Це нормально розлучатися, коли ви переживаєте серйозні випробування. Але якщо ви постійно розлучаєтеся і повертаєтеся разом, можливо, жоден з вас не визнає основних причин, чому ви продовжуєте закінчувати речі.

Ти робиш усі жертви

Будь-які стосунки вимагають жертв. Це може бути здоровим способом показати один одному свою любов і підтримку.

Іноді це просто питання дозволити вашому партнеру вибирати, в якому ресторані ви будете їсти або яке шоу дивитися на Netflix. Але в інших випадках це можуть бути важливіші рішення, наприклад, переїзд через країну в пошуках нової роботи.

Якщо ви постійно віддаєте все для свого партнера без відповідного жесту, це може створити дисбаланс сил, який породжує тривале нещастя та образу.

Їм не можна вірити

Завжди запитувати, чи ваш партнер говорить правду чи відчуває потребу зайти за його спину й шукати в телефоні, — це емоційно виснажливий досвід.

Якщо ваша друга половинка раніше брехала або зраджувала, це спричиняє наростання образи, яка може швидко отруїти ваші стосунки з часом.

Ви розрослися

Чи відчували ви між вами розрив, який неможливо пояснити? Чи стало все важче спілкуватися чи ділитися своїми вподобаннями та інтересами?

Багато пар часто зберігають спогади про свою першу зустріч і не помічають, як змінилися обидва люди. Часте відчуття розриву може означати, що ви більше не хочете триматися за минуле.

Ваші основні цінності не збігаються

Навіть якщо ви спілкуєтеся з іншою людиною та глибоко піклуєтеся про неї, ви можете не бути на тій самій сторінці, коли справа доходить до великих речей.

Якщо ваш партнер хоче оселитися і створити сім’ю, але ви б воліли проводити свої дні в подорожах, це значуща ознака, що речі не повинні тривати.

Ви перестали піклуватися або докладати зусиль

Ви перестали спілкуватися зі своїм партнером, щоб побачити, як проходить їхній день? Раніше ви намагалися відновити зв’язок, але більше не можете знайти мотивацію?

Незважаючи на те, що у кожного з нас є складні дні в якості партнера, якщо ви постійно не можете повернути інтерес, який у вас колись був, це ознака того, що ситуація охолола.

Ви зазнаєте фізичного чи емоційного насильства

Будь-яка форма насильства є явним ознакою того, що стосунки стали токсичними. Ваш партнер ніколи не може нападати, лякати, контролювати або ізолювати вас.

Хоча легше розпізнати фізичні ознаки насильства, може бути важче визначити психічні та емоційні. Пам’ятайте, ви заслуговуєте на турботу та повагу.

Ти себе не любиш

Не любити себе, коли ви поруч зі своїм партнером, з часом може втомити вас. Здорові стосунки повинні виявляти у вас найкраще.

Якщо ви відчуваєте, що ваш партнер виявляє у вас найгірше, це, ймовірно, ознака того, що все стало нездоровим.

Ви боретеся безперервно

Незважаючи на те, що розбіжності є невід’ємною частиною того, щоб бути парою, вам не повинно здаватися, що ви завжди чекаєте наступного вибуху. Невирішені конфлікти, які з часом стають неповажними та принизливими, можуть серйозно вплинути на ваше емоційне самопочуття.

Запитайте себе, чи ви обоє щодня знаходите нову причину для сварки. Якщо відповідь ствердна, можливо, вам пора розлучитися.

Ви не задовольняєте свої потреби

Частина здорового дуету передбачає активну роботу над хорошим спілкуванням. Коли комунікації розриваються, ви можете почати відчувати тугу, занепокоєння і навіть гіркоту.

Щось не так, якщо ви постійно прагнете ласки, якої вам не надають, або якщо ви мрієте про більш повноцінні стосунки.

Ти весь час думаєш про розрив

Замислюватися, чи залишатися разом час від часу – це нормально. Коли ви не можете перестати думати про те, щоб бути окремо, ви повинні хвилюватися.

Бути з кимось не повинно бути безперервною боротьбою з надією, що інша людина зміниться. Якщо ви не можете уявити, як дорослішати разом із ними, як вони є зараз, напевно, настав час кинути рушник.

Останні спроби

Крім тих, що стосуються жорстокого поводження, ознаки, розглянуті вище, не завжди означають, що вам потрібно негайно покінчити зі справами, особливо якщо у стосунках все ще є любов. Думайте про них більше як про ознаку того, що вашим стосункам може знадобитися додаткова увага.

Перш ніж закінчити справу, спробуйте деякі з цих підходів, щоб побачити, чи можна врятувати речі.

Поговоріть відверто

Ігнорування проблем тільки погіршить ситуацію. Не намагайтеся вдавати, що все добре. Замість цього розкладіть все на столі і чесно поговоріть зі своїм партнером про свої проблеми.

Викладати все це може здатися страхітливим, але, швидше за все, ваш партнер, ймовірно, поділяє багато ваших проблем.

Намагайтеся говорити, не захищаючись. Будьте відкритими, щоб вислухати, що вони мають сказати. Це дозволить вам оцінити та обговорити сфери, які вам обом потрібно покращити.

Відновіть свій зв’язок

Згадайте, що змусило вас закохатися в першу чергу. Постарайтеся зробити один одного пріоритетом. Вирушайте на відпочинок для пари або розпочинайте щотижневі вечори побачень, де ви можете як розслабитися, так і відновити зв’язок.

Змусити один одного почуватися важливими може стати неймовірним способом налагодити зв’язки та повідомити свої надії на майбутнє.

Зверніться за професійною допомогою

У деяких випадках для відновлення нездорових стосунків потрібна стороння допомога, особливо якщо в ній є багато гіркоти та образи.

Пошук терапевта, який спеціалізується на відновленні стосунків, може допомогти вам подолати свої емоції та дасть вам інструменти, щоб краще розуміти та спілкуватися один з одним.

Прощайте один одного

Перш ніж прийняти остаточне рішення про прощання, подумайте, чи можете ви пробачити свого партнера, і навпаки. Відпустити старі образи є важливим аспектом для руху вперед і розвитку здорових стосунків.

Взявши на себе зобов’язання прощати один одного, ви можете зміцнити те, що у вас є разом, і звільнити місце для глибшого зв’язку.

Все ще хочете покласти край?

Якщо вам здається, що ви вичерпали всі зусилля і б’єтеся об стіну, ось кілька практичних кроків, які ви можете зробити, коли вирішили розлучитися.

Планувати заздалегідь

Розглянемо всю логістику. Ситуація може бути складною, якщо ви ділитеся з іншою особою або маєте спільний банківський рахунок. Можливо, вам також доведеться розглянути, як надолужити втрачений дохід, якщо ваш партнер підтримував вас фінансово.

Переконайтеся, що ви влаштували інше місце для проживання. Вирішіть, чи будете ви переносити свої речі до або після розмови. Не бійтеся звернутися до близьких за допомогою, щоб вивчити варіанти та змінити життєву ситуацію.

Виберіть правильне місце для розриву

Найповажніший спосіб розірвати стосунки – особисто, якщо це не здається безпечним. Виберіть приватне місце, щоб уникнути неприємної сцени, але намагайтеся не розмовляти вдома, щоб незабаром піти.

Розмова може тривати довго або викликати неприємні відчуття. Пам’ятайте про це, вибираючи правильне місце розташування.

Будьте чесними та чіткими у своїх почуттях

Ця розмова може стати шоком для іншої людини, тому важливо утримуватися від надмірної емоційності та чітко говорити про свої наміри.

Будьте чесними з іншою людиною, не розмиваючись і не вдаючись у довгі пояснення, чому ви більше не хочете залишатися разом.

Власні розриву

Слухайте, що вони мають сказати, і відповідайте на будь-які запитання. Визнайте справжні проблеми, але також дайте їм знати про те, що вас привернуло до них у першу чергу. Їх хороші якості можна згадати, не вдаючись углиб. Загалом, намагайтеся залишатися твердими та послідовними.

Уникайте говорити нічого образливого

Повідомити іншій людині про серйозні проблеми розриву — це не те саме, що обзивання чи приниження. Намагайтеся бути поважними і не звинувачувати їх у розриві. Якщо вони запитають, чому ви закінчуєте речі, будьте чесними, але утримайтеся від образи, вдаючись до дрібних деталей.

Приготуйтеся до їхньої реакції

Неможливо знати, як відреагує інша людина, але підготовка заздалегідь може допомогти вам зрозуміти, чого очікувати. Більше за все, не дозволяйте знущатися або маніпулювати собою.

І так, сльози, напевно, будуть капати, можливо, навіть з обох боків. Але це недостатня причина залишатися.

Створіть дистанцію

Коли ви розриваєте речі, є спокуса зменшити удар для свого партнера, надто обіцяючи. Ви можете запевнити їх у тому, що ви все ще хочете бути друзями або все ще хочете час від часу їх бачити.

Але пам’ятайте, що для зцілення вам обом знадобиться простір і відстань. Якщо ви врешті вирішите, що хочете зберегти дружбу, переконайтеся, що встановіть відповідні межі.

Боротьба з наслідками

Скільки б ви не готувались, розірвати стосунки ніколи не буває легко. Ось кілька порад, як подбати про себе після важкого розставання з коханою людиною.

Дозволь собі сумувати

Пам’ятайте, що скорботи – це процес, який має власний графік. Розлука з кимось, з ким ви проводили багато часу, може мати емоційні наслідки.

один вивчення виявили, що розлучення може призвести до проблем з психічним здоров’ям і зниження задоволеності життям, принаймні на короткий термін.

І якщо у вас були великі плани на майбутнє або у вас спільний житловий простір, горе може бути подвійним. Важливо, щоб ви дали собі дозвіл висловити свої почуття смутку, гніву чи розчарування.

Довіртеся тому, кому довіряєте

Ті, хто є найближчим до вас, можуть надати вам так необхідну підтримку та комфорт у цей важкий час. Звернутися до коханої людини та повідомити їй, що вам важко, може бути життєво важливим, щоб допомогти вам рухатися вперед.

Поговоривши про речі, ви можете почувати себе набагато краще, але якщо вам не зручно спілкуватися з другом, подумайте про консультацію, який допоможе вам обробити ваші емоції.

Зосередьтеся на собі

Коли ви були з кимось протягом тривалого періоду часу, легко втратити відчуття себе після того, як вас зацікавили потреби свого партнера.

Спробуйте зробити відчутні кроки для розвитку тих сфер вашого життя, яким ви не приділяли достатньо уваги. Це може означати більше часу на подорожі, запис на новий курс або відвідування з друзями та родиною.

Суть

Розпізнавання того, що стосунки закінчилися, може бути емоційними американськими гірками з безліччю злетів і падінь. Але важливо пам’ятати, що цей етап з часом пройде і що ви прийняли правильне для себе рішення.

Перш за все, будьте добрими до себе протягом усього процесу. Зосереджуючись на тому, що робить вас щасливими і приносить радість, ви зможете зробити перший крок до зцілення та одужання.